1. Абрикос

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.

2. Авокадо

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.

3. Малина

Малина богата кислотой элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С.

4. Манго

Плод манго средних размеров содержит примерно 57 мг витамина С, что составляет необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему.

5. Мускусная дыня

Витамин С и бета-каротин, содержащиеся в дыне – два очень сильных антиоксиданта, которые помогают защитить клетки организма от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов.

6. Клюквенный сок

Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит всего 144 калории. Сок и разнообразные напитки из клюквы являются сильным мочегонным средством.

7. Томат

Один из самых сильных каротиноидов Ликопен содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50%, если употреблять томат каждый день.

8. Изюм

Эти маленькие жемчужины – главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.

9. Инжир

Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия»

10. Лимон

Содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. В лимоне очень мало калорий, нет жиров и углеводов.

11. Лук

В луке в изобилии содержится кверцетин, самый сильный флавоноид. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака.

12. Артишоки

Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина — антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови.

13. Пшеничный зародыш

Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е.

14. Чечевица Исофлавоны (Isoflavones) умеет «подавлять» рак груди и содержит клетчатку, улучшающую работу всего организма.

15. Ракообразные (моллюски, мидии)

Витамин B12, содержащийся в этих морепродуктах, поддерживает функции нервов и умственные способности, плюс — в этих продуктах содержится железо, магний и калий необходимые для нашего организма.

Пероксид водорода считается абсолютно безопасным натуральным антисептиком. Это недорогое, но высокоэффективное средство должно быть в аптечке у каждого. С помощью раствора перекиси водорода можно не только обеззараживать раны, но и использовать его в нетрадиционных целях. Применению подлежит только 3%-ая перекись водорода, которая продается в любой аптеке. Что "умеет" перекись? Сейчас мы вам об этом расскажем.

1. Отбеливает одежду
Прополощите белое белье или полотенца в воде с добавлением стакана перекиси водорода. Это поможет вещам не пожелтеть со временем. Перекись также удаляет трудновыводимые пятна. Нанесите немного средства на пятно, оставьте на минуту, хорошо протрите щеткой и промойте холодной водой.

2. Лечит грибок на ногах
Смешайте перекись водорода и воду (пропорция 1:1). Наносите смесь на пораженные участки кожи каждый вечер.

3. Убирает боли в шее
Отличное средство для тех, кто долгое время сидит в некомфортной позе. Если у вас затекла шея, появились неприятные ощущения в мышцах, возьмите платок и смочите его в перекиси водорода. Приложите к шее. Сверху наложите полотенце. Оставьте такой компресс на 10–20 минут. Он хорошо прогреет мышцы, снимет боль и напряжение.

4. Спасает от насморка
Смешайте 1 столовую ложку перекиси водорода с 1 стаканом минеральной не газированной воды и используйте этот раствор как назальный спрей.

5. Для полоскания полости рта
Чтобы избавиться от ран и язвочек во рту, возьмите 10 мл перекиси в рот и держите 5 минут, но не глотайте. Также это средство помогает отбелить зубы и снизить вероятность образования кариеса. Вместо магазинных ополаскивателей рта используй перекись. Ее можно добавить в домашнюю зубную пасту.

6. Дезинфекция контактных линз 
Иногда можно заменить аптечный раствор для дезинфекции контактных линз перекисью водорода. Она разрушает белки, которые накапливаются на линзе.

7. Облегчает уборку в доме
Перекись избавляет от микробов. Нанесите немного раствора на тряпку для уборки или добавьте в магазинное чистящее средство. Перекись водорода хорошо очищает зеркала и стекла. Ее можно использовать для дезинфекции ванной комнаты. Она отлично удаляет плесень и разводы.

8. Лечит боль в горле
Чтобы облегчить боль в горле, смешайте 1/2 стакана теплой воды с 1/4 стакана перекиси водорода и хорошо прополощите горло. Это также отличная профилактика простудных заболеваний, так как перекись убивает болезнетворные бактерии.

9. Очищение ушей
Смешайте пару капель перекиси водорода с теплой водой. Макните в раствор палочку для очистки ушей и воспользуйся ею. Так вы сможете более тщательно удалить скопившуюся в ушах серу.

В состав рыбьего жира входит большое количество витаминов, минеральных веществ и омега-3 жирных кислот, которые необходимы для полноценной работы организма. По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное употребление рыбьего жира в сочетании с другими препаратами снижает риск возникновения сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Документально подтверждено, что регулярное употребление рыбьего жира благоприятно воздействует на иммунную систему людей всех возрастов, а также является одной из лучших профилактик раковых заболеваний. Клинические исследования показали, что омега-3 жирные кислоты значительно снижают риск возникновения рака молочной железы у женщин и замедляют развитие рака простаты у мужчин.

Польза рыбьего жира:

• стабилизирует артериальное давление;
• назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;
• рекомендуется при болезненных менструациях, при осложнениях в период вынашивания ребенка;
• показан при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе, нарушениях координации движений;
• благоприятно действует на нервную систему.

К сожалению, сегодня люди расценивают хорошее здоровье как привилегию, а не как право. Это заблуждение вызвано высокой стоимостью лекарственных препаратов и медицинских услуг. Именно поэтому люди стараются сосредоточить свое внимание на профилактике и подыскивают приемлемые, а главное, эффективные способы предупредить болезнь до ее начала. Приступай к профилактике заболеваний уже сегодня, и никакие вирусы в общественном транспорте не смогут загнать тебя в постель! Поделись со своими друзьями этой статьей, и будьте здоровы!

Люди, родившиеся под знаком Весов, очень преданны, справедливы и дружелюбны. Они перфекционисты и любят, чтобы всё было на своих местах. Также многие люди-Весы артистичны и обаятельны, но временами бывают скромны.

Как находить общий язык с Весами

Не пытайся обвести этих людей вокруг пальца. Они от природы имеют развитую интуицию и видят тебя насквозь.

Эти люди очень любят гармонию и всеми способами мечтают ее достичь. Будь с Весами тактичен и относись к ним с уважением.

В искусстве секса Весам нет равных. Но, чтобы завоевать такого человека, нужно очень постараться.

Весы умеют слушать и помогают решать чужие проблемы. Но здесь нужно понимать, что они слушают и воспринимают информацию и разумом, и сердцем. Поэтому разговор с ними должен быть не только логичным, но и эмоциональным. Чаще всего они замечательные собеседники и могут разговаривать на различные темы.

Как и у других знаков, у Весов есть недостатки. К примеру, им иногда сложно сделать выбор, они не могут спокойно относиться к критике. Но в целом Весы — это замечательные люди, и тебе очень повезло, если у тебя есть друг, который родился под этим знаком. Эти люди — отличные товарищи, которые всегда выручат в беде.

Очень часто готовлю такую запеканку, помню ее с детства. Сегодня, наконец-то, сфотографировала и сразу выкладываю. Рецепт простой, но получается очень вкусно!

Всегда «на глаз» делаю. Сейчас вот можно прикинуть, чего и сколько класть.

Итак:

Любой мясной или куриный фарш или мелко нарубленное мягкое мясо – 800-1000 гр. Рис. Репчатый лук. Помидоры. Кабачки. Сыр. Майонез.

У меня фарш индюшиный. Причем, не прокрученный, а рубленый – 784 гр. Фарш солю. Вот еще приправой для цыплят присыпала. Можно и чесночку положить, но я про него забыла. Солю только фарш, и мои домашние считают, что этого достаточно. А себе на свой вкус досаливаю. Так что, кто любит посолонее, то помидоры и кабачки нужно немного присолить.

На фарш – сырой рис. Выяснилось, что риса нет, только в пакетиках остался. Зато точно могу сказать, что 125 гр. риса вполне достаточно. Чаще без риса делаю – только мясо и овощи, но вот сегодня с рисом захотелось.

Потом лук – у меня три небольшие луковички. По желанию можно и побольше.

На лук – помидорки черепицей. У меня 2,5 средних помидора ушло.

На помидоры – кабачки черепицей. Вот эти два кабачка на фото и ушли.

Засыпаем все это тертым сыром. У меня «Российский». Грамм 150-200.

Заливаем все это майонезом. На пакетике 220 мл написано, вот весь пакетик и использовала.

Ставим в духовку на 200 градусов на час. Приглядывать надо, и если начнет подгорать, то фольгой прикрыть.

Вынимаем и едим!

Гречневая запеканка с курагой и творогом

Рецепт от svetilnik_m: Хочу предложить рецепт. Неплохо на неплотный ужин или на завтрак. Может быть, получится детей накормить полезными продуктами – гречкой, курагой и творогом. Одним словом, надеюсь, что рецепт будет полезен! Гречневик по рецепту журнала Школа Гастронома номер 04 (78), 2007.

Что нужно:

0,5 стакана гречневой ядрицы
1 ч.л. растительного масла
200 г кураги
300 г творога
1 яйцо
2 ст.л. меда

Что делать:

Крупу перебрать. В кастрюле вскипятить 1 стакан воды, влить растительное масло и всыпать гречку. Довести до кипения, снять пену. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить до готовности.

Курагу вымыть, залить кипятком и оставить на 10 мин.; отбросить на дуршлаг. Половину кураги измельчить в блендере в пюре, остальную нарезать соломкой. Смешать оба вида кураги.

Творог переложить в миску, добавить яйцо и мед. Тщательно вымесить.
Добавить в творожную массу гречку, как следует перемешать.

В форму для выпечки положить половину получившейся массы, разровнять поверхность. Выложить ровным слоем подготовленную курагу.
Положить сверху оставшуюся массу из творога и гречки. Разровнять. Разогреть духовку до 170°С. Форму с гречневиком плотно накрыть фольгой. Выпекать 25 мин. (За 10 мин. до готовности снять фольгу.) Вынуть из духовки и дать остыть, затем нарезать на куски.

Несложный рецепт. Гречка удивительно вкусно сочетается с творогом. Вот и гречневые булочки я тоже люблю есть с творогом. 

Поверхность гречневика у меня не зарумянилась. Наверное, потому, что фольгой прикрывала. Хотя без фольги – пожалуй, высохнет. Поэтому я готовый гречневик перевернула из формы.
Мне очень понравился гречневик, буду не раз делать.
Форма у меня была небольшая 20 на 20 см.

Увлажняющие маски для лица

Потеря влаги – серьезная угроза для красоты и молодости кожи, поэтому увлажняющие маски для лица должны стать регулярными процедурами для каждой женщины. Однако времени и денег на походы в салоны не всегда хватает. Не отчаивайтесь. Устройте настоящий салон у себя дома. А все необходимые ингредиенты для увлажняющих масок можно отыскать на собственной кухне.

Мы на 80% состоим из воды и ее потеря – настоящая проблема для нашего лица, ведь сухая кожа выглядит плохо, нездорово и быстро стареет. Поэтому не поленитесь потратить 5-10 минут на изготовление увлажняющей маски для лица, тем более что для этого совершенно не нужно выходить из дома или тратить какие-либо средства дополнительно.

Медово-молочная увлажняющая маска для лица

Мед и молоко – питательные вещества, они способны насытить нашу кожу не только влагой, а и полезными микроэлементами, которые придадут лицу свежий, цветущий вид. Сделать увлажняющую маску для лица из меда и молока чрезвычайно просто, смешайте эти два ингредиента в соотношении 1:1, предварительно немного разогрев компоненты будущей маски. Нанесите полученную смесь на кожу лица и шеи и смойте через 15 минут. Чтобы усилить тонизирующий эффект от маски, после процедуры сделайте легкий массаж лица кубиком льда.

Помидорная увлажняющая маска для лица

Помидор – универсальный овощ, и в салате пригодится, и как средство по уходу за кожей он ценен. Помидорная маска не только увлажняет, а питает, тонизирует кожу лица, придает ей свежий, отдохнувший вид. Чтобы приготовить помидорную маску, возьмите один небольшой помидор и натрите его на мелкую терку. Смешайте субстанцию с небольшим количеством крахмала до состояния кашицы и добавьте половину чайной ложки оливкового масла (если оливкового масла не оказалось под рукой, используйте обычное растительное масло, можно подсолнечное). Полученную смесь нанесите на кожу и смойте спустя 20 минут теплой проточной водой.

Яблочно-молочная увлажняющая маска для лица

Фруктовые кислоты, которые содержаться в яблоке имеют отшелушивающие свойства, а молоко отлично питает и увлажняет кожу. Чтобы приготовить яблочно-молочную маску возьмите одно спелое яблоко, нарежьте его небольшими кусочками, смешайте со стаканом молока и поставьте на плиту вариться до состояния однородной консистенции. После того, как компоненты образуют единую кашицу, снимите емкость с варевом с огня и остудите. Теперь вашу маску можно использовать. Нанесите ее на кожу лица и зону декольте и смойте теплой водой через 15-20 минут.

Морковно-яблочная увлажняющая маска для лица

Эта маска хороша не только своими увлажняющими свойствами, а и простотой в приготовлении. Все, что нужно сделать, чтобы приготовить яблочно-морковную маску для лица, вымыть и натереть ингредиенты на мелкую терку. Далее очистите кожу лица и нанесите полученную смесь, продержав 15 минут. Маска глубоко увлажнит кожный покров и избавит от жирного блеска.

Сливовая увлажняющая маска для лица

Возьмите одну спелую сливу, очистите ее от кожицы и измельчите до состояния пюре (это можно сделать вилкой). Далее полученную массу необходимо смешать с заранее взбитым до состояния пенки белком одного куриного яйца. Нанесите маску на лицо и накройте его тонким полотенцем либо марлевой салфеткой, подержите 15-20 минут и смойте под теплой проточной водой.