Упражнения для похудения дома |
Упражнения для похудения дома
Девочки, это одна из тренировок, которую вы можете добавить в свою программу тренировок.
Делаем каждое упражнение по 3 подхода, между упражнениями вы можете отдохнуть, если тяжело. Если вы в отличной форме, то можете попробовать сделать все упражнения без отдыха, потом отдохнуть и опять повторить такой подход 2-3 раза.
Упражнения:
• Скакалка - 1 минута
• Приседания с мячом - 25-30 раз
• Приседания без мячика - 25-30 раз
• Разведение рук с гантелями - 15 раз
• Попеременный подъем гантелей перед собой - 20 раз
• Быстрый подъём коленей к груди (упор лежа) - 30 раз
• Отжимания - 20 раз.
Серия сообщений "здоровое тело":
Часть 1 - Сила целительных мудр
Часть 2 - Упражнения для похудения дома
Часть 3 - Таблица соответствия болезней психологическим нарушениям
Часть 4 - 7 чудо-упражнений, которые придадут груди красивую форму
...
Часть 28 - Выбирайте - сезон пикников или сезон комаров ?:))
Часть 29 - Создание реальности: Техника мгновенного исцеления.
Часть 30 - Полезные свойства руколы
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
