С современным темпом жизни, когда за считанное время необходимо успеть сделать массу вещей, у подавляющего большинства из нас наблюдается его дефицит. Предлагаем взять на вооружение блиц-самомассаж, который поможет освободиться от накопившейся усталости и подпитаться энергией и зарядом бодрости еще на какое-то время.
Итак, для достижения цели выполните эти несложные упражнения:
1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
5. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
6. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
Перейдем к массажу рефлекторных зон ног:
1. Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
2. Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
3. Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
4. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен).
Если, заканчивая блиц-самомассаж, вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота – цель достигнута: всего за одну минуту вы включили основные системы организма на полные обороты.
Вам необходимы аксессуары для массажа или массажного салона, вы все это найдете на сайте massager.in.ua - для вас массажные подушки, кровати,
массажная накидка - самых различных моделей, размеров, цветов, под любые виды массажа.