pohudeyka-ru.ru/post352821195/

«Вне зависимости от того, насколько ты сейчас подтянута, просто позволь себе стать еще на несколько процентов лучше»,   9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр. 1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени. 2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке. 3. Прыгай, как лягушка. 4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно