Джиллиан Майклс: «Аппетитные ягодицы и бедра» |
Вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы «Killer Buns and Thighs» («Убиийца жира на бедрах и ягодицах»), ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных.
Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан Майклс, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!
Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бедра (1 уровень)
Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бедра (2 уровень)
Джиллиан Майклс - Аппетитные ягодицы и бедра (3 уровень)
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела.
3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем - на третий.
В каждой тренировке - 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.
Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг.
Смотрите также:
Серия сообщений "Спорт, фитнес":
Часть 1 - Джиллиан Майклс: «Победить себя»
Часть 2 - Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 2
...
Часть 16 - Фитбол: Формирование правильной осанки и укрепление мышц спины
Часть 17 - Каталог спортивных упражнений
Часть 18 - Джиллиан Майклс: «Аппетитные ягодицы и бедра»
Часть 19 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 20 - занимайся каждый день
...
Часть 22 - Экспресс-комплекс для всех типов фигур
Часть 23 - Как заниматься бодифлексом?
Часть 24 - Всего одно упражнение для королевской осанки
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
