Вот решил описать один из методов вхождения в транс... для этого понадобится: кресло или кровать один штука, музыка от 0.5 до 3 штука/часов), немного желания и свободного времени. Желательно чтобы музыка была спокойная без особых резких переходов, лучше всего что нибудь непрерывное на час или больше

Займите удобное положение тела, лучше всего в мягком кресле или любое другое место в котором ваше тело сможет спокойно расслабиться... После того как место найдено, найдите небольшой объект(или точку), на котором можно сосредоточить внимание...

Приступим... Нужно смотреть на выбраный вами объект пристально не переводя взгляд на другие объекты. Постарайтесь полностью уйти в процесс созерцания, обратите внимание на цвет, на его насышенность, на все мелкие детали. Объект на который вы смотрите может быть и текст который вы сейчас читаете, смотрите, не отрывайтесь... обратите внимаение, что хотя вы и смотрите на объект вы видите и всё, что его окружает, помещение в котором вы сидите. Продолжайте смотреть на выбранную вами точку... теперь переместите внимание на слух, на звуки, которые заполняют окружающее пространство, играющая музыка, спокойная с разными звуками, может быть с пением птиц и шумом воды, может быть просто чем то спокойным с красивой мелодией. Теперь может ко всему этому вы заметите звук часов или телевизора в соседней комнате. Продолжайте слушать, обратите внимание на себя, возможно вы услышите биение своево сердца... почувствуйте изменения в своём теле, обратите внимание на то как оно медленно расслабиляется, обратите внимание на то, что чувствует ваше тело, одежду которая на вас, может быть носки, которые облегают ваши ноги, прочувствуйте своё тело, вы заметите что где то вам тепло, а где то вы чувствуете лёгкий холод, обратите внимание на то на что обычно в бодрствовании мы не обращаем внимания... вы погружаетесь всё глубже и глубже, ваше дыхание становится ровным... теперь обратите внимание на образы которые приходят к вам в голову, посмотрите в тёмное глубокое пространство перед глазами, у кого то возможно оно наполнено разными цветами, может быть кто уже обращал внимание на это раньше... я предлагаю вам путешествие в далёкие глубины своего подсознания...

Очень удобно, если кто то руководит вашим вниманием в процессе вхождения в транс, чтобы вы не отвлекались. Во время состояния транса, а точнее сказать в пограничных с ним состояних очень хорошо отдыхает тело... за пол часа можно отдохнуть так как не отдохнули бы и за ночь. Можно в какой то степени назвать состояние пограничного транса и осознаным сновидением... Кто достоверно отделит реальное от действительного)))