1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6) Мы пьем много чая без сахара.

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12) Мы занимаемся спортом.

13) Мы любим себя! Очень!

Тщательно разотрите натуральный жидкий мед (1,5 ч. лож.) с соком половинки лимона. Добавьте к компонентам натуральный йогурт (используйте 2 ст. ложки, без красителей и добавок).

Маску слегка загустите кукурузной мукой (1 ст. лож.). Такую маску наносят на предварительно распаренную и чистую кожу лица. Процедуру применяют 20 минут.

После этого кожу слегка массируют и смывают маску теплой водой.

Помните! Правильно приготовленные маски для пористой кожи лица своими руками, сделают ваше лицо приятным на ощупь и нежным, а восхищенные взгляды окружающих и приятные комплименты станут наилучшим подарком за ваше усердие.

Лимон издавна широко применяется для лечения различных простудных заболеваний и болезней внутренних органов. Применим он также и в косметологии для ухода за волосами и ногтями, для отбеливания зубов. что же касается ухода за лицом, тут лимон просто незаменим. Маска для лица с лимоном позволяет решить многие проблемы кожи лица.

Действие лимона на кожу

Многие знают, что лимон богат витамином С. Но это далеко не все. В состав лимона входят также витамины группы В, витамин Р, А и Е.

В нем также содержится бета-каротин и органические кислоты, кальций, калий, магний и другие минеральные вещества. Лимон — это кладезь микроэлементов, среди которых железо бор, цинк, фтор.

Этим и объясняется его благотворное действие на кожу:

благодаря витамину С активизируется выработка эластина и коллагена;
фолиевая кислота и витамин А лечат различные воспаления на коже;
витамин К борется с чрезмерной пигментацией;
калий способен нормализовать деятельность сальных желез и урегулировать уровень увлажнения кожи.
Помните! Все это делает лимон уникальным отбеливающим и омолаживающим натуральным средством, которое доступно любой женщине.

Показания и противопоказания для использования лимона

Лимонная маска для лица применяется в следующих случаях:

при увядающей, возрастной, морщинистой коже;
при наличии пигментных пятен на лице и веснушек;
поскольку лимон обладает сильным антисептическим эффектом, то его успешно применяют при различных воспалениях на лице, прыщах, угревой сыпи;
при жирной коже калий, входящий в состав лимона, поможет устранить жирный блеск и придать лицу матовость;
лимонный сок способен устранить также и излишнюю потливость лица в жару.
Важно! Вместе с тем не стоит забывать о том, что лимонный сок весьма агрессивен и способен передать это свойство маскам на его основе.

Поэтому, маски с лимоном не применяются если:

есть аллергия на лимон;
на лице есть царапины, ранки и прочие повреждения кожи;
имеются опухоли любого происхождения.

Как выбрать лимон и другие составляющие для маски

При выборе лимона обратите внимание на упругость плода. Если лимон слишком мягкий на ощупь, то он, скорее всего, перезрелый или вообще гнилой.

В таком плоде содержание полезных веществ очень низкое. Поэтому выбирайте для маски жесткий лимон с неповрежденной кожицей.

К сведению! Если вы закупаете лимоны впрок, то покупайте слегка недозрелые плоды и храните их в холодильнике – они не утратят своих свойств в течение двух месяцев.
Наличие остальных составляющих маски будет зависеть от типа кожи и от того, какую проблему вы собираетесь решить:

для сухой кожи в качестве компонентов маски могут использоваться продукты, интенсивно питающие кожу, такие, как овсяные хлопья или яичный желток;
для жирной – те, что обладают подсушивающим эффектом, например, кисломолочные продукты.
Для отбеливания кожи

Если вы собираетесь применять лимон как отбеливающее средство, то от чрезмерной пигментации избавляют маски на основе лимона и сметаны, а если хотите избавиться от воспаления на коже – вам поможет смесь лимонного сока и молочнокислых продуктов.

Быстрое применение

Если нет времени на приготовление сложных масок, то просто протрите лицо кусочком лимона – если выполнять такую процедуру ежедневно, то постепенно пигментные пятна исчезнут.

Помните! Только не следует этого делать перед самым выходом на улицу, особенно в летнюю жару.
Для бодрости кожи

Прекрасное тонизирующее средство – замороженный лимонный сок. Протирайте лицо лимонным льдом, и вы надолго сохраните свежесть и молодость вашей кожи.

Лимонное масло для кожи лица

Знайте! Не только лимонный сок способен помочь в решении кожных проблем.
Вам также поможет и лимонное масло, которое обладает прекрасными омолаживающими свойствами, незаменимо при пигментных пятнах и расширенных порах, при угревой сыпи и белых угрях.

Лимонное масло имеет способность замедлять действие эластаза – фермента, расщепляющего эластиновые и коллагеновые волокна кожи и, соответственно, восстанавливать упругость кожи, замедлять процесс ее старения.

Важно! Надо помнить, что в чистом виде лимонное масло не применяется.

Просто капните пару капель лимонного сока в свой крем или лосьон или любую приготовленную маску. Можно купить такое масло в аптеке, а можно просто выдавить из лимонной корочки.

Но только предварительно лимонную цедру надо очень хорошо отмыть горячей водой и обдать кипятком, чтобы исключить попадание в маску веществ, которыми, возможно, был обработан лимон.

Правила приготовления масок

При изготовлении и применении масок на основе лимона следует придерживаться нескольких простых правил:

применяйте только свежеприготовленные маски;
при слишком сухой, шелушащейся коже применять лимонный сок или масло надо осторожно, предварительно нанеся их на небольшой участок;
наносите маску на тщательно очищенное лицо;
перед приготовлением маски убедитесь, что она полностью подходит к вашему типу кожи;
маска подействует гораздо эффективнее, если (при отсутствии противопоказаний) употреблять также лимон и в пищу.
Помните! Прежде, чем покупать дорогие косметические средства, попробуйте просто воспользоваться лимоном – натуральным, природным средством. Возможно, очень скоро вы избавитесь от своих проблем и будете с удовольствием смотреть на собственное отражение в зеркале.

Домашние обертывания для похудения

Впервые обертывания стали применять для борьбы с целлюлитом, но со временем было замечено, что каждая процедура уменьшает объем тела на 1-2 сантиметра. Домашние обертывания для похудения полезны для всего тела и для отдельных участков. Некоторые специалисты утверждают, что эффект снижения объема происходит в результате сжигания жировой прослойки, другие же считают, что это результат вывода большого количества воды, которая затем восстанавливаться.

Как бы то ни было, в результате кожа подтягивается, омолаживается, а в результате усиления обменных протоков улучшается лимфоток. Повышается тонус, исчезает апельсиновая корка, кожа насыщается минералами и витаминами. Чтобы закрепить результат, обертывания лучше совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием. В домашних условиях можно использовать любое специализированное средство, а также различные составы приготовленные самостоятельно. Лучше всего дома проводить компрессионные процедуры с помощью обычной пищевой пленки.

Обертывания для похудения делятся на горячие и холодные. Более эффективно действуют горячие, когда через открытые поры удаляются токсины и шлаки. Холодные процедуры прекрасно тонизируют и омолаживают кожу, сужая сосуды, и перенаправляя токсины в органы внутренней очистки. Эти процедуры показаны при отеках, усталости, ощущения тяжести, полезны для подтягивания дряблой кожи.
Обертывания для похудения живота в домашних условиях: о процедуре

Лучше всего эта процедура подействует, если ее проводить натощак. В этот день ограничьтесь жидкими йогуртами, кефиром, чаем, в общем, питьевым питанием. Желательно не есть до и после процедуры, примерно 2-3 часа. Норма жидкости в этот день - 2- 2,5 литров, пить небольшими порциями. Для приготовления смесей для домашнего обертывания можно брать разные ингредиенты, лучше всего опытным путем подобрать самый эффективный рецепт, подходящий именно вам. Выберете время, желательно вечернее, и проводите процедуру перед сном через день.

Обертывания для похудения - несколько оригинальных рецептов

Рецепт 1. Шоколадное обертывание. Растопить две плитки шоколада на водяной бане и нанести теплую смесь на живот.
Рецепт 2. Голубая глина - самый эффективный вид из всех видов цветной глины. Развести порошок в миске с водой до консистенции сметаны.
Рецепт 3. Водоросли морские (ламинария или фукус), приобретаются в высушенном виде в большинстве аптек. Залить горячей водой примерно 3 ложки ламинарии и настаивать в течение получаса. Смесь должна разбухнуть, затем, примерно через полчаса, наносить ее на тело.
Рецепт 4. Обертывание с перцем и корицей. Взять молотую корицу (10 грамм), молотый красный перец (1-2 ч. ложки), подсолнечное масло (2 ст. ложки), эфирное масло цитрусовых (6-7 капель). Не пить до и после процедуры, делать 10-15 раз в течение месяца. Перец нельзя использовать при варикозе и сосудистых звездочках.
Рецепт 5. Кофе - высокоэффективное обертывание для похудения основано на действии кофеина, активно способствующего расщеплению жиров. Разбавить 3 ложки невареного кофе, развести до получения густой кашицы теплым молоком.
Рецепт 6. Масляные обертывания для похудения – в 20 мл базового масла (миндаль или оливку) добавить 3 капли одного из видов – можжевеловое, лимонное, лавандовое. Подогреть на водяной бане, подогреть до 40 градусов и хорошо размешать.
Рецепт 7. Еще один вариант водорослевого рецепта. Ламинарию залить горячей водой и настоять в течение 15-20 минут. Добавить желток и 10 капель цитрусового масла - лимонного, апельсинового или грейпфрутового, 20 капель камфорного масла. Перемешать кашицу до однородности.

Как подготовить кожу к процедурам

Обертывание для похудения проводится на исключительно чистую кожу - можно использовать даже скраб. Помассировать мочалкой живот, распарить его и вытереть насухо, затем нанести выбранную смесь. Плотно обернуть живот пищевой пленкой и замотать одеялом или покрывалом, прилечь и попытаться отдохнуть. Держать 40 минут. После процедуры принять душ, смыть смесь и нанести на нужные места питательный крем.
Медовое обертывание для похудения

Курс медового обертывания рассчитанного на месяц поможет добиться потрясающих результатов. Коже, как и при любом другом рецепте, предварительно очистить. Мед слегка разогреть и нанести на очищенную кожу равномерным слоем. Пищевой пленкой обернуть проблемные участки кожи. Первый виток пленки вокруг талии должен быть достаточно плотным, ширина оберточного материала – 30-35 см.

Двумя последующими витками спуститься к правой ноге, остановившись на уровне выше колена. Затем поднимаемся по правой ноге на уровне талии. Порядок обертывания повторяем на левой ноге. Не передавите конечности, чтобы не нарушилось кровообращение. В завершении делаем несколько витков вокруг талии. Укрыться теплым одеялом или одеть теплый костюм. В конце при помощи контрастного душа смыть мед и нанести на кожу антицеллюлитный крем.
Медовое обертывание для похудения – популярные рецепты

1. Мед +эфирные масла. Разогреть мед и добавить несколько капель эфирного масла, (на 50-60 грамм меда 3-4 капли масла – хвойного, мандаринового, грейпфрутового, апельсинового). Растворить, размешать. Не переборщите с эфирными маслами - они могут спровоцировать ожоги на коже. Наносить состав мягкими круговыми движениями, втирая его в кожу. Пленка закручивается по спирали.

2. Медово-горчичное обертывание для похудения. Смешать мед с порошком горчицы (на две части меда одна часть горчицы). Добавить в порошок небольшое количество воды, чтобы весь порошок наполнился влагой. Наносить только на проблемные участки. Горчица может вызвать жжение на теле. Можно переодеться в спортивный костюм и заняться работой по дому или подвижными упражнениями. Это усилит эффект, еще больше усиливая эффект кровообращения. Повторять обертывания 2-3 раза в неделю. Мед лучше всего брать только натуральный и жидкий, так как при его растапливании питательные вещества теряются. Будьте внимательны и не используйте мед при наличии аллергии.
Уксусное обертывание для похудения

Перед процедурами с уксусом стоит сделать разогревающий массаж при помощи рукавички или массажной щетки. Приготовить раствор уксуса и воды, смочить простыню, завернуться в нее полностью или той частью, которая имеет больше проблем. Даже если вы проводите уксусное обертывание для похудения в домашних условиях, лучше иметь помощника, который сможет хорошо закутать со всех сторон, чтобы ограничить приток воздуха. Простыню закрыть несколькими слоями пленки. Держать примерно 1.5-2 часа, частичное обертывание для похудения - 40 минут.

Другой способ для частичного обертывания - вместо простыни использовать майку и шорты, смочить белье в уксусном растворе, одеть сверху теплые штаны. На шейной зоне намотать платок и обернуть шерстяным шарфом. В этом случае можно двигаться, заниматься делами, но старайтесь не делать резкий движений, чтобы к телу не поступал воздух.

Следует заметить, что при уксусных обертываниях для похудения организм реагирует определенным образом. Вначале будет прохладно, затем тело начнет потеть. Можно выпить еще и чай с потогонными травами - липой, мятой, малиной, чабрецом. Этот вариант хорошо помогает устранить капиллярные сеточки. Если существует такая проблема, можно после снятия уксусных вещей принять душ и нанести капиллярный крем. Кроме противоварикозного эффекта уксусное обертывание помогает сбросить 1-3 кг веса.
Обертывания для похудения: противопоказания

Нельзя проводить процедуры при:
- беременности;
- гинекологических заболеваниях;
- опухолях;
- отклонениями в работе почек;
- сердечнососудистой недостаточности.

Для проведения горячего обертывания для похудения существует несколько серьезных противопоказаний.
Женщинам с варикозным расширением вен, тромбофлебитом и другими сосудистыми нарушениями можно проводить только холодные обертывания. Обратите внимание – нельзя выполнять процедуры при наличии аллергии хотя бы на один ингредиент, а также при температуре, болезненном состоянии, головокружении. Прекратите процедуру немедленно, если почувствуете недомогание во время ее проведения.