¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Quizá sabía que no sería capaz de continuar una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se va a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un atleta en un largo plazo prosigue con un modo de vida activo es lograr la condición física y sostener la salud. Esta es una contestación aguardada porque la salud y la condición física siempre y en todo momento han sido la contestación al ejercicio más frecuente. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, dos) mayor energía y vitalidad, 3) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, 5) estar más alerta seis) lucir bien, siete) reducir el estrés, 8) mantener el peso anatómico nueve) sostener la salud 10) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía probar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo apuntar es que la apariencia o el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los atletas a largo plazo.

Los deportistas en un largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es muy importante de apreciar si va a tener éxito en adoptar y mantener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas a largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, tendrá una mejor ocasión de continuar en su programa en un largo plazo.

¿De qué manera pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los atletas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Empiece por seleccionar una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en vez de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en términos de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes que llegue el verano. Puede empezar con una actividad moderada pero aspirar a lograr una mejor condición física por medio de actividades vigorosas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas en un largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, pero tras múltiples semanas valieron la pena aguardar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para proseguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y estimar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro por el hecho de que se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. Asimismo hay un sentimiento de confianza cuando se hace una meta, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Resuelve estar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, transfórmelo en una https://fit-one.com.ar prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se convierta en un modo de vida en tu vida. Persiste a largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que brotan de estar de forma regular activo. Lo disfrutarás. ¡Comienza ahora! Para obtener más información y consejos sobre de qué forma mantener el ejercicio como una prioridad en su vida.