15 минут в день на дыхательную гимнастику для похудения. По мнению исследователей, такая дыхательная гимнастика сжигает больше жира, чем бег трусцой. И поддерживает на протяжении дня высокий уровень обмена веществ.




ИСТОЧНИК: YouTube канал "Клуб активного долголетия Алексея Маматова"

Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: от стресса и негатива, для повышения энергетики
Часть 2 - ГОРМОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ "ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК"
...
Часть 13 - МЕТОДИКА "ДЫШИ И ХУДЕЙ": бодифлекс для похудения
Часть 14 - ВОЛШЕБСТВО ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ
Часть 15 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 15 минут в день

Универсальное упражнение от ста болезней (для тех, кому за 50)

Этот тип упражнений особенно важен для людей среднего и пожилого возраста – то есть от 50 и старше. Дело в том, что с годами способность определять положение своего тела в пространстве (проприоцепция), значительно ухудшается. Это ведет не только к психологическому дискомфорту, но и к нарушению биохимического равновесия в организме, а значит к развитию болезней старости. Такая тенденция объясняется прямой связью между здоровьем нервной системы и функциями остальных органов.

Что об этом говорит наука

Далее : https://zen.yandex.ru/media/alexsoloviov/universal...za-50-608e3a79a5f87026b11d0379

Простой пуловер с рукавами реглан связан спицами. Пуловер связан простой лицевой гладью и имеет по центру спинки, полочек и рукавов мережку с ажурными отверстиями. 

Хотите в этом сезоне выглядеть стильно? Тогда самое время вспоминать уроки вязания спицами. Сегодня хочу предложить схему и описание симпатичного женского топа Petronella («Патронелла») от DROPS Design. Эта модель выполняется регланом от горловины по кругу.

Топ с жакетом демонстрируют изысканный контраст цикламена и хаки, свежесть и актуальность, несмотря на то что форма остается классической.

Опубликовала shayta в группе Вязаниеhttp://www.stranamam.ru/post/10357811/

Стильный женский джемпер с косами. Свитер с косами – не просто красивая и оригинальная вещь, он помогает скорректировать фигуру и подчеркнуть достоинства.

Вязаные шапка и шарф своим рисунком напоминают о приближающемся времени листопадов и дождей. 

Очень простой рецепт итальянской кухни.  Грубо говоря - это запеканка, где нежная сочная печенка пропитывается сладковатым соком томатов и чередуется с тянущимся нежным сыром. И хоть и бытует мнение, что печенку очень легко пережарить, при таком способе ее приготовления - это невозможно. Она не только остается сочной, но и становится настолько вкусной, что способна заставить пересмотреть отношение к себе, даже тех, кто думает, что относится к этому продукту с необоснованной прохладцей! Блюдо получается не только вкусным, но и очень нарядным... Это я к тому, что такой простой и доступный продукт, как куриная печень, будет очень уместен и на праздничном столе. 

Размер на объем груди : 94 см. 

Длина 50 см. Ширина горловины 19 см. Длина регланной линии 20 см.

Источник https://knitweek.ru/modeli/zhilet-kapelka.html