Рис — один из самых любимых разработчиками диет продуктов. Это объясняется его уникальными свойства­ми. Рис не только вкусен и питателен, он еще обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Поэтому рисо­вые диеты, которых существует огромное количество, не только помогают похудеть, но и способствуют очист­ке организма.

Рисовая диета в одном из самых жестких вариантов такова: сварить стакан риса и есть его небольшими пор­циями в течение дня, запивая яблочным соком. При очень сильном чувстве голода можно еще съедать два-три ябло­ка. Продолжительность такой диеты — от одного до трех дней. «Однодневный» вариант диеты — раз в неде­лю, «трехдневный» — раз в месяц.

 Еще один популярный метод, который тоже часто назы­вают «рисовая диета». На самом деле это не диета как таковая, а скорее общее очищение организма от солей и шлаков.

По две столовые ложки промытого риса залить водой в четырех стаканах. Держать в прохладном месте в течение четырех дней. Воду ежедневно менять. На четвертый день рис из одного стакана промыть, сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т. д. Рис употреблять утром натощак, после этого 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можно питаться в своем обыч­ном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить). Продолжи­тельность курса — две недели.

     Мы вам предлагаем щадящий вариант рисовой диеты.

При приготовлении риса добавляем в него нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты (зеленый горошек, ку­курузу, изюм). Количество крупы — до 500 г в день, все вместе взятые «добавки» — до 200 г в день. Кроме того, между основными приемами пищи можно съедать до 0,5 кг (в день, а не за раз) фруктов.

 Си­деть на ди­ете на­до ми­ни­мум 3 дня, а мак­си­мум - 2 не­де­ли. Повторять ее можно раз в три месяца.

Примерное меню рисовой диеты на неделю >>