• Что делать с перееданием? Переедание происходит, как правило, из-за несбалансированного питания. Соблюдайте режим дня, питайтесь в соответствии со временем суток, сделайте свой выбор в пользу пищи, богатой клетчаткой, откажитесь от простых углеводов и жиров. Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
• Прекратите есть на ночь! Пища, съеденная после захода солнца, не переваривается, а отравляет организм.
• Сбалансированное питание — ключ к решению проблем с пищеварением и восстановлению естественного самоочищения организма.

• Следите за своим кишечником! Вне сомнений, как только вы наведёте порядок с питанием, пищеварение придёт в норму. Больше употребляйте воды! В день нужно выпивать около двух литров! Не забывайте, что вода — главный участник обмена веществ в организме. Современный подход к вопросу сжигания жира на животе позволяет включать в программу восстановления также специальные aксcелераторы сжигания жира.

• Ну и обязательно регулярно занимайтесь спортом! От жира на животе очень хорошо помогают упражнения на брюшной пресс. Существует цикл упражнений, направленных на улучшение перистальтики кишечника! Ну и главное — это специальные кардио нагрузки. Под ними подразумеваются езда на велосипеде, бег и ходьба. Занимайтесь одним из перечисленных видов спорта в течение часа каждый день, и результат будет налицо. Ещё один момент: не забывайте, что тренировать нужно не только мышцы живота, а и спины.

Вот вам   Отличная видеоподборка упражнений для талии

Ну, и как итог: хочешь иметь крепкое здоровье? Значит, имей плоский живот!