Для выполнения самомассажа стопы сядьте на край постели.

Левую ногу согните в коленном суставе, положите на колено правой ноги и начинайте поглаживания, раститрвния и разминания так, как показано на рисунках. Не торопитесь. Потом тоже самое сделаете с правой ногой.

Полезны и упражнения при тромбофлебите.

Варикоз - проблема всесезонная, сама по себе она не пройдёт, надо любить себя и заниматься собой. Обязательно покажитесь врачу, он подскажет, что Вам делать. А при появлении первых признаков тромбофлебите срочно обратитесь к хирургу-флебологу! Лучше лечить болезнь в самом начале, а не ждать её грозных проявлений. Подробно о тромбофлебите и о причинах его возникновения здесь http://thrombophlebitis.ru/tromboflebit-simptomy/. И, прошу Вас, - не занимайтесь самолечением, всегда посоветуйтесь с врачом!