Воришка счастья №1 — долги.
⠀
Финансовые — это понятно.
Но чаще — психологические:
⠀
👉«Надо бы пройти купленный курс…»
👉«Когда-нибудь запущу интересный проект…»
👉 «Надо бы перезвонить…»
⠀
Эти долги тихие. Они не присылают квитанций.
Они просто живут в голове —
фоновой тревогой, чувством вины, внутренним напряжением.
⠀
📎Каждый такой долг — как открытая вкладка в браузере.
Вроде и не мешает,
но занимает место.
⠀
Скапливаются — и вы уже не отдыхаете, а оправдываетесь.
Не живёте, а «догоняете».
⠀
Что с этим делать?
🧹 Разгрузка мозга от Долгов
(всего за 5 минут — и никакой внутренней драмы)
1️⃣ Лист бумаги и честность (1 минута)
Берём что угодно: от роскошного блокнота до обратной стороны списка покупок.
И выписываем 5–7 дел, которые тихо живут у нас в голове:
— Обещания самой себе из 2022-го
— Курсы «мечты», которые ждут своего часа
— Ненаписанные сообщения, которые мы уже продумали 12 раз
2️⃣Маленький суд (2 минуты)
Смотрим на список и задаём всего один вопрос:
«Я реально хочу это сделать в ближайшие три дня?»
✅ Да — берём в работу (и записываем с шагами в календарь, как взрослые люди)
❌ Нет — прощаемся красиво.
➡️ Не уверены? Отложите… но с конкретной датой.
Если написали «позже», — будьте честны, это в корзину.
3️⃣Лёгкий акт освобождения (1 минута)
Выберите один пункт из ❌, и:
✅Отмените встречу (или мысль о ней)
✅Удалите лишний чат, файл, подписку
✅ И вычеркните, почувствовав почти физическое облегчение
4️⃣Микро-ритуал закрепления (1 минута)
— Выпейте чаю, кофе или минеральной воды, глядя в окно
— Похвалите себя. Прямо вслух
— Запишите одну фразу: «Я разгружаю себя — и возвращаюсь к себе»
💸 А если остались хвосты посерьёзнее:
— денежные долги
— долги с оттенком вины
— обещания, которые даже не ваши…
Не страшно. Завтра мы с вами их переплавим в нейролиниях — мягко, красиво и без давления.
📢 P.S.
Берите ручку. Хотя бы ради того, чтобы освободить голову для чего-то большего.
✨ И напоминаю:
Начнём с внутренних завалов — и развернёмся к себе.
