Японские секреты. Убираем живот

Итак, раскрываем самый главный японский секрет. Для стройной фигуры надо постирать! Хотя... хотя даже стирать не обязательно, можно взять и грязное полотенце, но с чистым же приятнее будет работать, верно? 
А дальше делаем вот что - крутим восьмерку. И делаем ее как можно чаще, не менее одной минуты за раз

 

А тут можно посмотреть, если что непонятно 

Специальный комплекс для создания мышечного каркаса позвоночника от доктора Бутримова

Как разминка, комплекс для позвоночника был создан доктором Бутримовым в 80-х годах и совершенствовался до конца 90-х.

Последние 20-ть лет этот комплекс для позвоночника доказал свою мощность и эффективность в формировании "мышечного каркаса" вокруг позвоночника.
Читать далее

Окрашивание волос хной

В погоне за новинками парикмахерской индустрии, часто упускаются из виду проверенные веками средства для окраски волос. Чем только не пользовались наши бабушки, пытаясь изменить цвет своей шевелюры: осветляли волосы настоем ромашки, делали темнее отваром коры дуба, но самым действенным средством была и по сей день остается хна.

 «Хна» является одним из хорошо известных природных красителей.
Это растение, растет в Азии и Африке. Хну широко используют для окраски волос в Индии, на Ближнем Востоке и в Северной Африке

Читать далее

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

Читать далее...

Уход за кожей вокруг глаз: Домашние крема и натуральные масла для век

 

Если вы хотите, чтобы ваша косметика для ухода за кожей вокруг глаз была действительно натуральной и эффективной, приготовьте сами домашние крема и масла для век по рецептам, которые вы найдете в статье

Все ингредиенты для приготовления кремов и масел вы сможете найти в аптеках.

Читать далее...

30 дневный курс по улучшение своей внешности!!!!!

Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Как избавиться от живота

Как избавиться от живота

Как избавиться от живота — полезные фитнес-рекомендации

Для многих женщин, которые готовятся поехать на отдых на море и готовят свое тело к откровенным бикини, очень важно избавиться от "лишнего" живота, что зачастую говорит о стройности, подтянутости и красоте женской фигуры.
Многие женщины думают, что для того, чтобы сделать живот идеальным и получить красивую талию, необходимо делать сотни скручиваний, качая пресс.
Однако, любимый профессиональный тренер таких стройных и подтянутых знаменитостей, как Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли, Джеймс Дуиган уверен, что упражнения на пресс не всегда дают нужный результат, так как не существует единственно правильного метода для достижения плоского живота.
Американский гуру фитнеса выделяет пять "ключевых типов животиков", и все они требуют различного подхода для достижения успеха в такой нелегкой задаче, как избавление от живота.
Поэтому прежде всего необходимо определить ваш тип живота, как только вы определили свой тип, вам стоит следовать индивидуальному плану Джеймса и получить довольно быстро свой долгожданный и, как правило, вымученный ранее многочисленными экспериментами, плоский живот.
Всего существует пять типов животов:   Читать далее...

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Убираем двойной подбородок

Второй подбородок, если говорить языком медицины, это большое скопление мягких жировых тканей в подбородочной области.
Очень часто двойной подбородок наблюдается у полных людей, впрочем, не менее часто он может встречаться и у тех, кого природа оградила от проблем с лишним весом, что еще обидней. Ведь согласитесь, присутствие второго подбородка может испортить всю привлекательность, даже при наличии идеальной стройной фигуры, и красивой внешности.
Но, как говорится, выход всегда есть, и имеется немало методов, помогающих убрать второй подбородок. Вот один из них — от Натальи Селифановой

 

Смотрите также:

Два супер-упражнения против второго подбородка

"Влюблённая обезьяна" — супер-упражнение от второго подбородка

Комплекс упражнений против двойного подбородка

Суставная гимнастика Норбекова

Я когда-то лет 10-12 назад занималась у Норбекова и мне очень понравились и процесс, и результаты, а потом как-то со временем забросила я это дело, а сейчас захотелось снова вернутся к этой гимнастике. Она не сложная и дает замечательные результаты. Желаю и вам, мои друзья, попробовать и убедиться в этом самостоятельно. Успехов вам и хорошего настроения!

 

 

Lara_Liberty

 

 

 

Энергетическая смесь сухофруктов с медом " Здоровье"

 

Ирина Дубровина, спасибо за рецепт!   Для снятия стрессов, улучшения самочувствия, повышения аппетита, зарядки бодрости внутренних сил, восстановления полноценной жизни - предлагаю данную энергетическую смесь сухофруктов с медом, можно использовать как сладкое блюдо к чаю, но лучше принимать по 1 ложечке на тощак. Прекрасного здоровья Вам!

Ингредиенты для Энергетическая смесь сухофруктов с медом " Здоровье"   изюм - 200 г; чернослив - 200 г; курага - 200 г; орех грецкий - 200 г; мед - 250 г;

Идеальная гимнастика для лица


Каждая женщина хочет как можно дольше сохранять молодость лица. И это вполне реально, если уделять упражнениям для лица хотя бы 10 минут в день и держать в тонусе лицевые мышцы так же, как мы держим в тонусе мышцы тела. Методика Бениты Кантиени "Фейсформинг"- один из лучших способов для уменьшения морщин, гармонизации лица и предотвращения появления новых морщин и обвислостей.


Методика Кантиени отличается от многих других гимнастик тем, что использует очень мягкое, но эффективное воздействие на точки пересечения и крепления мышц лица, пробуждая их и приводя в тонус, учит мышцы тянуться к «венечной точке» головы и затылку, создавая заметную, но абсолютно естественную и гармоничную подтяжку всего лица. Таким образом исключается «перекачивание» и увеличение мышц, которое является побочным эффектом «силовых» гимнастик, таких как метод Кэрол Мадджио, например. Я не утверждаю, что гимнастики с усиленной прокачкой мимических неэффективны - у них есть свои плюсы и порой они дают быстрые результаты. Но, на мой взгляд, выбор гимнастики для лица должен зависеть от возраста, типа кожи и состояния самого лица.

Для женщин с толстой, нечувствительной кожей, а также для тех, у кого возрастные изменения лица уже очень заметны, подойдут любые виды гимнастики. А вот если женщине, скажем, 26-40 лет, лицо еще относительно гладкое, морщины только появились, сила тяжести еще не успела оказать свое воздействие на лицо в полной мере, или кожа сама по себе тонкая и чувствительная – то в этом случае любое изменение на лице(новая морщинка или некрасивая выпуклая мышца), вызванное неумелым использованием классических гимнастик с наложением на лицо рук и сдвигами кожи, будет очень заметно, поэтому действовать нужно мягко и осторожно. Одним из таких мягких методов является фейсформинг Бениты Кантиени. Этот метод также незаменим для тех, кто худеет, ведь при снижении веса, как правило, первым делом заметно худеет лицо, а это может привести к морщинам и дряблости вне зависимости от возраста.


Результаты занятий фейсформингом — прекрасная осанка, подтянутая, естественная форма лица, улучшение цвета лица, тонуса кожи, уменьшение морщин. Но самое главное- те, кто применяют эту гимнастику, постепенно учатся контролировать свою мимику в течение дня, что помогает избежать появления с возрастом новых морщин.



Существует несколько видов фейсформинга Б. Кантиени: классический, новый, упрощенный, мини-фейслифтинг. Наиболее эффективно и полно воздействует классический или новый метод, но в него можно добавлять любые новые упражнения.

Перед тем как заняться гимнастикой лица по Кантиени, нужно понять суть метода, чтобы не допускать ошибок. Итак, суть гимнастики .

На нашей голове существует некий «шлем» из из основных мышц, на которых «висит» лицо. Для подтяжки лица нужно почувствовать и разработать основные мышцы «шлема»- ушные мышцы, затылочную, лобную мышцу, а также так называемую «венечную звезду» — точку на макушке — тогда вы сможете, не используя руки и не изменяя мимику, ежедневно подтягивать мышцы от лба, ушей и затылка к макушке, делая общее натяжение лица назад и наверх. Попробуйте приложить пальцы к верхнему переднему основанию ушей и слегка потянуть кожу назад и вверх, затем приложите палец к верхней центральной зоне лба и слегка потяните кожу лица вверх — вы увидите, как меняется лицо: разглаживаются морщины на лбу, поднимаются верхние веки, слегка разглаживаются щеки, и так далее. Примерно такого эффекта подтяжки, только более равномерного, можно добиться, научив работать «мышечный шлем». Как правило, «пробуждение» этих мышц и приучение их к работе занимает от 3 недель до 3 месяцев. К работе над мышцами «шлема» подключается разработка различных групп мышц лица для подтяжки определенных зон: щек, лба, подбородка и т. д. То есть сначала нужно научиться задействовать всю мускулатуру, чтобы гармонизировать, а потом моделировать все лицо и проблемные зоны в отдельности, используя различные группы мышц в комплексе. Например, работая над мышцами щек, вы учите их тянуться к ушной мышце, и далее — вверх к «венечной точке» и назад к затылку. Таким образом, вы не накачиваете мышцы, а слегка разрабатываете и подтягиваете их назад и вверх, приводя в тонус и сокращая их длину, которую они приобрели из-за отсутствия работы под действием силы тяжести. И так для каждой зоны. Многие мимические мышцы крепятся одним концом непосредственно к коже лица, поэтому, подтягивая мышцы и делая их упругими, вы подтягиваете также и кожу, к которой они крепятся. Таким образом, постепенно происходит естественная подтяжка всего лица, равномерно, безопасно, без образования бугорков мышц, без пластических операций и ботокса.

Цитата автора метода: «Без оптимальной разработки головы и спины фейсформинг не работает или работает слабо. Одно без другого не получится: сначала осанка(и разработка «мышечного шлема»), потом удаление морщин. Как с языком: сначала изучите алфавит и только тогда сможете писать прозу.»

Освоение метода включает 3 этапа:

пробуждение «спящих» мышц лица и головы путем мягкой стимуляции кончиками пальцев тех мест, где они крепятся, разветвляются или пересекаются;
разработка «проснувшихся» мышц путем той же мягкой стимуляции точек, но с задействованием легкого сопротивления(например, усилием воли, мысленной командой вы «тянете» мышцу вверх, при этом мягко надавливая на нее кончиком пальца, что создает легкое сопротивление);
поддержание результата. Вы приучаетесь контролировать в течение дня мимику и осанку, несколько минут в день уделяете тому, чтобы мысленными сигналами заставлять мышцы делать упражнения на подтягивание, что позволит не допускать дальнейшего «обвисания» лица или шеи, а также появления новых морщин или усугубления старых.

1 и 2 этап занимают в целом 3-4 недели(по 30-40 минут в день), 3 этап подразумевается проходить всю жизнь))во всяком случае, до тех пор, пока вам не перестанет хотеться быть молодой и красивой))

Электронную книгу по фейсформингу в формате doc. можно скачать здесь: www.wellvideo.ru/users/files/download1.html

Обучающее видео по фейсформингу можно посмотреть здесь :www.wellvideo.ru/video/fitnes-i-bodibilding/feisforming-ot-benity-kantieni.html

Перевод видео с немецкого языка в формате doc. со скриншотами можно скачать здесь: www.wellvideo.ru/users/files/download9.html

Также на форуме или в блоге автора статьи на этом сайте можно задать любые вопросы по освоению фейсформинга.

Привожу отрывки из книги Б. Кантиени, которые дают представление об особенностях метода:

«Очень мало кто чувствует себя несчастной из-за морщин, оставленных на лице прожитой жизнью. Беспокоит другое: отвисают щеки, а набрякшие веки застилают взор. Углы рта, так любящего смеяться, оттянуты боковыми складками, и лицо приобретает брюзгливое выражение. Слезные мешочки делают его неподвижным. И внезапно, и ежеминутно в чертах лица накапливаются усталость и стресс. Привычка морщить лоб или нос вызывает морщины, появление которых вовсе не обязательно. Все более сморщенной становится шея, все заметнее — второй подбородок.

Со всем этим можно бороться. Ибо виной всему — неправильная посадка головы и дряблые мышцы. Мышцы, о которых люди не знают и поэтому их не используют. Мышцы, использовать которые мы просто не умеем. Мышцы, о которых вы, вероятно, даже не догадываетесь, что они у вас есть.

Эти мышцы можно активизировать. Целенаправленно. Очень просто. Вам понадобится совсем немного времени и некоторая дисциплинированность. Если вы начнете сегодня, самое позднее через три недели вы услышите первые комплименты — хотелось бы, чтобы без «но». Как только мускулатура головы привыкнет к активному участию в вашей жизни, она станет выполнять свои задачи без вашего вмешательства. Тогда, чтобы фейсформинг продолжался, хватит десяти минут общефизической тренировки в неделю и нескольких энергичных ежедневных приказов лицевым мышцам… Единственный недостаток программы борьбы с морщинами: вам придется три недели подчиняться дисциплине, чтобы развить мышцы до полной силы и правильно разработать голову, шею, плечи. Дальше все пойдет само собой… Около семидесяти мышц придают вашему лицу своеобразие. В разных слоях они изощренно сшиты и сплетены с продольными и поперечными распорками, дающими переплетению мышц опору и поддержку. У детей мускулатура головы натянута, эластична. С годами обновление клеток происходит хуже, коллагеновый слой истончается, кожа и ткань стареют. ….Вот что сказано в популярном «Карманном атласе по анатомии»: «Мимическая мускулатура крепится к коже лица или головы. Поэтому при сокращении данных мышц происходит смещение кожи. Эти смещения кожи, имеющие вид складок и морщин, являются основой мимики, смены выражений лица». Так написано в анатомическом атласе. Я утверждаю: просто мы обращаемся с лицевой мускулатурой небрежно и несознательно, а потому используем лишь половину мышц и вполсилы. Следуя привычке, мы всегда растягиваем мышцы лишь в одном направлении. Это старит нас. Это ведет к складкам и морщинам. Познакомьтесь с чудесным мышечным переплетением головы и шеи, причем не теоретически по атласу, а практически на себе самой, — и вы сможете поспорить с мнимой неумолимостью времени....»

«Хорошая, анатомически правильная осанка придает красоту в первую очередь… Это(отсутствие хорошей осанки, пр. )… ведет и к избыточному образованию морщин. Сила тяжести берет себе власть, какую мы ей даем. Когда мы неколебимо верим, что годы тянут нас вниз, земному притяжению не остается ничего иного, как выполнить то, чего мы от него ждем. Мы «усыхаем», неиспользуемые мышцы и сухожилия дрябнут, кожа и ткани собираются складками и рано или поздно начинают обвисать. Уважаемые книги по анатомии внушают нам, что это необратимо. И поэтому естественная подтяжка кожи лица должна начинаться в голове. Представьте себе, что тяжесть — это упорядочивающая сила во времени и пространстве, и ее действие станет обратным: она даст вам опору и поддержку. Она выпрямит нас и будет поддерживать в вертикальном положении. От нас только и требуется, что найти направление, противоположное действию притяжения, чтобы растягиваться между этими полюсами.»

© Анна Алиева для wellvideo.ru

Создаем лицо - МАССАЖ АСАХИ В КАРТИНКАХ.

Такая техника массажа уже была в ролике. Но не всем хватает терпения досмотреть видео до конца.

Поэтому для удобства мы сегодня будем подробно осваивать  массаж лица в картинках.

 

Настоящее название этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка.

Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на несколько  лет назад. Лицо обретает молодой облик.

Читать далее...

Рецепт почти вечной молодости- от delechka

Все наверное слышали про пророщенную пшеницу. за сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.

Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз! 

1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.
Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.
Через 2 недели орехи готовы к употреблению.
Держать орехи нужно в холодильнике(внизу) в этой же воде.
Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером.
Этот рецепт принесет вам обновление и омоложение организма на клеточном уровне,
восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.
С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита).источник "http://www.stranamam.ru/community/190948/?cat=239">

Маски для красоты шеи в домашних условиях.

Маски для красоты шеи в домашних условиях.

+ читать дальше

попа, как орех - фитнес-инструкция

«С попой, как орех, так и тянет на грех», — говорит о себе гимнастка Ляйсан Утяшева. Однако в том случае, если ореха у вас по-прежнему нет (и пока не предвидится), а на грех в виде вечерней лазаньи и утренних блинчиков тянет с завидной регулярностью, попробуйте комплекс упражнений из нашей новой фитнес-инструкции: прилежно выполняя их три-четыре раза в неделю, вы получите шанс переплюнуть саму Ляйсан!

Раз, два, встали

Четыре тренера. Выпуск 25

Четыре тренера, заведующие разными дисциплинами, собираются в одной студии и проверяют друг друга на прочность.
Выпуск 25.

Используйте голову для похудения, занимайтесь аутотренингом. Мысль материальна и поможет вам.

Я ниже изложу принципы питания, и приведу свое примерное меню.

Поверьте, это работает, вес снижается, вы никогда не чувствуете голода, даже наоборот, ощущение легкости, нет проблем с утренним стулом, кожа становится чистой, прыщики уходят, волосы крепнут.

Готов дать голову на отсечение, что этот метод, который по сути является результатом анализирования всех диет, и выведения правильной золотой середины, работает. Попробуйте.Читать далее...

★ Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя заголовой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены заголову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловищаот пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежавыполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА



Еще в древние времена семена льна широко использовались в пищу нашими предками. Однако в последствие лен утратил свое значение, как ценное лекарственное растение. Долгое время люди практически ничего не знали о пользе льняного семени для здоровья человека. Эти неприметные маленькие зернышки использовались и в настоящее время используют, как украшение хлебобулочных изделий, масло из них - для приготовления масляных красок, а жмых льняного семени иногда добавляют в корм скота. И лишь в последние десятилетия о нем заговорили, как о продукте, точнее лекарстве от многих болезней 21 века.

Читать далее...