Хочешь отлично выглядеть? Весна – время избавления от шлаков! А как ты хотела? Организм перегружен после зимы отходами "биохимического производства"...

Если твой цвет лица оставляет желать лучшего, живот "возмущается", волосы стали тусклыми, кружится голова, испортился аппетит, работа валится из рук и вообще ты чувствуешь себя слегка отравленной, сомневаться не приходится: организм засорился!  И ему нужна генеральная "чистка"!

Почему организм засоряется?

Дело не только в питании и образе жизни, которые активизируют работу очистительных систем организма, важно и то, где ты живешь. Помимо этого организму нужна чистка после болезни, при запоре, избытке тяжелой пищи (мяса и жира) в рационе.

Очищение организма – помощь в похудении

При распаде подкожного жира у худеющих женщин образуется много токсичных продуктов. Эти токсины не только отравляют жизнь, но и плохо пахнут. Отсюда возникает неприятный запах изо рта при голодании и после интенсивной физической нагрузки.

Спросишь – почему? Жиры при сгорании выбрасывают в нашу внутреннюю среду "клубы выхлопных газов" — так называемых кетоновых тел. Они действуют угнетающе на нервную систему, вызывая головокружение, слабость, а при массовом выходе из жирового депо могут спровоцировать обморок.

Во избежание самоотравления организма конечные продукты обмена нужно скорее вывести из организма!

Какое очищение нужно при похудении?

1. Очищение баней и сауной

Через кожу благодаря бане и водным процедурам. Баня испокон веков существовала для того, чтобы очищать организм и прежде всего кожу от шлаков.

Подсчитано, что на одном сантиметре кожи может базироваться до 40 тысяч болезнетворных микробов. Но чистая, здоровая кожа препятствует их вторжению в организм через поры, на чистой коже они быстро погибают.

Повышенная температура способствует преобразованию шлаков в легкоудаляемые продукты обмена. Горячая вода смягчает организм, наполняя его влагой. Усиленное кровообращение позволяет быстро удалить растворенные шлаки через кожу.

2. Очищение кишечника

Если бы человеческое тело стало прозрачным и человек посмотрел внутрь себя, он сразу понял бы причину своего нездоровья. 

3. Очищение через почки

Худеющим и больным людям, находящимся на пике интоксикации при гриппе или пищевом отравлении, рекомендуют пить как можно больше жидкости и принимать мочегонные настои. Худеть и болеть "на сухую" — опасно!

Возьмем на вооружение рецепт очищения при помощи клюквы или брусники. Клюква – исключительно полезная ягода! Она обладает огромным количеством целебных свойств. Это настоящий природный антибиотик!

Клюква оказывает сильное мочегонное действие, останавливает воспалительные процессы, выводит из организма бактерии и соли тяжелых металлов (свинца, кобальта, цезия, стронция).

Она укрепляет стенки сосудов и капилляров, заживляет раны, избавляет от авитаминоза.

В клюкве содержится большое количество витамина С, поэтому она является прекрасным профилактическим средством от простуды.

Как проводить очищение клюквой?

Для курса очищения вам понадобится 3 кг клюквы или брусники. Эта чистка очень проста и приятна: каждый день съедайте 1 стакан ягод (естественно, их надо перед этим сполоснуть). Вот и все!

Один стакан вмещает 200 г клюквы/брусники, так что вся чистка будет продолжаться 15 дней.

Если вкус клюквы/брусники для вас чересчур кислый, то можете посыпать ягоды 1 ч. ложкой сахарного песка.

Такую «вкусную» чистку достаточно проводить два раза в год. В первый год можно сделать ее чаще, например три-четыре раза.

4. Очищение с помощью упражнений

Очистить организм от шлаков можно проще: выпить много жидкости и прогнать ее по кишечнику с помощью специальных упражнений. Наметив на утро процедуру, надо еще с вечера вскипятить 3 литра воды и размешать в ней столовую ложку соли.

Утром натощак выпей стакан этого рассола и выполни серию упражнений. Непременное условие: делать их нужно энергично и так, чтобы напрягались мышцы живота.

Очищающая зарядка

1. Встань прямо, вытяни руки вверх параллельно друг другу, тянись за ними всем корпусом и наклоняйся по очереди вправо и влево — по 4 наклона в каждую сторону.
2. Вытяни правую руку в сторону на уровне плеч, левую согни в локте и прижми к груди, коснувшись кончиками пальцев правого плечевого сустава. Затем энергично отведи левую руку в сторону, а правую согни в локте, прижав кисть к левому плечу. После чего вернись в исходное положение. Повтори по 4 раза в каждую сторону.
3. Расставь ноги как можно шире. Сделай выпад вправо, согнув правую ногу и развернув стопу наружу, а левая нога при этом остается прямой, с упором на внутренний край стопы. Правую руку расположи на бедре так, чтобы ее кулак упирался в правую подвздошную область, а согнутую в локтевом суставе левую руку заведи как можно дальше за спину. Сделай по 4 таких выпада в каждую сторону, не отрывая пятки от пола.
4. Ляг на живот. Отожмись от пола, стараясь увидеть через правое плечо свою левую пятку, а затем через левое плечо — правую пятку. Повтори по 4 раза в каждую сторону.

Выполнив комплекс упражнений, нужно выпить еще один стакан соленой воды и снова сделать зарядку для кишечника. Повторяй ее, пока жидкость не кончится. При малейшем позыве иди в туалет, чтобы освободить кишечник, а затем продолжай прерванные упражнения.

Утомившись, можно сделать небольшой перерыв и спокойно полежать. За 1,5— 2 часа происходит полное очищение желудка и кишечника, а в конце процедуры выделяется большое количество прозрачной воды. Чтобы ускорить ее продвижение по пищеварительной системе, пальцами левой руки интенсивно массируй живот ниже и левее пупка.

После промывания съешь 150 г овсяной каши, приготовленной заранее без соли, сахара и масла. Через 2 часа — еще 200 г каши с растительным маслом.

Откажись от мяса, рыбы, сливочного масла, сметаны, сливок, молока, яиц. Придерживайся вегетарианской диеты.

Если трудно обойтись без мяса и рыбы, можно есть их в отварном виде. В первые 3 месяца повторяй процедуру 1 раз в месяц, затем — раз в квартал.

Будь стройной и здоровой!