Цитата сообщения lisamiha Мудра «Воспламеняющая молния» (Ваджра-Мудра)
Ваджра - В индуизме и буддизме алмазный скипетр, образованный двумя трезубцами творца грома и молний Шивы. В руках Индры он символизирует земную власть, в руках Агни - власть духовную. Алмаз обладает нерушимой твердостью и олицетворяет духовную силу. Двойная ваджра символизирует гром и молнию, которые, в свою очередь, представляют, с одной стороны, силы разрушения и смерти, с другой - оплодотворения и зарождения жизни.

Эта Мудра стимулирует кровообращение, повышает кровяное давление.

Техника выполнения:
Обе руки: Подушечкой большого пальца слегка нажмите чуть сбоку на конец среднего пальца. К среднему пальцу присоедините безымянный и мизинец, указательный вытяните.


При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.
Слишком низкое кровяное давление вызывается слабостью элемента Земля. Другими словами, нарушениями в соответствующих органах: живот, селезенка и поджелудочная железа. Слабое сердце, само собой разумеется, может ослаблять циркуляцию крови. Слабость стимула, общая слабость и головокружение - это следствие перечисленных нарушений, с которыми также справляется эта Мудра.
Массирование средним пальцем переносицы, середины лба, затылка и шеи может оказать дополнительную помощь.
Внимание: Слабость может быть вызвана физическим или духовно-психическим переутомлением, тогда необходимы спокойствие и отдых, а не использование каких-нибудь стимулирующих средств, в том числе и Ваджра-Мудры.
Дыхание:
Обычное, ровное.
Визуализации:
Представьте себе раскаленный шарик в Вашем тазу, в области копчика. С каждым вдохом этот огненный шарик поднимается выше по позвоночнику вплоть до основания черепа, прогревая и наполняя светом Ваше тело.
Аффирмации:
Отныне я живу в вечно радостном сейчас.
Моя жизнь полна радости. С радостным сердцем я хочу пользоваться сегодняшним днем.
Растения, специи:
Хорошими природными стимуляторами являются Арника (Arnica montana) и Розмарин (Rosmarinus officinalis).

Мудра "Три тайны" (Тше-Мудра)
Эта Мудра - оружие против стресса. Она разгоняет печаль, уменьшает боязливость, предотвращает неудачи и беды. Она увеличивает личный магнетизм, интуитивные и умственные силы.

Техника выполнения:

Обе руки: Прикоснитесь руками к бедрам ладонями вперед. Кончик большого пальца поместите в основание безымянного пальца. Медленно вдыхайте носом и одновременно с вдохом сжимайте пальцы в кулак (большой палец остается в середине). На задержке дыхания 7 раз в голове образуйте (мысленно) звук OM (Аум) и слушайте его правым ухом. После этого медленно выдыхайте, при выдохе разгибайте (кроме большого) пальцы и сильно втягивайте брюшную стенку. Представляйте себе при этом, что заботы, страхи и беды покидают тело.


Выполнять при необходимости. Упражнение повторять от 7 до 49 раз, но не менее 7.
В восточной медицине считается, что чаще всего причиной депрессии является ослабление элемента Вода в теле (проблемы в почках и мочевом пузыре). Целенаправленное занятие, как сказано выше, устранит эти проблемы.
При глубокой депрессии трудно начать что-либо делать, но пересильте себя и начните делать это упражнение, Вы быстро втянетесь и получите хороший результат.
Чудодейственное средство против депрессий - это совершенно обычная вода - пейте как можно больше воды и как можно чаще принимайте душ.
Дыхание:
Дыхание как рассказано в "технике исполнения".
Визуализации:
Вы сидите у моря, Ваши ноги мягко омываются волнами. Вы вдыхаете глубоко освежающий морской воздух, останавливаете дыхание на несколько секунд и медленно выдыхаете. И так несколько раз. Потом Вы чувствуете легкий, теплый дождь, который смывает все Ваши печали и заботы. В конце Вы поворачиваете лицо к солнцу и позволяете свету и теплу через поры кожи проникать в тело.
Аффирмации:
Я выхожу за пределы страхов и ограниченности. Я создаю собственную жизнь. Я легко наполняюсь светом и радостью.
Растения, специи:
Зверобой (Hypericum perforatum L.) и огуречник (Borago officinalis) - это растения, помогающие преодолеть депрессию.
сайт zdravamir.ru