Статьи и книги (открываются в новом окне)

Вадим ВОЛЯ "ПРО_ЗРЕНИЕ. Или как я избавился от очков за 7 дней." Очень рекомендую почитать! 
Офиц. сайт / Упражнения / Купить

М.Норбеков "Опыт дурака, или ключ к прозрению" - книга в электронном виде (читать всем!!!), или Купить
А те, у кого уже есть эта книга, жмите сюда (таблица и очередность действий для зарядки)

www.eye-doctor.ru, www.vision.ochkam.net  - сайты про глаза и методы улучшения зрения

pravdu.ru/lessons/jdanov/ - 6 видео-лекций Жданова В.Г. о восстановлении зрения.

Компьютерные программы для снятия зрительного напряжения

EyeLoveU 3.5  stamina.ru/misc/EyeLoveU_3.5.zip  1 Мб
Каждые пять минут показывает мини-упражнение для глаз. Прога платная, но внутри архива есть регистрация. Да не озлобится автор.

EyeDefender  eterlab.com/download/EyeDefenderSetup.exe 200 Кб
С заданным интервалом показывает на черном фоне движущийся шарик или квадрат (заставляет двигаться глаза). В настройках (Settings) надо выбрать Start the visual training.

Eyeskeeper 1.0   stamina.ru/misc/Eyeskeeper.zip 780 Кб
Эта прога показывает как надо делать упражнения для глаз и напоминает о необходимости сделать перерыв. Висит в систем трее (рядом с часиками). Бесплатная.

Eyeskeeper 2.0   www.gi.ru/files/eyeskeeper.zip 1.37 Мб
Примерно тоже самое (что-то лучше, что-то хуже), но платная :(

Eyes Relaxing And Focusing 2.0  stamina.ru/misc/Eyes Relaxing And Focusing 2.0.zip  800 Кб
Показывает всякие геометрические картинки. Платная, но внутри архива есть решение этой проблемы. :)

Safe-eye   stamina.ru/misc/safe-eye.zip 65 Кб
Похожа немного на предыдущую только прошлого века (1996). DOS-овская, но под XP работает без проблем. Халява.

Компьютерные программы, напоминающие о необходимости сделать паузу и размяться

Workrave www.workrave.org/download/index.php  7 Мб
Бесплатная, есть русский язык, картинки с описанием упражнений.

Break Reminder   stamina.ru/misc/break_install.exe 1.8 Мб
Заставляет делать микропаузы для отдыха. Например, по 20 сек через каждые 5 мин, а раз в час одна большая пауза минут на 5. Есть жесткий режим - нельзя нажать Отмену. Бесплатная, интерфейс английский.

Следующие программы платные и на английском. Некоторые показывают видео как делать растяжки.

RSIGuard  www.rsiguard.com (Кстати в этой программе есть интересная функция AutoClick - при работе не надо нажимать кнопку мыши, она автоматически нажимается сразу после перемещения курсора... Там есть конечно свои нюансы. В итоге мне стало лень переучиваться, но идея занятная, т.к. из-за частого нажатия кнопки мыши в спине напрягается один и тот же определенный мускул, который сам уже расслабиться не может и всегда находится в напряженном состоянии, что есть плохо. Так мне массажист говорил.)

OMNIQUAD ErgoSense www.omniquad.com/newsite/consumer/ergosense/index.asp 

Stretch Breaks www.paratec.com/screens.htm 

Workplace Angel  www.wpangel.com