Как часто бывает – чье-то грубое слово внезапно выбивает почву из-под ног. Всего лишь одно слово, или фраза, или действие, а у вас весь оставшийся день насмарку. И работа не работается, и дела не делаются. Вы постоянно отвлекаетесь и мысленно снова и снова проигрываете неприятную ситуацию, по деталям раскладываете, что было сказано или сделано. Представляете, как сказали бы другие слова, или сделали по-другому.

 

И ладно, если дела из-за этого останавливаются на несколько часов. Но когда отрицательный эпизод занимает все мысли уже не первый день, явно надо что-то делать!

 

Предлагаю способ, который поможет справиться с негативом, отпустить ситуацию и вернуться, наконец, к спокойной жизни.

 

Состоит этот чудо-способ из четырех последовательных действий.

 

Действие 1

 

Прежде всего, отвлекитесь!

 

Чем больше думаете о том, что случилось, тем глубже засасывает болото жалости к себе или злости к остальным. Ни то, ни другое не поможет исправить ситуацию, а лишь усугубит дело. Ведь как часто бывает, что мы возвращаемся к обидчику и, фигурально выражаясь, даем сдачи. И последствия становятся еще хуже, чем были до этого. И потом уже, на свежую голову, мы жалеем о сделанном и мечтаем повернуть время вспять, вот только это невозможно.

 

Поэтому, чтобы не жалеть о еще большем – отвлекитесь!

 

Найдите себе занятие, которое могло бы увлечь вас на какое-то время. Не имеет значения, будет это накопившаяся работа, или учеба, или домашние дела, или интересный фильм. Или же прогулка по улице – чтобы подышать свежим воздухом и прочистить мысли. Или же спасительный Интернет, как ничто и никто умеющий завладеть нашим вниманием. Или общение с кем-нибудь, кто не в курсе случившегося и кто может поднять вам настроение.

 

Самое главное здесь – перестать сосредотачиваться на негативе, забыть неприятный эпизод, отпустить его хотя бы на какое-то время.

 

Действие 2

 

А теперь, когда вы уже более-менее абстрагировались от ситуации, снова мысленно ее проиграйте. И чем больше подробностей вы воспроизведете, тем лучше. Но, вспоминая, не становитесь участником того неприятного эпизода, а как бы наблюдайте со стороны. Отмечайте эмоции, которые тогда возникли, слова, которые были сказаны, движения, которые были сделаны. И постарайтесь понять, что двигало вашим собеседником, когда он реагировал тем или иным образом. Быть может, своими словами вы задели его больное место? Или у него сейчас проблемы в семье/на работе/в личной жизни, а ситуация с вами просто стала спусковым крючком для негативных эмоций? Или может, были еще какие-то не менее важные причины его реакций. Ведь он такой же человек, как и вы, и ему тоже свойственно испытывать боль, усталость, тревогу.

 

Представьте себя на его месте. Быть может, ему сейчас не менее тяжело, чем вам, и он тоже хотел бы, чтобы этой неприятной ситуации не было.

 

Действие 3

 

Когда ваш негатив по отношению к оппоненту снизится, мысленно вспомните его (оппонента, а не негатив). Представьте его так ярко, словно он стоит перед вами.

 

И попросите у него прощения.

 

Не имеет значения, кто был виноват в конфликте – вы или он. Просто мысленно попросите прощения за всю сложившуюся ситуацию, сообщите человеку, что и вы его прощаете, что совсем не в обиде, и что все хорошо.

 

Каким бы глупым поначалу это ни казалось, но подобная техника действительно помогает восстановить отношения после ссоры, а также избавиться от неприятных ощущений. Вам они знакомы: обида, боль, злость, раздражение. Все это исчезает, стоит вам искренне попросить прощения у обидчика и – обязательно! – простить его самому.

 

Если возникли трудности, и с первого раза простить не получается, позже попробуйте снова. И на следующий день, и еще. Пока не появится ощущения свободы и легкости.

 

Вот увидите, это воистину удивительное и комфортное состояние!

 

Действие 4

 

А теперь самое приятное.

 

Улыбнитесь. И не просто улыбнитесь, а прочувствуйте улыбку каждой клеточкой вашего тела. Почувствуйте, как свет и тепло от нее распространяется по всему организму, как вас становится приятно, легко и радостно. Почувствуйте, как все обиды и неприятности отходят на второй план, а вас наполняет безграничное ощущение любви, такое светлое и прекрасное, что вам уже не приходится усилием воли улыбаться – улыбка сама расцветает на губах.

 

Побудьте в этом состоянии несколько минут, наслаждаясь окутавшим вас теплым светом. Позабудьте обо всех проблемах хотя бы на этот отрезок времени и просто живите – здесь и сейчас.

 

Ну что, чувствуете себя лучше?

 

Встаньте, если вы сидели, походите, разминая мышцы. Потянитесь с удовольствием.

 

Если все вышеописанное было сделано с полной отдачей, можете быть уверенным – негативные эмоции, связанные с той ситуацией, вас уже не побеспокоят. Вы вновь сможете полностью сосредоточиться на своих делах, не отвлекаясь на ненужные воспоминания.

 

Как раз то, что и надо было.

 

Успехов вам!

 

Екатерина Лучинина

Психотерапия восстанавливает ДНК после травматических событий

Пространство расширения, раздвигание его в разные стороны сопровождается распаковыванием мест в преломлениях там, где раньше не было свободного места. Это открывающиеся дополнительное пространство, дополнительный спектр и дополнительные возможности. Его не просто описать словами, потому что это как несуществующее, неизвестное, но, в то же время, это чётко выстроенное и проявленное в результате предыдущих действий, шагов и принятых решений.

Что это за преломления? Когда от какого-то объекта, ситуации, события отходят лучи – это варианты развития событий или возможности. Они прямые, линейные. Кажется, когда ты выбираешь данное направление, то просто движешься по этому лучу.

Пространство смещается, изменяясь, таким образом, что луч как бы расправляется в ширину, и вместо луча раскрывается объём коридора, канала, в котором есть определённая жизнь – своя, другая. То есть, луч подразумевает движение по прямой, но внутри этого канала существует что-то другое – как огромная комната в пещере или в каньоне. Ты попадаешь в эту обсерваторию. Она наполнена жизнью во внутреннем пространстве – это многообразие.

Данного многообразия не видно из той точки, в которой ты стоишь, от которой расходятся лучи. Когда ты стоишь в точке, неверие может показать тебе отдельный луч или несколько их, но доверие раскрывает больше. А внутренние знания – это когда ты идёшь, казалось бы, или собираешься, планируешь, выбираешь двигаться из внутреннего знания в каком-то направлении, тогда это плоское, не имеющее внутреннего объёма, раскрывается.

Объём оказывается огромным, многогранным и несёт в себе другую жизнь, другие возможности, другие составляющие, которых не то, что ты мог не видеть, их просто не было. Они появляются в состоянии, когда ты смещаешь своё внимание, своё знание об этом мире.

Когда ты следуешь плоскому знанию, которому тебя научили, ты висишь просто в этой трёхмерности, не смотря на то, что вам говорят о том, что вы уже давно не трёхмерные существа, о том, что вы перешли в пятимерность, о том, что вы, так или иначе, бываете там. Да, это могут быть спонтанные и короткие проблески, проваливания, но основное время – следование установкам, шаблонам, твёрдости, устойчивости созданной, сотканной реальности рождает как раз плоское направление трёхмерного движения.

Если же у тебя достаёт сил сделать свой собственный шаг, согласно своему выбору, и довериться этому непонятному, неизвестному: там ничего нет, а ты идёшь туда, и внутри знаешь, что для тебя это так, что для тебя там есть всё, что тебе нужно, но все доводы, логические цепочки, рассуждения, внешние знания и мудрость, информационные наполнения говорят и кричат тебе, что то, куда ты идёшь, не имеет смысла.

Люди, которые находятся рядом, крутят у виска и говорят, что ты поступаешь глупо, потому что это не вытекает из того, что там. Ты можешь слушать этих людей, и тогда идёшь, и там, действительно, ничего нет, потому что ты движешься по лучу, и они оказываются правы.

Но когда ты слышишь внутреннее вибрирование струны своей души, своего внутреннего знания, своей глубинной сути, тогда то, что манит, не может оставить тебя пустым. Пустота рождается в одном и том же месте, в одной и той же точке в том случае, если ты веришь в пустоту, в чужие амбиции, если ты веришь чужой правде.

Именно основываясь на чужой правде, ты придёшь в никуда. Но доверяя себе, ты можешь пройти самыми невероятными путями и абсолютно обычными тропами, но выйти в качественно иное состояние, в котором есть то, чего не было до тебя ни у кого или чего не было у тебя самого в сто пятьдесят предыдущих раз.
Это говорит о том, что ты сместился, и возможности пространства изменились. Но действует оно таким образом, что сначала сместился ты, затем открываются возможности пространства.

Многие из вас не уходят из одной привычной точки, потому что они говорят, вот когда пространство изменится, тогда я поверю, что что-то существует для меня. Они могут провести так одну или много жизней. Они будут ждать и разуверяться. Но оно так и не появляется. Всё потому, что они сами создали такую конструкцию пространства.

Вы способны управлять реальностью. Вы способны управлять пространством. Вы способны формировать и создавать свою жизнь такой, какая она есть, в большем совершенстве, под ваши запросы.
Та степень счастья, которая есть в вашей жизни, тот градус счастья, вы создали себе сами. Вы сотворили его и движетесь в нём.

Как изменить это?

Принять решение, что может быть иначе.

Принять решение, что когда вы идёте, там открывается для вас иное что-то, чего вы ещё не знаете, о чём вы не ведаете, но вы знаете, что это предназначено для вас.

И вы делает свой шаг.

Да, эти шаги будут сопровождаться огромным чувством страха потери самосохранения. Это страх на уровне глубокой дрожи, когда ты чувствуешь, если сделаешь ещё хоть чуть-чуть шагов или сдвинешься хоть немного, то потеряешь себя, свою свободу, ты лишишься своей жизни. Это бессознательный страх, чтобы ты не сдвигался и не ходил туда. Это как раз границы привычности. Это границы, которые управляют и манипулируют.
Сегодня говорилось о внешнем управлении, как принятой форме в вашем обществе и о том, каким образом найти себя, чтобы достичь своего собственного глубокого мировосприятия и своих возможностей, жить из этих возможностей, постигнуть их. Именно так: через внутренний процесс, решения, знания и движение.
Всегда выход в другие, более высокие состояния сознания, имеет очерёдность: сначала ты это знаешь, а потом оно проявляется. А не наоборот.

Легенда, которая выстроена на более низких этажах лестницы эволюции, когда: «Факты – вещь упрямая. Если это так, то я начинаю в это верить». Всё это уловки того, чтобы, придерживаясь данных пониманий, представлений о мире, вы могли бы питать, кормить ту реальность собой. Всё, что вы знаете (извне), кормит эти реальности и привязывает их к вам.

Когда вы прекращаете что-либо знать, вы отпускаете ту реальность, и у вас появляется свободный люфт, окно для того, чтобы открыть и активизировать новые реальности.
У вас очень много сил для созиданий и воспроизводства реальностей. Но, до тех пор, пока вы держите старое, новое не способно отобразиться и проявиться.

Алгоритм проявления, материализации, принятия решений, сотворения: ОТПУСКАЯ СТАРОЕ, ОБРЕТАЕШЬ ДРУГОЕ, ИНОЕ, КАЧЕСТВЕННОЕ, НОВОЕ.

Ещё раз: когда человек знает, что «если в его жизни что-то произойдёт, тогда он поверит» – так не работает, никогда не произойдёт. Либо произойдёт то, что подтолкнёт его к обратному состоянию знания и реакции.

Если хочешь изменений, начни знать об этом.

Здесь у вас могут быть «мозги набекрень», потому что: «Как я могу знать, что у меня есть деньги, если у меня их нет? Как я могу знать, что у меня есть дом, когда у меня его нет? Как я могу знать, что у меня есть любимый, когда его нет? Как я вообще могу что-либо знать? Я что, должен обманывать себя? Я должен внушить себе, что у меня это есть?»

Вовсе нет, не внушить, а понять, что существуют принципы ЖИВОГО ПОЛЯ. Это живое поле рождается и распаковывается. В нём заключено всё. Но оно всё в свёрнутом состоянии. А развернуть его может человеческий импульс, как знание.

Любые базисные конструкции, которые были в прошлом, не являются устойчивыми и единственно верными. Все базисы создают торможение, потому что человек, отдав им водительство над собой, то есть, приняв их как нечто постоянное, ослабляет себя, ослабляет свою способность воспроизводить, творить и распаковывать реальности.

Если вы хотите творить и распаковывать, отбросьте всё, что раньше было, и двигайтесь в неизвестное.

Знайте что-либо о себе, о своей жизни. Это состояние, когда вы из глубины своего сердца соприкасаетесь с другой параллельной реальностью, которую вы выбираете. Вы одновременно знаете, что её не было ещё некоторое время назад проявленной в вашей жизни, но если вы мечтаете об этом, то это значит, что вы знаете о её возможном существовании, как одной из параллели. А когда вы знаете об этой параллели, это значит, она сама стучится к вам и сигнализирует. И вы знаете, к чему вы идёте. Вы можете взять эту параллель, если она для вас становится расширением, увеличением, смещением в правильном русле.

Вы значите больше, но вы думаете, что вы не значите, потому что коллективное поле трёхмерности было организовано таким образом, чтобы все знали одинаково – своего рода выравнивание.

Теперь, когда вы совершаете свои попытки выйти из-под воздействия данного коллективного поля человечества (или какой-то его подгруппы), то вы всё равно несёте связь с алгоритмами прошлого. У вас есть в памяти, как их открыть и как они могут работать. Эта память о старом, о прошлом, тянет вас назад, в это самое прошлое, как качели, на которых накапливается груз прожитых ожиданий, уроков, опытов, пройденных путей-дорог. Чем больше их было, тем более ёмкий груз, тем ниже опускается качеля (или одна из частей качели) – он делает крен. Когда груз опускается полностью, то жизнь, возможности сворачиваются.

Но если вы не станете накапливать, если вы захотите рассмотреть это под микроскопом и выйти в обратное состояние, если в вас достаточно энергии, чтобы рискнуть и посмотреть, как иначе, то таким образом вы катапультируете себя в другой, более высокий уровень, более объёмный, расширенный уровень осознания. Когда это катапультирование происходит, рождаются чудеса.

Сначала это чудеса, потому что кажется, что этого не было, была просто линия и больше ничего – вы видели это сами. Но когда вы выходите в другой срез, другой объём, вы собой, своим вниманием наделяете эту линию проводимостью (энергией), и она раскрывается ровно настолько, насколько вы дали энергии из того уровня, в котором находитесь, из того спектра и среза. Чем более качественный и объёмней ваш срез, тем больше возможность распаковывания для вас мира. Всё зависит от вас.

Рассказывать эту возможность кому-либо, находящемуся на другом уровне, бесполезно, потому что для него это будет чем-то нереальным. Это отсутствующее, сколько бы он ни смотрел из другого ракурса, не увидит.

Мастерство творения и созидания, которое можно постигнуть только через свою жизнь, именно тогда, когда ты готов, когда ты дошёл. Но если ты не дошёл, если ты в другом, и если хочешь это узнать, услышать, но смотришь из другого уровня, этажа, то из него всё равно ничего не видно.

Часто говорится так, чтобы заглянуть за пределы видимого, нужно смотреть и видеть сквозь строчки.

Что значит «сквозь строчки»? Улавливать то, что в строках, а знать то, что рождается внутри тебя, через импульсное ощущение, через импульсную проводимость этих строк – рождаешь всё ты.

Нынешнее Послание – о вашей Силе созидания реальности, которая громадна. Сейчас Она подкреплена планетарным сознанием. Тот, кто верит, тот, кто способен верить, в ком достаточно энергии веры на творение и созидание, тот направляет фокус внимания в определённое русло и на определённые объекты, явления, через что сдвигает, раскрывает из линии нечто новое.

Бывают такие детские книги, которые плоские с виду, но когда открываешь страницу, в ней появляется объёмная картинка, а когда закрываешь её, она складывается гармошкой. Ты смотришь со стороны на эту книгу и видишь просто обыкновенное, там нет никакого объёма, объёмное не может поместиться туда. Логика, здравый смысл, знания не помощники тебе здесь.

Все возможности возвращения в себя, в свои сильные позиции, в свою расширенность основаны насовершенно других критериях, не из логики. Логика – из личности. Возвращение в себя основано на своей глубине, на созвучии истиной природе – она носитель других свойств, характеристик и других возможностей.

Если вы сможете уловить, что первично, как одно рождается из другого, если сможете отследить это в своей жизни, если вы сможете принять решение формировать и выходить, то тогда, взяв то, что у вас есть, из общего поля, вы можете качественно преобразовать пространство, своё пространство жизни. То, что было невозможным, становится возможным. Кто-то кричит: «Да как такое возможно, откуда это возьмётся? Это должно произойти вот так, вот так или вот так. Я не верю в это».

Именно поэтому вы там, где есть, потому что есть ваше: «Я не верю в это. Когда случится, тогда я поверю» — не случится до тех пора, пока вы сами не сделаете это.

Способ делания иной.

Вы хотите жить по другим законам. Вы хотите раскрывать иные возможности. Вы видите, как иногда неизвестным, случайным, чудесным образом они открываются. Но синхронизации и понимания полного нет, оно отсутствует.

Сейчас есть готовность к тому, чтобы просто открыть и следовать иному, другому, новому алгоритму, чтобы формировать качество пространства.

Ещё раз о логике. Логика основана на коллективных формах, которые ограничивают и притупляют.

Когда вы сейчас что-то проживаете в своей жизни в притуплённом, ограниченном состоянии, знайте, что вы базируетесь на коллективных формах.

Коллективные формы в данное время отстают от высших возможностей творения, больше того, они являются балластом, который разжижает концентрацию и тянет вниз.

Сила вашего знания, обращенная в определённом направлении, не манипулятивная, а очень правильная и устойчивая, ровная, не заинтересованная, но фокусирующая, открывает преломлённый луч и раскрывает для вас книжку-раскладушку, в которой огромный объёмный мир возможностей, в каждом конкретном случае соответствующий тому, что нужно.

Вам кажется, что вы живёте в привычном для вас мире. Это не так.

Вы заметили, как изменилась скорость, изменились реакции, изменилось движение. Но остальная картинка осталась прежней. Не потому, что это старый мир, а потому что вы его создаёте таким автоматически. Это ваши автоматизмы, которые дали вам другие.

Именно поэтому, если ваш мир ещё не изменился, это полностью ваша заслуга. Вы хотите его удерживать, и он такой. Вам не нужно делать, как вас учили в причинно-следственных связях, когда одно вытекает из другого.

Вы создаёте. И оно открывается, распаковывается каждый момент. Вы создаёте свою совершенную картину мира, картину взаимодействия с людьми, картину, являющую вам вас самих – это вы сделали.

Понаблюдайте за собой, что вам не нравится, что вас не устраивает, и начните это преобразовывать.

Это не просто. Но возможно и достижимо. Это стоит того, чтобы сместиться для жизни в другой реальности. Все предыдущие инструменты пригодны для вас. Возможности их применения усиливаются в этом.
Вы это можете.

 

Мифологический взгляд.

Уход близкого человека из вашего мира, особенно если это произошло в результате смерти, можно видеть подобным небольшому (или большому) атомному взрыву. Разом обрывается масса связей, заканчивается масса дел, сворачиваются в трубочку и тают пространства возможностей и надежд на что-то совместное... И этим самым - разом высвобождается большая порция Сил самого разного рода. И "взрывная волна", рожденная этим событием, накрывает всех, кто был связан с потерей, начиная с самых близких...

Я называю это явление - "Дар Силы"... Пишу в кавычках, потому что это тот еще "дар", им еще надо уметь воспользоваться. Ведь "ударная волна" - она и размазать по грунту может, и сбить с ног, и отмести далеко назад с пути... Но если получается ее принять и "оседлать" - она дает возможность подняться намного выше или продвинуться заметно дальше, чем получилось бы на всех прежних своих силах. Это как гигантская волна в море, или сильный порыв ветра в небе - они не хорошие и не плохие, у них нет цели нам помочь или навредить, это просто мощный Поток. а что с ним делать, каким боком к нему повернуться и как встретить его приход - личный выбор каждого.

Очень мало, кто из наших близких действительно хочет, чтоб его уход сломил или навредил оставшимся. Чаще - желают остающимся всяких благ и лучшего, и переживают, когда им плохо. Поэтому - с благодарностью принять Дар Силы и направить его на собственные нужды и движение в желаемом направлении - это лучшее, чем мы можем порадовать ушедших.

Каковы бывают Дары Силы?

1. Потрясение. Потеря вызывает потрясение и в сердце, и в уме. И от этой "тряски" осыпаются, облетают обычные ценности, приходят новые понимания о мире и о себе, о любви, об истинных отношениях с ушедшим, или не только с ним. Мелкие напряжения и обычная бытова суета кажутся мелкими и перестают беспокоить. Осмысляются какие-то глубокие и важные вещи, обостряется восприятие и чувствительность, изменяется состояние сознания.
В таком состоянии и менять себя, работая с собой, легче и проще. И на волне необходимых изменений жизни легче совершать еще что-то, что давно было пора, но не хватало решимости или держал привычный уклад жизни. Тем более, что в получившейся "измененке" очень остро ощущается собственная душа, и заниматься самообманом и делать что-то "не по душе" под видом желаемого - не получается. 

2. Очищающая сила проживаемого горя. Есть такая поговорка, что "страдания - облагораживают". Так вот, облагораживают не те страдания, в которых люди жалеют себя - "ах, я, бедненький, всеми обиженный", это - страдания по поводу переживаний. И никого они не украшают и не облагораживают.
А вот прямое переживание горя, душевной боли - действительно может возвышать, делать человека более "благородным" и "чистым", чем до потери. Получается это потому, что проживание (если не терпеть, а позволить себе принять и пропустить сквозь себя) глубоких болезненных чувств, помогает заодно, как бы незаметно, "на волне", освободиться от груза более мелких травм. Облегить свою душевную ношу не только на тему потери, но и в целом. И выйти на свой новый уровень осознанности и легкости. И если вдруг однажды на месте горя появится счастье с ноткой тихой грусти - этого не надо стесняться, это бывает, и это намного здоровее и естественнее, чем вечная скорбь.

3. Пустота. Ушедший перестал занимать место в вашем пространстве и времени. И можно видеть эту образовавшуюся пустоту, как пространство боли. А можно - как пространство свободы для прихода чего-то нового, новых возможностей. Если прожить и отпустить боль, потому что сперва все равно она проявляется. 
Причем, эта пустота обычно проявляется сразу на двух уровнях - как "пустое место" в вашем пространстве отношений, и как пустое место в доме, где человек жил. Стало быть, и пространство свободное у вас появляется - и физическое, и не физическое. Если пустота слишком болезненна, в первый "острый" период, дней до 40, ее можно чем-то искусственно занимать, и иногда даже необходимо бывает это делать. А вот дальше, с точки зрения принятия дара, лучше позволить себе принять и прожить пустоту. Чтобы она сама притянула то, что будет наилучшим новым заполнением.

4. Наследство. Бывает не всегда. Бывает разнородным и не всегда приятным. Под "наследством" я подразумеваю предметы, связи и дела, принадлежавшие ушедшему. Наследством могут оказаться и долги... Все очень разное, и общих правил тут нет, кроме одного. 
Все то наследство, которое досталось вам - ВАШЕ, и как им распорядиться - решать только вам. Никого не слушайте, кроме голоса своей души! Носить или не носить одежду умершего родственника, выбросить или сохранить семейные драгоценности, оставить квартиру родственника себе, или продать и поехать на эти деньги в долгое путешествие, или подарить ее лучшему другу - решать только ВАМ! Наследство, с которыи поступили не по душе, благополучия и радости не приносит... ;)
Ну а его долги, если вы не в великой обиде на ушедшего, все же лучше отдать.

5. Любовь. Бывает всегда, но осознается не всеми. В силу загруженности сердца болью в первое время после потери. Я называла это ощущение для себя - Океан Любви. Пока человек был жив и ограничен телом - наша с ним взаимна любовь по дороге друг к другу проходила такие пути и фильтры личности и прочих препятствий, что оставалось не так уж и много. А тут - появляется возможность общения свободно раскрытых друг к другу душевных потоков без фильтров, хотя бы с одной из сторон... И это, скажу я вам, непередаваемое и незабываемое ощущение...
На котором и свою "недолюбленность" по жизни имеющуюся, подлечить можно. И боль от потери уменьшить и исцелить любовью. И с окружающими поделиться. 
Правда, окружающие не всегда понимают. Как же - у нее потеря, она должна быть мрачной и горевать, а она ходит легко, улыбается и от счастья светится?! А вот бывает. И это периодов горя не исключает. Просто они проходятся быстрее и легче. а память о безграничной любви и доступ к ее Источнику, раз полученные, остаются с вами навсегда.

Что хочется в заключение сказать - не пропускайте мимо свои Дары Силы. Используйте сразу, как получили, потому что они не на долго - полгода - год, максимум - до двух лет проживания самых горьких потерь, и особое состояние закончится. Его не удержать. А с вами останется только то, чего вы с его помощью успели за это время достичь. ;)

Теперь, спустя 3,5 года после своих потерь, ощущаю, что пора написать об этом. О том, что происходит через значительное время после потери близкого (независимо от того, каким способом и кого именно вы потеряли), более чем через год. Год- три, на самом деле. Срок зависит от массы разных дополнительных условий – степени душевной близости с ушедшим, степени вашей предварительной готовности к его уходу, того, что именно вы вместе с ним потеряли и т.д. 

Я вот, внимательно за собой наблюдая, отмечала один уровень «прихождения в себя» - через год после потери, и еще один уровень, когда вернулся интерес к большинству того, что любила до потери – через три года, почти день в день. Многие мои знакомые называли цифру в 2 года, которые после потери просто «выпали из памяти». 
Когда острота переживаний постепенно уходит в глубины памяти. Вы уже привыкаете жить в разлуке с этим близким, и это становится нормой, новой «привычкой». Это происходит всегда, и именно об этом говорят, что «время лечит». Только вот «лечит» оно по-разному, и если специально не уделить созданию новой привычки внимание, вместо душевного здоровья можно получить на душевном уровне «хроническую инвалидность». 

Успех «лечения временем» по большому счету зависит от двух вещей. От того, как человек, потерявший близкого, распорядился своей болью от потери. И от того, чем и как заполнил пустоту, возникшую в душе на месте потери. «Легко сказать!» - подумаете вы. А я соглашусь. Поэтому тех, кто не смог вполне восстановиться после потери, я ни разу не собираюсь осуждать и говорить, что они не правы. Более того, глубоко сочувствую и уважаю. Если же то, что напишу дальше, будет вам полезно и поможет лучшему восстановлению – я буду счастлива, что мой опыт оказался вам полезен. 

Говорить об этом можно с точки зрения более «психологической», и более «мифологической». Опишу обоими способами – кому-то один подход ближе, кому-то другой. К тому же, они не противоречат, а дополняют друг друга. 

Психологический взгляд.

Начну с «психологического». За первый год после потери желательно прожить все переживания, которые вызвала потеря. Не торопясь, в удобном темпе и ритме, с передышками. Не стесняясь того, какие именно эти переживания. Прожить – значит, позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете, ничего с этим не делая, и позволяя этому чувству проявляться удобным и безопасным для вас и окружающих способом. Столько, сколько нужно для того, чтобы состояние сменилось и от чувства осталась память о нем, но не яркая боль. Я специально не говорю, и не буду тут перечислять, какие именно чувства. Потому что, во-первых, существует литература про «стадии горевания». А во-вторых, что самое главное – иногда какого-то чувства из «обязательной стадии» - действительно у данного человека нет. Так тоже – бывает! И намного чаще – есть еще всякие чувства – которые в «стадиях» вообще не описаны, потому что не характерны для большинства. Но для данного человека они могут быть не менее важны, чем описанные.

Почему минимальный срок – год? Потому что у нашего сознания свои скорости, свои последовательности. Переживания по времени дальности от события, меняются по глубине, проживаются послойно. Грубо говоря – за один раз все слезы выплакать ни слез, ни сил не хватит. Осознания после потери тоже приходят не все сразу, а постепенно. Что-то осмысляется, какие-то вопросы возникают или приходят ответы, а с ними и новые вопросы – и это все в определенном ритме и последовательности. Более острые и яркие переживания сменяются более глубокими, но при этом часто не менее сильными. И их тоже необходимо прожить... 

Приведу пару примеров неочевидных переживаний (очевидные вы и так знаете или прочтете в любой литературе по теме). 

Пример первый. Даже если близкий перед уходом сделал вам какую-то гадость, причинил боль – все равно с какими-то моментами совместной с ним жизни у вас будут связаны хорошие воспоминания. А уж если отношения были хорошими – то тем более. Так вот, однажды вы почувствуете – что СКУЧАЕТЕ… Ну и что, спрашивается, с этим делать, если понятно, что чувство это как минимум безответное, а чаще (в случае смерти близкого) – вообще безнадежное?! И многие пытаются терпеть. Сдерживать. Не замечать тихого голоса тоски по прекрасному душевному общению с этим человеком. Объяснять себе, что скучать неразумно, и вообще есть много другого, чем можно заняться. Отвлечься можно, да. Но тогда «скучание» уйдет в подсознание и дополнит ощущение душевной тяжести от жизни. 

Милые мои, хорошие! Скучать – можно! Это намного честнее, чем пытаться забыть. И это чувство, если опять же его проживать, позволяя себе проявлять ощущение того, что вы соскучились по близкому – ослабевает, становится тише и со временем трансформируется в ощущение Светлой Печали, проживать которую в некоторой мере даже приятно.

Пример второй. С близким человеком существовал какой-то обмен душевным теплом. Можно назвать это – любовью. Вы любили его, а он вас. И вот, он ушел. И с его уходом пропал источник, из которого вы получали любовь! Понятно, что источник мог быть не единственный, и любовь иногда бывает очень своеобразная. Но потеря источника любви – тоже переживание. Чаще всего ощущается, как пустота и болезненное одиночество. Углубляться в проживание пустоты и одиночества – не тот путь, потому что это следствия, а не основания. А что же делать? А что делают маленькие дети, когда кто-то их любил, и вдруг перестал? Они – огорчаются. Вот и надо – проживать свое огорчение тем, что вас больше не любят, жалеть себя, сочувствовать себе. А как следует погоревав и посочувствовав – можно и начать думать, а как же восполнить нехватку любви от ушедшего? Можно, конечно, попробовать заменить любовью какого-то другого человека. Но это не очень надежно. Лучше, если получится раскрыть «здоровый эгоизм» - умение любить себя глубоко внутри, и давать себе этой любовью необходимую душевную поддержку.

Кроме недопрожитых болезненных переживаний, как я упоминала, есть еще – «Пустота», образованная уходом из вашей жизни множества действий и пространств общения с вашим близким. Часть привычной жизни заканчивается. И поначалу это ощущение пустоты такое болезненное, что его хочется заполнить «хоть чем-нибудь», или «чем получится», там не до раздумий обычно. Кто-то заполняет эту пустоту воспоминаниями о том, как было, когда ушедший был рядом. Кто-то погружается в дела так, чтоб свободного времени на переживания просто не было. Также есть варианты ухода в болезнь, в депрессию, в случайные временные отношения, в заботу о других близких, в творчество и т.д. Особенность в том, что в этом варианте все эти действия – не для развития и движения по жизни дальше, а для компенсации этой самой пустоты… Потому что жить с ней настолько мучительно, что почти невозможно, и поиск ее заполнения происходит на почти инстинктивном уровне душевного самосохранения. 

И поначалу это хорошо и правильно – потому что надо же за что-то зацепиться, чтобы жить дальше. И не так важно поначалу, за что именно. А вот дальше, когда «острый» период начинает заканчиваться – это место имеет смысл пересмотреть. Чтобы уже осознанно занять пустоту, раз уж она все равно уже в вашей жизни случилась, тем, что будет вам в вашей дальнейшей жизни наиболее полезно и приятно.

Для этого, начав немного приходить в себя после потери, полезно выбрать время и провести ревизию – вот, у меня освободилось время и место – а что я давно хотела\мечтала сделать, и отложила с тех пор на неопределенный срок? Или – что я хотела\мечтала, но не могла себе позволить, боялась, не решалась сделать? Возможно, это даже окажется что-то, что вы не могли себе позволить именно из-за присутствия того человека, который теперь ушел. Пусть! Если желание это сделать не ощущается теперь полной бессмыслицей – пользуйтесь моментом и пробуйте. Появление в жизни чего-то нового, новые, связанные с этим положительные впечатления, никак не связанные с той жизнью, которой вы жили вместе с ушедшим близким – это очень важная опора на пути восстановления. 
При этом – не стоит сразу строить длительных планов. Обычно, на них нет ни сил, ни желания. По мере накопления новых впечатлений и возвращения интереса к жизни – планы начнут возникать сами. Например, я, начав отходить от острого периода, вспомнила, как моя бабушка мне рассказывала в детстве, как она любит Иркутск и Байкал и как жалеет, что не может уже по здоровью поехать туда. И я тогда же, в детстве, начала мечтать вырасти и поехать на Байкал… А потом забыла об этом. И вот я это вспомнила, и мы с дочкой и зятем собрались – и поехали на Байкал. Потом я вспомнила, что давно мечтала часто ходить на органные концерты, но все как-то некогда было «собраться». И начала это делать. Так что начать можно с таких вот, вроде бы, разовых событий. 

Некоторым людям, тяжело переживающим потерю, поначалу вообще тяжело ощущать свои «хотения». Кажется, что все безразлично по большому счету. Выполнение мелких и разовых таких вот давних желаний, которые вроде бы «по мелочам», помогает начать возвращать ощущение, что я вообще чего-то «хочу». И постепенно выходить на желания более большого порядка. И позволять себе выполнять все, что не вредно и на что есть техническая и физическая возможность. 

Накапливаясь, новые впечатления и выполненные желания будут образовывать новый рисунок вашей жизни, пустоты от потери заполнятся и тоски не останется совсем.

Виктор Франкл — тем, кто потерял смысл жизни