После пятидесяти потребность в витаминах уменьшается, что связано с замедлением обменных процессов. Однако это не значит, что дозировка должна быть уменьшена. Напротив, она должна быть увеличена, потому что одновременно снижается и степень усвояемости полезных веществ.



Натуральные витамины полезны даже больше, чем синтетические комплексы

Район пятидесяти – время наступления климакса. И в этот период мы особенно нуждаемся в витаминной поддержке. Ее отсутствие сразу отражается на внешности: наша «шкурка» становится сухой и морщинистой, ногти – ломкими, а волосы – тусклыми и безжизненными. Сильно страдают и внутренние органы, в первую очередь нервы, сосуды, суставы и кости.

Главную роль в поддержании красоты и здоровья в этот период начинает играть витаминная группа D, К и F, а также антиоксиданты А, Е и С. Поливитамины, предназначенные для данной возрастной категории, обязательно их включают:
Ци-Клим. Эти витамины для женщин эффективно борются с неприятными симптомами климакса. Уменьшают проявления беспокойства и раздражительности, нормализуют сон, повышают жизненный тонус. Кроме витаминов (А, Е, группы В) и минералов (селен) комплекс содержит также экстракты цимицифуги и пустырника. Принимать по одной таблетке во время еды. Курс – не меньше 2 месяцев.
Витрум Центури. Здесь есть всё те же А, Е, С, Н, К, D3, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, а также 17 микроэлементов, в том числе кальций и ванадий. При создании Витрум Центури были учтены все физиологические особенности пожилого человека. Принимают эти поливитамины по 1 таблетке в день во время или после еды. Курс – 1-3 месяца.
Алфавит 50+. Данное витаминное средство содержит всё необходимое и именно в таких количествах, которые требуются, когда за пятьдесят. При его создании были учтены последние достижения в области геронтологии и диетологии. Все компоненты для большей эффективности действия распределены по трем таблеткам разного цвета по принципу сочетаемости. Прием лучше разделить на три раза: по одной таблетке утром, днем и вечером. Витамины Алфавит можно назвать лучшими для женщин, которые не хотят стареть.


Разнообразный рацион — залог здоровья

Нужно помнить, что поливитамины не спасут при некачественном питании. Заменить пищу они не смогут. Поэтому основа основ – правильный, разнообразный рацион, включающий в себя продукты, содержащие не только углеводы, но и жиры (в умеренных количествах) с белками. Не обойтись также без фруктов и овощей.

Оставайтесь здоровыми и красивыми всегда!