Ну просто, каждому свое. Мне мб и 19 лет, но я столько в жизни повидала и понимать стала
Я занималась бегом. По утрам. Вставала в 6 утра. Бегала. Приходила домой и ложилась спать. Меня хватило на 3-4 дня. Это не мое. Бег вообще в принципе не люблю, как оказалось. Хотя когда-то занималась легкой атлетикой... чего только не было в детстве
И зарядку я не всегда делаю. У меня это больше упражнения на дыхание, и разминка Просто у меня уже то состояние, когда не ощущая крепатуры мышц, мне кажется, что жизнь не имеет смысла Хорошая привычка )))