Вbodiflex – эффективный комплекс дыхательных упражнений, который помогает в кратчайшие временные сроки похудеть и подтянуть мышцы всего тела.

В основе тренировки – диафрагмальное дыхание и статичные позы, которые задействуют те или иные мышечные группы.

Что дают эти упражнения? Очень многое!

Весь смысл бодифлекса сводится к правильному дыханию, благодаря которому упражнения на растяжку и укрепление мышц приобретают свою эффективность. При выдыхании воздуха и задержке дыхания организм на короткое время испытывает кислородное голодание, в крови накапливается углекислый газ, что приводит к запуску некоторых физиологических процессов, типичных для ситуации «бей или беги». То есть, организм приходит в состояние повышенной готовности и способен выполнять быстрые и энергичные действия.

При возобновлении дыхания в организм поступает кислород, который используется органами и отдельными клетками гораздо активнее – ведь метаболические процессы во время задержки дыхания ускорились! В результате достигается интересный эффект: фактически, без значительных физических нагрузок происходит усиление метаболических процессов, что запускает процесс ускоренного сжигания жира, а заодно приводит в тонус мышцы, кожу и все системы организма.

И такие эффекты можно достичь, если  регулярно выполнять все упражнения. Они вас приятно удивят и порадуют!

Очередной видеоурок очень насыщен и полезен, из него вы узнаете, что такое по-настоящему эффективный бодифлекс, и изучите несколько комплексов упражнений:

   - Усложненный комплекс на бедра (продолжение предыдущих уроков);
   - Продолжение работы над ягодицами;
   - Повторение и усложнение техники дыхания;
   - Упражнения для лица (видео очень полезно для женщин любого возраста);
   - Упражнения на пресс (видео уроки с этими упражнениями будут и в дальнейшем, поэтому рекомендуется научиться правильно выполнять представленные здесь упражнения, чтобы снова не возвращаться к уроку);
   - Упражнения на плечи.

Имеет смысл задержаться на этом видео уроке подольше, чтобы освоить все представленные в нем техники для лица и тела. И в будущем каждая тренировка для сжигания жира дома и для коррекции фигуры будет приносить больше пользы.
timestudy.ru

Смотрите также:

Дыхательные упражнения для похудения — 17

Бодифлекс от Грир Чайлдерс. Вводный курс

Бодифлекс. Занятие 14. Дыхание и динамика!