МАКСИМАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА В ЕГО СУТОЧНОМ БИОРИТМЕ.

Вторник, 14 Июля 2015 г. 06:13 + в цитатник

Цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Максимальная активность организма человека в его суточном биоритме.

БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА - ПРАВИЛЬНЫЙ "БИЗНЕС ПЛАН" ДНЯ

05-00 утра - в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.

06-00 утра - сейчас обычно просыпаются не только "жаворонки", но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается.

07-00 утра - все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время будет максимально положительный.

09-00 утра - небольшой спад активности, и, если вы сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением более простых заданий, не требующих пристального внимания, что поможет вам "разогреться" перед напряженным рабочим днем.

10-00 утра - время, наиболее благоприятное для выполнения умственной и физической работы. В следующие два часа все органы включаются в активную работу, поэтому не зря многие организации именно в 10 утра желают видеть своих сотрудников в конторах.

12-00 дня - и вновь пришла усталость, поэтому неплохо бы выпить чашку чая, так как в чае тоже содержится кофеин, но его в четыре раза меньше, чем в кофе, что абсолютно безопасно для "сердечников".

13-00 дня - по традиции обеденное время и не зря. В это время организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками.

14-00 дня - это время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и его физическая активность, и умственная деятельность дает хорошие результаты. Также сейчас активно протекают процессы пищеварения и очищения всего организма.

15-00 дня - все ровно и спокойно. Наибольшая активность мочевого пузыря приходится на период с 15 до 17 часов. Это время способствует избавлению от ненужного из организма, поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас.

16-00 дня - новый подъем физической активности, но спад умственной. Самое время пойти на прогулку или сделать небольшую зарядку, чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и собраться с мыслями, ведь у вас наверняка есть еще дела на сегодня.

17-00 дня - наиболее активный период для работы почек. Они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм, отделяя нужные и ненужные вещества, и выводят из него последние.

18-00 вечера - повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди становятся более нервозными и могут легко идти на конфликт по таким поводам, на которые в другое время и не обратили бы внимания. Зная об этом, берегите своих близких, которые находятся рядом и сдерживайте себя!

19-00 вечера - немного повышается физическая активность. Также в это время нас переполняют переживания, и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день. Организм переходит в фазу восстановления, и для физических упражнений сейчас самое время.

20-00 вечера - активно начинает свою работу мозг. У вас еще осталась кое-какая работа на завтра? Лучше приступить к ее выполнению именно сейчас, а не засиживаться за полночь.

21-00 вечера - организм начинает настраиваться на отдых и потихоньку засыпать.

23-00 вечера - идеальное время для того, чтобы пойти спать, ведь не зря сном красоты называют сон до полуночи. Если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь, что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23-00 до 02-00 часов ночи), можно не только набрать лишние килограммы, но и нарушить обмен веществ в организме.

24-00 ночи - в это время клетки обновляются особенно быстро, поэтому вам лучше уже спать - утром сами увидите в зеркале положительный результат от хорошего здорового сна. В организме же в этот период происходит процесс восстановления разрушенных за день структур и наступает период полного покоя.(инет)

http://ok.ru/academy.health geniavegas

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/glory13/post366946991/">РњРђРљРЎРРњРђР›Р¬РќРђРЇ РђРљРўРР’РќРћРЎРўР¬ РћР Р“РђРќРР—РњРђ Р§Р•Р›РћР’Р•РљРђ Р’ Р•Р“Рћ РЎРЈРўРћР§РќРћРњ Р‘РРћР РРўРњР•.</a><br/>РњР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅР°СЏ Р°РєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° С‡РµР»РѕРІРµРєР° РІ РµРіРѕ СЃСѓС‚РѕС‡РЅРѕРј Р±РёРѕСЂРёС‚РјРµ.

Р‘РРћР РРўРњР« Р§Р•Р›РћР’Р•РљРђ - РџР РђР’РР›Р¬РќР«Р™ "Р‘РР—РќР•РЎ РџР›РђРќ" Р”РќРЇ

05-00 СѓС‚СЂР° - РІ СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ, РєР°Рє РЅРё СЃС‚СЂР°РЅРЅРѕ (РІРµРґСЊ РїРѕРґ СѓС‚СЂРѕ СЃРїРёС‚СЃСЏ РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ СЃР»Р°РґРєРѕ Рё РєСЂРµРїРєРѕ) РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ РїРµСЂРІС‹Р№ РѕР±С‰РёР№ РїРѕРґСЉРµРј Р°РєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚Рё. РС‚Рѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј С‚Р°Рє РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЃСЏ Рє РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕРјСѓ РїСЂРѕР±СѓР¶РґРµРЅРёСЋ Рё РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РІСЃРµС… СЃРІРѕРёС… РѕСЂРіР°РЅРѕРІ.

06-00 СѓС‚СЂР° - СЃРµР№С‡Р°СЃ РѕР±С‹С‡РЅРѕ РїСЂРѕСЃС‹РїР°СЋС‚СЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ "Р¶Р°РІРѕСЂРѕРЅРєРё", РЅРѕ Рё Р»СЋРґРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РјСѓС‡Р°СЋС‚ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ Рё С‚СЂРµРІРѕР¶РЅС‹Рµ РјС‹СЃР»Рё, С‚Р°Рє РєР°Рє РёРјРµРЅРЅРѕ РІ 6 С‡Р°СЃРѕРІ СѓС‚СЂР° РІС‹Р±СЂРѕСЃ Р°РґСЂРµРЅР°Р»РёРЅР° СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ.

07-00 СѓС‚СЂР° - РІСЃРµ, СЃСЉРµРґРµРЅРЅРѕРµ Р·Р° Р·Р°РІС‚СЂР°РєРѕРј, РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕ СѓСЃРІР°РёРІР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/glory13/post366946991/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

МАКСИМАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА В ЕГО СУТОЧНОМ БИОРИТМЕ.