При выполнении отжиманий от пола задействованы несколько групп мышц – дельтовидные, трицепсы, грудные и пресс. Помимо этого активно развиваются силовая выносливость, ловкость и силовые качества. Отжимания можно усложнить, выполняя данное упражнение без ног. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>