Вам жарко, так и тянет нырнуть в бассейн или выпить бадью прохлаждающего напитка. Это нормальное явление, и, что бы не было обезвоживания организма, нужно  пить не меньше полтора-двух литров жидкости (негорячительной) в день. Специалисты советуют минералку и желательно подсоленную (соль не дает влаге быстро проходить через поры и испаряться), так же рекомендуют пить компоты, несладкие морсы. Если возникает желание «залиться по завязку», то притормозите. Больше пользы будет, если пить часто, но по несколько глотков. А если есть проблемы со здоровьем, то лучше уточнить питьевую нагрузку с вашим врачом.

Но есть еще особая категория: будущие мамы, которым переносить жару вдвойне тяжело. Для них (а значит подойдет и для всех остальных)  показаны прохладные (не холодные!) ванночки для ног, рук, умывания, обтирания. А если в таз с водой вы капнете 1 каплю мятного масла, то сможете и освежить свои ножки и даже снимите отеки с лодыжек (главное не перебарщивайте – мята имеет стимулирующие свойства).

Можно делать компрессы из настоев лаванды, апельсина, ромашки. Достаточно в них добавить лед, обмокнуть ткань и приложить прохладный компресс на внутренний сгиб локтя. Вы получите приятной охлаждение по всей системе кровообращения.

Холодные пакетики с чаем можно прикладывать к векам (особенно хорошо для этого брать зеленый чай).

Лето жаркое и знойное где-то влажное, а где-то  сухое. В зависимости от региона повышенным спросом пользуются осушители и увлажнители воздуха. Кондиционеры Киева, например, доукомплектовывают осушителями воздуха (в Украине при +30 уже настоящая сауна), а в Анталии, например, в гостинице в люксовых номерах стоят увлажнители (там +60 можно спокойно переносить, если есть рядом бар – пьешь и не напиваешься).