Ежедневные показатели

№1:

Вчера я легла....

В 00.25

 

№2:

Сегодня я встала...

В 7.35

 

№3:

Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Завтрак – чашка цикория + 2 конфетки

Полдник – 4 груши

Обед – овощи, чашка цикория

Ужин – овощи, кусок хлеба, сухарики, груши

 

№4:

Что я сегодня носила в течение дня?

На работе – кофта с розой и юбка

Дома – футболка и юбка

 

№5:

Что я сегодня сделала для себя?

Я сегодня ничего не сделала для себя. День отчаянья –заела все сухариками с глюкотатом

 

№6:

Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5 – хочу уволиться

 

№7:

Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1.Я благодарна жизни – еще поиграю, поучусь и тд.

2.Я благодарна Денису – за поддержку

3.Я благодарна Денису – что забрал клубнику вместо меня

4. Я благодарна директору – что отпустил пораньше

5.Я благодарна своей кошечке Асе – что встречает меня после работы

6. Я благодарна Денису – за его понимание и старания

7. Я благодарна маме - что развесила белье после стирки

8.Я благодарна маме – что делает заготовки на зиму для всех нас

9. Я благодарна небесам – за прекрасную погоду

10. Я благодарна небесам за воду – это счастье что когда она в достатке

 

"Работаем с гардеробом"

Отчет за сегодня:

Продолжаем работать с гардеробом

*Аксессуары – в моей шкатулке:

- несколько бус (8) – из них самые любимые из жемчуга, в будущем мечтаю купить себе хотя бы одну но морскую жемчужину, еще люблю коралловые, остальные очень редко ношу.

-несколько браслетов(4 + 3 золотых) – любимые коралловый браслет, недавно прикупила из стеклышек, но пока еще не надевала – некуда. Золото желтое не люблю почему-то поэтому и браслеты лежат, может переплавить думаю, но пока не проверенного мастера

-кольца (5) – только одно из них я купила сама, уж очень понравилось (но так и не носила) и одно подарено моим МЧ по моему выбору – вот это кольцо я просто обожаю ему уже почти 3 года, но я любуюсь им каждый раз как одеваю, другие просто лежат как память. Вообще- то я никогда не любила носить кольца.

-цепочки (3) – подарок мамы, бабушка и сама купила серебряную, но так и не носила

- серьги - моя страсть!  У меня их много – 3 шкатулки. Люблю красивые, больше бижутерии, но обязательно дорогую или если повезет не очень – но качественная, не люблю побрякушки. Сережки я покупаю когда чувствую контакт – иногда это любовь с первого взгляда иногда мы к друг другу приглядываемся J  Обожаю покупать украшения ручной работы – особенно привозить из путешествий, тогда всегда есть история. Уже лет 5 прошло, я до сих пор помню дедушку(мастера) из Одессы который продал мне мои любимые бабочки, кстати он не разрешил мне их померить сказал у нас женщины не меряют серьги, это не гигиенично! Тогда я так оторопела, что не нашлась что ответить, но потом когда уже прокручивала эту ситуацию –все жалела, что не сказала: « может они и одежду покупают не меряя», вот так и осталась это недосказанность, но сережки его люблю очень они уж добрые -живые    

*обувь – это моя еще одна страсть!!! В том году, когда я очнулась от «спячки» и поняла что обувь у меня тоже пор менять – начался безумный закуп – на данный момент точную цифру не назову – но пар 30 точно будет. Вот только носить стало не куда – работа – дом – иногда выезды в магазин за продуктами. Раньше я покупала только  кожаную, дорогую, но и красивую обувь, сейчас стараюсь  покупать из искусственных  материалов – хотя не всегда это подходит моим ножкам, но дилемма использовать кожу животных больше меня не радует, а больше коробит.

Мои цели

Цель №1:

Я очень хочу стать стройной - мой идеальный вес 55 кг., то есть нужно сбросить 10 кг.

Диета не клеится, моя проблема заедать проблемы и стрессы уже меня разнесла, может начать отжиматься, но что ведь делать на работе, когда кругом окружают конфетки, но нет возможности отжиматься  

 

Цель №2:

Я очень хочу более ответственно подходить к тому что я ем и не давать себе слабину, но не истязать себя конечно :)

Сегодня мой рацион страдал по полной (((

 

Цель №3:

Я хочу просыпаться с восходом и ложиться спать в 22.00, но не позднее 23.00

Могу сказать, что только что-то важное может заставить лечь меня позже 23.30 А так по чуть - чуть стабилизируем до 23.00

 

Цель №4:

Я хочу сделать карту желаний!

Ничего - абсолютно

 

Цель №5:

Я хочу сил и терпения, чтобы оформить налоговые вычеты до конца августа ! и чтобы их приняли по максимуму, с последующей выплатой!

Говорила со своим помощником – решили нужно начинать делать

 

Главный вывод, результат, инсайт  этого дня.

 Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня:

Этот день начался с прекрасного утра, веселого солнышка , а потом я приехала на работу – и понеслось. Куча разных дел –со сверх срочностью, постоянные звонки, люди, согласование, суета, отчеты, а еще мои долги по работе которые тянут мою советь. Короче распылялась целый день, ноль сил, настроение и огромное желание разреветься от бессилия!!! Вечером  жалобы на это все  моему  МЧ. Итог  обещал помочь – а там посмотрим как будет дальше.     

 Более подробно про марафон по адресу http://marafon.valyaeva.ru