нормализация кровяного давления
замедление сердечного ритма
улучшение работы сердца
нормализация обмена веществ
увеличение температуры ладоней
уменьшение потребления кислорода
выделение эндорфина
анальгетическое действие
усиление альфа-волн мозга
углубление успокоения
улучшение работы мозга
расслабление мышц
улучшение сна
усиление иммунитета
увеличение творческих и интеллектуальных способностей
профилактика и избавелние от стресса
улучшение концентрации внимания
избавление от наркотической зависимости

Был свидетелем понижения кровяного давления у пожилой женщины. С 200 на 160 до 120 на 80 после десятиминутной медитации. Состояние было очень тяжелое, медикаментозно быстрого эффекта было не добиться. По поводу болезней сердца тоже есть пример из жизни. Один мой знакомый страдает сердечной аритмией. Примерно 10 лет назад он научился контролировать сердечный ритм с помощью пранаямы и медитации. Сейчас особых проблем не испытывает.