10 продуктов, которые чистят печень лучше всех лекарств
Печень такой же важный орган, как мозг или сердце — без нее не проживет ни одно живое существо. Но при этом ее можно назвать особым органом, главной лабораторией, на котором завязан весь обмен веществ, обеспечивающий нам жизнь.
Все, что человек съел, выпил или принял как лекарство, все, что попало в его желудочно-кишечный тракт, переварившись там, всасывается не в общий кровоток, а собирается в систему воротной вены, которая доставит всё это в печень для полной переработки и обезвреживания. И только пройдя эту «таможню», через печеночные вены, очищенная и обогащенная всем необходимым кровь попадет в сердце, мозг, легкие и все клетки организма.
Именно печень помогает организму очищать кровь от токсинов и вредных веществ. В результате многие после праздников чувствуют усталость, слабость, но не все знают, что это связано с состоянием этого важнейшего органа
Предлагаем заранее подумать о тех продуктах, которые помогут печени быстрее очиститься.
Вот несколько признаков, которые могут говорить о проблемах с печенью:
тяжесть в животе;
потеря аппетита, тошнота;
общая слабость, быстрая утомляемость, недомогание;
головные боли;
дискомфорт и ноющие боли в области печени и желчного пузыря (под ребрами справа).
Чтобы очистить печень и улучшить её работу, употребляйте чаще эти продукты:
Описание лекарственного препарата Прадакса® (Pradaxa®)
Основано на официальной инструкции по применению препарата, утверждено компанией-производителем и подготовлено для печатного издания справочника Видаль 2021 года.
Запором считается задержка дефекации в течение двух суток и более. Некоторые исследователи считают нормальной дефекацию не реже, чем раз в три дня, однако многие склонны считать, что норма — ежедневный оформленный стул в должном объеме. Решение проблемы запора нередко начинается с применения народных методов, и важно обратить внимание только на безопасные способы, в том числе определенные продукты питания.
Подсолнечное масло от запора применяется в разных вариациях. Прежде чем его использовать, важно выяснить причину задержки стула, однако в большинстве случаев мы говорим о так называемом алиментарном запоре — связанном с особенностями диеты.
Wenn Sie abnehmen oder die Gesundheit wiederherstellen möchten, ist das erste, woran Sie denken sollten, die Stoffwechselrate in Ihrem Körper.
Schließlich hängt die Versorgung unserer Zellen mit nützlichen Substanzen und Energie davon ab. Ein gestörter oder langsamer Stoffwechsel führt meist zu Übergewicht.
Hier werden nützliche Gewohnheiten gesammelt, die helfen, die Stoffwechselrate zu erhöhen. Also lasst uns schlank und gesund sein!
Legen Sie einen klaren Essensplan fest [mehr]
Unser Körper ist sehr schlau. Er ist so eingerichtet, dass er zu einer bestimmten Zeit Nahrung erhält. Daher verbringt er die angesammelte Energie bis zum Ende, wissend, dass es bald einen neuen Teil davon geben wird. Aber wenn der Essensplan unregelmäßig ist, dann speichert der Körper Energie, anstatt sie auszugeben, da er nicht sicher ist, ob er eine neue bekommt. So wird das Essen alle 3-4 Stunden Ihrem Körper helfen, die gesamte Energie zu verbrauchen.
Trinken Sie mehr Flüssigkeit
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt zum richtigen Stoffwechsel bei. Wenn Ihr Körper dehydriert ist, verbrennen Sie deutlich weniger Kalorien, da die Hauptaufgabe der Leber in diesem Fall darin besteht, Flüssigkeitsspeicher im Körper wiederherzustellen und kein Fett zu verbrennen. Also trink mehr! Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, viel reines Wasser zu trinken, trinken Sie Tee, zum Beispiel grün, der auch die Funktion der Hydratation des Körpers erfüllt.
Essen Sie mehr Milchprodukte
Milchprodukte enthalten viele Nährstoffe, die eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau spielen. So spielt beispielsweise Kalzium, das in ausreichenden Mengen in Milchprodukten vorkommt, eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels. Je mehr davon in der Fettzelle ist, desto mehr Fett kann es zur Verbrennung geben.
Körperlich aktiv sein
Jede körperliche Aktivität, sei es Laufen, Gehen, Tanzen oder Trainingsgeräte, trägt zur Fettverbrennung und zum schnellen Stoffwechsel bei. Kraftübungen, die das Wachstum von Muskelgewebe fördern, sind in diesem Fall am besten geeignet, da Muskeln auch zu einer Zeit Kalorien benötigen, in der Sie nicht trainieren, sondern sich in Ruhe befinden. Daher ist der beste Weg, um das Tempo des Stoffwechsels zu beschleunigen, regelmäßige Widerstandsübungen.
Früh aufstehen lernen
Selbst ein Faktor wie Sonnenlicht kann Ihren Stoffwechsel beeinflussen. Ein Teil des morgendlichen Sonnenlichts hilft, die biologischen Prozesse in Ihrem Körper zu regulieren, die mit der Veränderung von Tag und Nacht verbunden sind, dh letztendlich den Energieverbrauch und -verbrauch zu kontrollieren.
Kohlenhydrataufnahme nicht ausschließen
Übertreiben Sie es nicht mit Diäten und verzichten Sie vollständig auf Kohlenhydrate. Ihr Mangel kann den Prozess der Synthese von Serotonin, das oft als "Lusthormon" bezeichnet wird, beeinträchtigen. Dies wirkt sich schlecht auf das Gehirn aus und kann den Körper als Ganzes unter Stress setzen. Ja, Sie werden abnehmen, aber aufgrund des Wasserverlusts, nicht fett - dieses Phänomen wird bereits in einem der ersten Absätze beschrieben.
Hör auf zu beißen
Wenn Sie ein Fan von Kaucrackern, Chips, Sandwiches und dergleichen sind, denken Sie darüber nach. Häufige Snacks verlangsamen nur den Stoffwechsel. Tatsache ist, dass die Energie, die wir durch das Essen erhalten, in der Regel eine Stunde für drei Stunden dauert. Dann beginnt der Körper, innere Energie zu verbrauchen, dh seine eigenen Fette zu verbrennen. Wenn Sie den Körper ständig mit Snacks füttern, findet keine Fettverbrennung statt und Sie werden fett.
Verwenden Sie jodiertes Salz für Lebensmittel
So modisch in den letzten Jahren Meersalz wird immer noch nicht das gute alte jodierte ersetzen. Das Fehlen von Jod wirkt sich negativ auf die Schilddrüse aus, was sich wiederum direkt auf den Stoffwechselprozess auswirkt.
Essen Sie Bio-Lebensmittel
Anorganische Produkte, die unter Zusatz einer Vielzahl von schädlichen Zusatzstoffen hergestellt werden; Tiere, die mit Antibiotika oder Wachstumshormonen gefüllt sind; Pflanzen, die mit Hilfe von synthetischen Mineraldüngern und Pestiziden angebaut werden - Sie werden zustimmen, all dies klingt, um es milde auszudrücken, unentschuldig. Aber das ist ein großer Teil unseres Essens. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, was genau Sie essen.
Achten Sie auf die Menge an Eisen im Körper
Ohne Eisen erhalten unsere Muskeln nicht die notwendige Menge an Sauerstoff, was sich negativ auf den Zustand des Körpers als Ganzes auswirkt. Bei Eisenmangel mehr Fleisch, Fisch, Buchweizen und Äpfel essen.
Vermeiden Sie ständigen Stress
Sehr oft sind Stoffwechselprobleme einfach ein Spiegelbild unserer Unaufhaltigkeit, mit Stress richtig umzugehen. In diesem Zustand verlangsamt die Schilddrüse den Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führt.
الكولاجين هو سقالة بشرتنا. ما الذي يجعل الوجه مرن واشعاعا. وعندما مع التقدم في السن أو تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، والوجبات الغذائية الصارمة والإجهاد ، ينخفض مستوى الكولاجين في الجسم ، ويصبح الجلد مترهل ، وجاف ، وتظهر التجاعيد.
بعد 35 عاما، يصبح العناية بالبشرة نوعا من المعركة من أجل الكولاجين. الكريمات والأمصال الأكثر فعالية تحتوي على الريتينول أو حمض الجليكوليك أو فيتامين C، وتحفيز إنتاجها. فضلا عن الإجراءات - الليزر والقشور.
يقول الطبيب تيبر لويس البالغ من العمر 15 عاما: "إذا أردنا أن يبدو الجلد مرنا ومرطبا لفترة أطول، بالإضافة إلى الكريمات والإجراءات، فعلينا التركيز على الإنتاج الطبيعي للكولاجين في الجسم".
في كتابه الجديد ، أكل من أجل الجمال ، والطبيب أسماء ثلاثة الأطعمة التي تسهم في إنتاجه.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development
1. Сейчас 01:10 ночи. Среда.184 День Жизни.
2.Мы пишем наши комментарии самостоятельно.
3.Мы продолжаем изучать английский язык.
4. Мы чувствует очень одиноко .
5. Нет приятелей по взаимной переписке.
6. Эту Лекцию Елена написала на английском языке.
7. При изучении этой Лекции мы будем изучать ее мелкеими частями.
8. Одним из факультетов нашего форума изучение старости по разным ее статьям. 9.Деменция . В 184 День Жизни мы боремся не быть одним из дементых , что живут с нами.
1. На этой неделе у нас было около 11000 разных Лекций.
2.Как правило эти работы написаны без комментариев ,спмсаны у кого-то.
3.Вот и сегодня нам привлек Лекция :
10 круп для здоровья .
4.Мальчику 173 Дня Жизни надо самому думать о своем правильном питании .
5.Даже при стирании старых Лекций мы все время думали ,
что надо все время о самообразовании. 6.
10 круп для здоровья
10 июля 2020
Овсянка или манка на завтрак, рис или гречка в обед – это вовсе не «нудный» ритуал из детства, а отличный способ сделать свой рацион здоровым и полезным.
Крупы являются полноценными лекарственными средствами для нашего организма. Мы собрали целых 10 видов зерновых, которые избавят от любых болезней.
Книги формировали сознание человечества еще в те далекие времена, когда других форм хранить мудрость поколений и не существовало. Сегодня способов взаимодействия между людьми и каналов коммуникации множество. Однако именно книги хранят мудрость веков, формируют наши социальные навыки и регулируют этические нормы. Мы выбрали главные памятники литературы всех времен — те, которые оказали на человечество особенное влияние…
Библия, Коран
Бесспорно, книгами, перевернувшими мир, стали, прежде всего, книги священные. Говорить о них не нужно, их нужно читать. Впрочем, что касается фактов, тут масса любопытного. Например, каждую секунду в мире становится на одну Библию больше.
Библия же переведена на 2000 языков, писалась она 16 веков, является самым комментируемым текстом, и — самым дорогим — в смысле материального эквивалента: Синайский кодекс, один из древнейших списков Библии, которым владела царская семья, большевики в начале 20 годов продали за полмиллиона долларов, фантастическую по тем временам сумму.
Доктор Стивен Мак обращается с больными раком «неортодоксальным» способом, и многие пациенты выздоравливают. Прежде чем он использовал солнечную энергию, чтобы вылечить своих пациентов от болезни, он верит в естественное исцеление в организме от болезней. См. его статью ниже.
Если вы мечтаете похудеть – необязательно истязать себя жуткими диетами да каждый день проводить часы в спортзале.
Достаточно будет лишь исключить из своего рациона все вредные продукты.
Их не так уж много.
Итак:
1. Чипсы.
Картошка, по сути, не самый полезный продукт – крахмал да и только, а в чипсах и вовсе ничего полезного и натурального – канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса и конечно же масло. Регулярное потребление чипсов может привести к онко-заболеваниям и проблемам с весом. Тоже касается картошки-фри.
2. Газировка.
Знаете ли вы, что даже гуашь, разбавленная в воде и приправленная сахаром не так вредна как цветная газировка? Считается, что фаст-фуд лучше всего запивать газированной водой, но это лишь хитрый маркетинговый ход. На самом деле газировка притупляет чувство голода, и вам хочется съесть еще один гамбургер. Кстати Кока-Кола Лайт ни сколько не лучше обычной Колы. В ней содержится заменитель сахара, который намного вреднее.
3. Фаст-фуд.
Кроме быстроты и цены у фаст-фуда нет никаких плюсов. Хотя для быстрого и невредного утоления голода можно спокойно приготовить бутерброд из овощей, сыра и ветчины.
4. Майонез.
Речь идет лишь о магазинном майонезе. Если вы прекратите его употреблять – сами заметите, как талия стала немного меньше в объеме. Кстати сюда же можно добавить кетчуп и другие соусы, которые содержат усилители вкуса, ароматизаторы, жиры и никаких натуральных компонентов. Вместо этого попробуйте употреблять нежирную сметану. Намного вкуснее и полезней.
5. Соль и сахар.
Их еще называют – белая смерть. Соль препятствует выводу воды из организма и откладывается в самых ненужных местах. Сахар для всех худеющих враг номер один. Но если полностью отказаться от этих продуктов невозможно, стоит просто ограничить потребление – например, не досаливать еду и привыкнуть к естественному вкусу продуктов. А сахар можно также заменить медом
6. Алкоголь.
Вред алкоголя и так всем очевиден. Если вы употребляете алкоголь стабильно раз в неделю – это уже алкоголизм. Если не знаете, как можно трезво провести праздник – тоже. Начать отказываться от алкоголя можно с отказа от дешевых алкогольных напитков. Ну, а затем просто найти непьющую компанию.
7. Колбасы и копчёности.
Вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего и когда именно сделаны сосиски. Копчение и соление мяса нужно лишь для более долгого хранения продуктов. Конечно же, вся польза продукта со временем пропадает, а трупные проявления не прекращаются. Только вот заметить это покупатель не в силах из-за ароматизаторов и усилителей вкуса.
7 problems with excess weight, not related to fast food and laziness
September 19, 2021
Diets, diet, calorie counting, hours spent at the simulators - all this is known to you firsthand, but the results do not meet expectations at all. But do not rush to put an end to a beautiful figure and give up: most likely, the cause of extra pounds lies somewhat deeper than you thought.
1. Hormonal changes
Throughout life, the female body is constantly rebuilding: transitional age, pregnancy, childbirth, menopause - all these processes affect the metabolism and can cause problems with excess weight. This is completely natural, but not too joyful.
Step 1. Gradually increase the volume and intensity of your physical activity: a few exercises, which are enough for a young person, do not always help women after 30 and even more so after 40 to keep their shape. It will also be useful to add as much variety as possible to your workouts: swimming, yoga, fitness, sports games ... In general, the rule is: the older you get, the more movement you have.
Step 2. Do not neglect the advice of doctors. Analyzes and professional advice from specialists are absolutely necessary in order to at least timely learn about possible deviations during one of the hormonal changes.
2. Addicted to fruits
It would seem that in general could be more useful for the figure ?! However, there is a catch: unlike vegetables, fruits are not such a light and low-calorie food. They contain a lot of sugars (glucose, fructose, sucrose), which, of course, affects the amount of calories. So, perhaps the reason for your overweight lies in the mindless consumption of fruits.
Step 1. Replace unhealthy sweets (cakes, chocolate) with fruits - this is both healthy and tasty. Just don't get carried away: a bunch of bananas or a pound of apples a day is a disservice to your body.
Step 2. Remember that fruits have different nutritional values. Least of all calories are found in green apples, grapefruits, pomegranates, pineapples.
3. Health problems
Disruption of the gastrointestinal tract as a result of the formation of toxins, constipation, polycystic ovary disease, increasing the level of male hormones, thyroid dysfunction, in which too little hormones are produced - a variety of disruptions in the body's work can be the causes of weight problems.
Step 1. Think about the physical discomforts that bother you on a daily basis along with the extra pounds. Observe your body, make a list of alarm bells.
Step 2. Run to a specialist. It is much better than the Internet at analyzing your symptoms and understanding exactly what the problem is. Do not engage in self-diagnosis and amateur treatment.
4. Taking medications
Often the list of side effects from the use of the drug is so impressive that many people prefer to ignore it for the sake of preserving their own nerves. Others believe that the drug's benefits outweigh its hypothetical disadvantages anyway. Nevertheless, antidepressants, oral contraceptives, antihistamines, antipsychotics, steroids and beta-blockers prescribed for various diseases are among the most likely to cause weight gain.
Step 1. Do not be faint-hearted and carefully study the list of side effects of each new medicine before using it. Monitor your condition after you start taking it.
Step 2. If you suspect that the drug is not working at all in favor of your figure, do not hesitate to contact your doctor with a request to choose another remedy. Unauthorized interruption of the course or change of medication can harm you more than you think.
5. Emotional overeating
Despite the fact that this is more of a psychological process, it will affect your fitness much faster than you think. Psycho-emotional dependence on food can manifest itself in a variety of forms:
rewarding yourself with food for hard work;
food as a way to satisfy needs not directly related to food intake (for example, chocolate is an excellent aphrodisiac);
food as an antidepressant: a bright, rich (and often artificial) taste gives us the necessary positive emotions.
Step 1. Learn to distinguish the “geography” of hunger: is your stomach asking for food or your head? As a rule, if you unbearably want something like that, and even in large quantities, we are definitely not talking about a banal feeling of hunger.
Step 2. Find an adequate meal replacement. A simple “no” is not enough for itself, because sooner or later you will break off. It is important to understand: what you really need is tone and good mood. Go for a walk, take a hot bath, draw or watch movies - in general, whenever you want to "seize" another experience, do not deny yourself a pleasant pastime.
It is best to choose several types of berries and eat them during the day. For example, strawberries, raspberries, currants; or blueberries, strawberries, mulberries; or irga, cherry, plum. It is allowed to use about 3-4 cups of berries per day. In addition, it is necessary to drink green tea, clean and mineral water. If you really want to eat, you can afford two glasses of kefir or yogurt a day. If desired, you can make smoothies and cocktails.
Here is a simple example of the menu: • in the morning: a cocktail of 250 g of strawberries and a glass of kefir;
•snack: 100 g blueberries;
•lunch:kefir and 200 g of raspberries;
•afternoon snack: ahandful of black currant;
•dinner:a glass of yogurt and 3 plums.
You can arrange unloading on one type of berries.
For example, only on strawberries or only on blueberries. In this case, you can include kefir and natural yogurt in the menu, but not more than 500 ml.
Fruit fasting days
In the same way, you can unload on fruit. It will be easier to choose several types of fruit, then the menu will be more diverse. But you can arrange unloading only on apples or on peaches, for example.
It is allowed to eat up to 1.5 kg of fruit per
day. In addition, you can drink water, kefir, green tea. Naturally, fruits should not be chosen the sweetest. Perfect pears, apples, nectarines, peaches, kiwi, citrus, mango, quince. If you want to diversify the menu, you can add cottage cheese and yogurt. Of course, dairy products should not be fatty, but it is better not to use low-fat ones.
The menu can be built as follows: • breakfast: 300 g of peaches, a glass of kefir;
•snack:smoothie from apple, quince, kiwi;
•lunch:100 cottage cheese with nectarine;
•afternoon snack:cocktail of yogurt and apricots;
•in the evening:a glass of kefir. The
feeling of hunger will not
torment.
Vegetable unloading
If you do not like sweets, it is better to choose unloading on vegetables. You can eat different types of cabbage, carrots, sweet peppers, cucumbers, zucchini, celery, tomatoes, onions, fennel. And any greens are also allowed. Very hungry? Drink a glass of kefir or eat 50 g of cottage cheese, but only once a day.
Menu: • in the morning: celery salad, carrots, greens;
•snack:smoothie of fennel, tomato, sweet pepper, basil;
•lunch:vegetable puree soup, stew, vegetable juice;
•afternoon snack:salad of cabbage, tomato and pepper;
•dinner:cottage cheese, baked broccoli. From
vegetables you can prepare smoothies, first courses, sauté, stews, snacks, salads, cocktails and much
more.
Mixed fasting days
This unloading is more interesting.
For example, you can arrange unloading on vegetables and
fruits. Of course, you need to eat more vegetables than fruits. It is allowed to use a kilogram of vegetables and 300 g of fruit. In addition, you can add vegetable oil for salad dressing and natural yogurt.
The menu will be as follows: • in the morning: vegetable salad and yogurt;
•snack: fruit;
•lunch:vegetable soup and stew;
•afternoon snack:vegetable smoothie;
•dinner:salad or baked vegetables.
You can come up with a lot of dishes.
Another summer option for mixed unloading is on vegetables and dairy products.
A day you can eat 200 g of cottage cheese, 200 g of yogurt, 300 g of kefir, 800 g of vegetables. From vegetables you can cook soups, stews, salads, smoothies, casseroles.
Example of a menu for the day: • in the morning: cottage cheese, salad;
•snack:vegetable smoothie;
•lunch: vegetarian soup, grilled vegetables, yogurt;
•afternoon snack:kefir and salad;
•in the evening:cottage cheese, baked vegetables.
You can come up with another menu, most importantly, there are only permitted products.
Unloading on okroshka
For those who love soups. Cold okroshka saturates and cools, relieves thirst.
It is necessary to cut vegetables (radishes, cucumbers, beets, potatoes), greens.
Greens can be taken any. Most often take dill and parsley, but you can use any greens to your liking. Pour all low-fat kefir and eat during the day in the same portions. Of course, you need to drink clean water. If desired, you can add a slice of lemon to the water.
To diversify the menu, you can add apples for a
snack. You can eat two fruits a day. If you want to make okroshka more saty, you can add boiled beef or chicken. Or you can add boiled eggs. However, it must be borne in mind that the calorie content of such a dish will increase.
Any unloading should be arranged no more than once a
week. The rest of the time it is better to adhere to proper nutrition. During unloading, you should not work too hard physically. In addition, it is worth remembering that the next day you can not pounce on food. It is better to start the day with porridge or cottage cheese, gradually adding dietary meat, fish and other useful products. And, of course, it is worth giving up fast food, fatty and fried foods. Then the lost kilograms will not return.
Helena
ED FUR.
HELENA
.DIETS AUS ALLER
WELT.
FASTENTAGE
IM HEISSEN
SOMMER.
Januar, 02. Februar 2021 г. 15:43 редактировать + в цитатник
DIÄTEN AUS DER GANZEN WELT Publikation hinzufügen Und und Und Fastentage im heißen Sommer
23. August 2021 Fastentage können zu jeder Jahreszeit vereinbart werden.
Aber im Sommer wird das Entladen einfach. Schließlich will man bei Hitze nicht so viel essen wie im kalten Winter. Darüber hinaus gibt es eine große Auswahl an Gemüse, Obst und Beeren, so dass es mehr Möglichkeiten zum Entladen gibt. Beeren entladen Die beliebtesten Beeren der Welt Es ist am besten, mehrere Beerensorten auszuwählen und sie während des Tages zu essen. Zum Beispiel Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren; oder Blaubeeren, Erdbeeren, Maulbeeren; oder Irga, Kirsche, Pflaume. Es ist erlaubt, etwa 3-4 Tassen Beeren pro Tag zu verwenden. Darüber hinaus ist es notwendig, grünen Tee, sauberes und Mineralwasser zu trinken. Wenn Sie wirklich essen möchten, können Sie sich täglich zwei Gläser Kefir oder Joghurt leisten. Auf Wunsch können Sie Smoothies und Cocktails zubereiten. Hier ein einfaches Menübeispiel: • morgens: ein Cocktail aus 250 g Erdbeeren und einem Glas Kefir; •Snack: 100 g Blaubeeren; •Mittagessen:Kefir und 200 g Himbeeren; •Nachmittagsjause: eine Handvoll schwarze Johannisbeere; •Abendessen: ein Glas Joghurt und 3 Pflaumen. Sie können das Entladen auf eine Beerensorte arrangieren. Zum Beispiel nur auf Erdbeeren oder nur auf Blaubeeren. In diesem Fall können Sie Kefir und Naturjoghurt in das Menü aufnehmen, jedoch nicht mehr als 500 ml.
Obstfastentage Nektarine: die wichtigsten Aussagen und Vorteile der Frucht Auf die gleiche Weise können Sie Obst entladen.
Es wird einfacher, mehrere Obstsorten auszuwählen, dann wird die Speisekarte vielfältiger. Sie können jedoch zum Beispiel nur Äpfel oder Pfirsiche entladen.
Es dürfen bis zu 1,5 kg Obst pro . verzehrt werden Tag. Darüber hinaus können Sie Wasser, Kefir und grünen Tee trinken.
Natürlich sollten Früchte nicht die süßesten sein. Perfekte Birnen, Äpfel, Nektarinen, Pfirsiche, Kiwi, Zitrusfrüchte, Mango, Quitte. Wenn Sie das Menü abwechslungsreich gestalten möchten,
können Sie Hüttenkäse und Joghurt hinzufügen.
Natürlich sollten Milchprodukte nicht fettig sein, aber es ist besser, keine fettarmen zu verwenden. Das Menü kann wie folgt aufgebaut werden: • Frühstück: 300 g Pfirsiche, ein Glas Kefir; •Snack:Smoothie aus Apfel, Quitte, Kiwi; •Mittagessen:
100 Hüttenkäse mit Nektarine; •Nachmittagssnack:Cocktail aus Joghurt und Aprikosen;
•abends: ein Glas Kefir. Die Hungergefühl wird nicht quälen. Gemüseentladung Wenn Sie keine Süßigkeiten mögen, ist es besser, Gemüse zu entladen.
Sie können verschiedene Kohlsorten, Karotten, Paprika, Gurken, Zucchini, Sellerie, Tomaten, Zwiebeln, Fenchel essen.
Und alle Grüns sind auch erlaubt. Sehr hungrig? Trinken Sie ein Glas Kefir oder essen Sie 50 g Hüttenkäse, jedoch nur einmal täglich.
Menü: • morgens: Selleriesalat, Karotten, Gemüse; •Snack:Smoothie aus Fenchel, Tomate, Paprika, Basilikum; •Mittagessen: Gemüsepüreesuppe, Eintopf, Gemüsesaft; •Nachmittagssnack:Salat aus Kohl, Tomaten und Paprika; •Abendessen: Hüttenkäse, gebackener Brokkoli. Von Gemüse können Sie Smoothies, erste Gänge, Sauté, Eintöpfe, Snacks, Salate, Cocktails und vieles mehr zubereiten mehr.
Gemischte Fastentage Dieses Entladen ist interessanter.
Sie können zum Beispiel das Entladen von Gemüse und Früchte. Natürlich müssen Sie mehr Gemüse als Obst essen. Es darf ein Kilogramm Gemüse und 300 g Obst verwendet werden. Darüber hinaus können Sie Pflanzenöl für Salatdressing und Naturjoghurt hinzufügen. Das Menü sieht wie folgt aus: • morgens: Gemüsesalat und Joghurt; •Snack: Obst; •Mittagessen: Gemüsesuppe und Eintopf; •Nachmittagssnack:Gemüse-Smoothie; •Abendessen:Salat oder gebackenes Gemüse. Sie können sich viele Gerichte einfallen lassen. Eine weitere Sommeroption für die gemischte Entladung ist bei Gemüse und Milchprodukten. Pro Tag können Sie 200 g Hüttenkäse,
200 g Joghurt, 300 g Kefir, 800 g Gemüse essen. Aus Gemüse können Sie Suppen,
Eintöpfe, Salate, Smoothies, Aufläufe kochen. Beispiel für ein Tagesmenü: • morgens: Hüttenkäse, Salat; •Snack:Gemüse-Smoothie; •Mittagessen: vegetarische Suppe, gegrilltes Gemüse, Joghurt; •Nachmittagssnack: Kefir und Salat; •abends: Hüttenkäse, gebackenes Gemüse. Sie können sich ein anderes Menü einfallen lassen,
vor allem gibt es nur zugelassene Produkte.
Entladen auf okroshka крошка - рецепт с Bilder - Patee. ецепты Für alle, die Suppen lieben.
Kalte Okroshka sättigt und kühlt, lindert Durst. Es ist notwendig, Gemüse (Radieschen, Gurken, Rüben, Kartoffeln), Gemüse zu schneiden. Grüns können beliebig genommen werden. Nehmen Sie am häufigsten Dill und Petersilie, aber Sie können jedes Grün nach Ihrem Geschmack verwenden. Gießen Sie alle fettarmen Kefir ein und essen Sie tagsüber in den gleichen Portionen. Natürlich müssen Sie sauberes Wasser trinken. Falls gewünscht, können Sie dem Wasser eine Zitronenscheibe hinzufügen. Um das Menü zu abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie Äpfel für a . hinzufügen Snack. Sie können täglich zwei Früchte essen. Wenn Sie Okroshka sättigender machen möchten, können Sie gekochtes Rindfleisch oder Hühnchen hinzufügen. Oder
ED FUR
.HELENA.
ДИЕТЫ
СО ВСЕГО МИРА.
ПОСТОВЫЕ
ДНИ ЖАРКИМ
ЛЕТОМ.
Четверг, 02 Сентября
2021 г.
15:43
редактировать
+ в цитатник
ДИЕТЫ СО ВСЕГО МИРА
Добавить
публикацию
И и А также
Разгрузочные
дни жарким летом 23 августа 2021 г. Разгрузочные дни можно устраивать в любое время года.
Но именно летом разгрузка становится легкой. Ведь в жару кушать хочется не так много, как в холодную зиму. Кроме того, здесь большой выбор
овощей, фруктов и ягод, поэтому вариантов разгрузки больше. Выгрузка ягод
Самые популярные ягоды в мире Лучше всего выбрать несколько видов ягод и есть их в течение дня.
Например, клубника, малина, смородина; или черника, клубника, шелковица; или ирга, вишня, слива.
Допускается употребление около 3-4 стаканов ягод в день. Кроме того, необходимо пить зеленый чай, чистую и минеральную воду.
Если очень хочется кушать, можно позволить себе два стакана кефира или йогурта в день.
При желании можно приготовить смузи и коктейли. Вот простой пример меню: • утром: коктейль из 250 г клубники
и стакана кефира; • полдник:
100 г черники; • обед: кефир и 200 г малины; • полдник: горсть черной смородины; • ужин: стакан кефира и 3 сливы. Можно устроить выгрузку на один вид ягод. Например, только на клубнике или только на чернике. В этом случае в меню можно включить кефир и натуральный йогурт, но не более 500 мл. Разгрузочные дни фруктов Нектарин: основные положения и польза фрукта
Таким же образом можно разгрузить по фруктам. Вам будет проще выбрать несколько видов фруктов, тогда меню будет более разнообразным.
Но можно устроить разгрузку только по яблокам или, например, по персикам. Разрешено съедать до 1,5 кг фруктов за день.
Кроме того, можно пить воду, кефир, зеленый чай. Естественно, фрукты не следует выбирать самые сладкие.
При желании разнообразить меню можно добавить творог и йогурт. Конечно, кисломолочные продукты не должны быть жирными, но нежирные лучше не употреблять.
Меню можно построить следующим образом: • завтрак: 300 г персиков, стакан кефира; • закуска: смузи из яблока, айвы, киви
; • обед: 100 творожных с нектарином; • полдник: коктейль из кефира и абрикосов; • вечером: стакан кефира. В чувство голода не будет мучения. Разгрузка овощей
Если вы не любите сладкое, лучше выбрать разгрузку на овощах.
Можно есть разные виды капусты, моркови, сладкого перца, огурцов, кабачков, сельдерея, помидоров, лука, фенхеля. И любая зелень тоже разрешена. Очень голоден?
Выпейте стакан кефира или съешьте 50 г творога, но только один раз в день. Меню: • утром: салат из сельдерея, морковь, зелень
"Ein offener Brief an einen jungen Mann über die Wissenschaft des Lebens"[mehr]
ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА «НАУКИ О ЖИЗНИ»
АНДРЕ МАУРУА
Sie haben sich gesektet, dass alte moralische Werte der Vergangenheit angehören. Das ist eine Lüge. Wenn Sie sich einen modernen Menschen genau ansehen, dann werden Sie unter der verbalen Hülle eine Person finden, wie sie zu jeder Zeit war. Schriftsteller posaunen das Ende der klassischen Kultur. "Die Fakten sind unerbittlich", sagen sie. "Es besteht kein Zweifel, dass das zwanzigste Jahrhundert die fünftausendjährige Periode der menschlichen Entwicklung – die Ära der großen klassischen Kulturen – zu Ende geht und wir an der Schwelle zu einer neuen Ära stehen... Es wird keine Ähnlichkeit mit der Vergangenheit haben; die ehemals erneuerte Seele bewohnte eine historisch bedingte Hülle; jetzt wird die neue Seele den neuen Körper wiederbeleben." Eine neue Seele in einem neuen Körper? Nichts dergleichen. Ich glaube nicht an einen neuen Körper. Haben wir nicht das gleiche Herz, die gleiche Leber, die gleichen Arterien, die gleichen Nerven wie die Cro-Magnons?
Они культивировали, что старые моральные ценности ушли в прошлое.Это ложь.
Если присмотреться к современному человеку, под словесным покровом вы найдете человека, каким он был во все времена.
Писатели провозглашают конец классической культуры.«Факты неумолимы», - говорят они.
«Нет сомнений в том, что двадцатый век, пятитысячелетний период человеческого развития - эпоха великих классических культур - подходит к концу, и мы находимся на пороге новой эры
... Она не будет иметь никакого сходства в прошлое; ранее обновленная душа обитала в исторически определенной оболочке; теперь новая душа возродит новое тело ».
Новая душа в новом теле?Ничего подобного.Я не верю в новое тело.Разве у нас не такое же сердце, печень, артерии и нервы, что и у кроманьонцев?
Was die Seele betrifft, so
sind moralische Werte keine bedeutungslose Erfindung altersschwacher Moralisten. Sie werden daher Werte genannt, die ohne sie weder eine Weiterentwicklung der Gesellschaft noch ein glückliches Leben möglich sind.
Ich erinnere Sie zunächst an ein paar Alte als eine Welt der Wahrheiten, die weder technologischer Fortschritt noch nihilistische Philosophie rückgängig machen können. Erstens kannst
Что до души, такМоральные ценности - не бессмысленное изобретение дряхлых моралистов.
Поэтому их называют ценностями, без которых невозможно ни дальнейшее развитие общества, ни счастливая жизнь.
Позвольте мне сначала напомнить вам о нескольких древних людях как о мире истин, который ни технический прогресс, ни нигилистическая философия не могут отменить.
Во-первых, вы можете
ты живешь не для себя.
сли вы думаете только о себе, человек всегда найдет тысячу причин, чтобы почувствовать себя несчастным.
Он никогда не делал всего того, что хотел и должен был сделать, никогда не получал всего того, что, по его мнению, заслужил, его редко любили так, как он мечтал быть любимым.
Он бесконечно пережевывает свое прошлое, будет испытывать некоторые сожаления и угрызения совести, хотя и то, и другое бессмысленно.
«Наши ошибки обречены на то, чтобы их забыли, они ничего другого не заслуживают».
Прошлое еще перечеркнуть невозможно, лучше постарайтесь создать подарок,
которым можно гордиться позже.
Раздор с самим собой - худшее из зол.
Те, кто живет для других - ради своей страны, ради женщин, ради творчества, ради голодающих или преследуемых - похоже, забывают о своих тосках и своих мелких повседневных пристрастиях.
«Истинный внешний мир - это истинный внутренний мир».
Die zweite
Regel ist zu handeln. Anstatt uns über die Absurdität der Welt zu beschweren, werden wir versuchen, die Ecke zu verwandeln, in die uns das Schicksal geworfen hat. Wir können das Universum nicht verändern, noch streben wir danach, dies zu tun. Unsere Ziele sind näher und einfacher: unser eigenes Ding zu machen - es richtig zu wählen, tief zu studieren und darin Meisterschaft zu erlangen. Jeder hat sein eigenes Tätigkeitsfeld: Ich schreibe Bücher, ein Schreiner macht mir ein Bücherregal, ein Wachmann regelt den Straßenverkehr, ein Ingenieur kalkulation, der Bürgermeister leitet die Gemeinde. Wenn eine Person ein Handwerk perfekt beherrscht, bringt ihm die Arbeit Glück. Auch in ihrer Freizeit sitzen die Menschen nicht tatenlos daneben – sie beschäftigen sich mit scheinbar nutzlosen Aktivitäten wie Spielen und Sport. Ein Rugbyspieler ist glücklich, auch wenn ein Gegner ihn in den Schlamm wirft. Was nützliche Dinge betrifft, freuen wir uns über ihre Ergebnisse: Ein aktiver Bürgermeister überwacht die Ordnung in der Stadt, ein aktiver Priester pflegt die Gemeindemitglieder - und beide genießen die Früchte ihrer Arbeit.
Die dritte Regel ist, an Willenskraft zu glauben.
Вторая Правило - действовать.
Вместо того, чтобы жаловаться на абсурдность мира, мы постараемся преобразовать тот угол, куда нас забросила судьба.
Мы не можем изменить вселенную и не стремимся к этому.
Наши цели ближе и проще: заниматься своим делом - правильно выбирать,
глубоко учиться и овладевать им.
У каждого своя сфера деятельности: я пишу книги, плотник делает мне книжную полку, охранник регулирует движение, инженер делает расчеты,
мэр руководит сообществом.
Если человек в совершенстве владеет ремеслом, то работа приносит ему удачу.
Даже в свободное время люди не сидят сложа руки - они занимаются
явно бесполезными занятиями, такими как игры и спорт.
Регбист счастлив, даже если противник бросает его в грязь.
Что касается полезных дел, мы довольны их результатами: активный мэр следит
за порядком в городе, активный священник заботится о прихожанах -
и оба наслаждаются плодами своего труда.
Третье правиловерить в силу воли.
Es stimmt nicht, dass die Zukunft völlig vorbestimmt ist. Ein großer Mann kann den Lauf der Geschichte verändern. Wer den Mut hat zu wollen, kann seine Zukunft verändern. Natürlich ist keiner von uns allmächtig; Die menschliche Freiheit hat ihre Grenzen. Sie lebt an der Grenze von Möglichkeiten und Begehren. Es liegt nicht in meiner Macht, Krieg zu verhindern, aber meine mündlichen und schriftlichen Appelle, multipliziert mit den Appellen von Millionen anderer, werden die Kriegsgefahr schwächen. Es liegt in meiner Macht, meinen Landsleuten bei keiner Gelegenheit und ohne Grund zu wiederholen, dass sie beleidigt wurden und Befehle ehren, sich auf Kosten ihres eigenen Lebens und des Lebens ihres Landes zu rächen. Ich kann die Schlacht nicht gewinnen, aber ich kann ein tapferer Soldat sein und meine Pflicht tun. Und da "unsere Fähigkeiten davon abhängen, was wir wagen", ist es notwendig, ohne über ihre Grenzen nachzudenken, immer in Form zu sein. Wenn man sich selbst Ablass gibt, ist eine Person faul und feige; mit Willenskraft zwingt er sich, an seinem Gewissen zu arbeiten und heldenhafte Taten zu begehen. Vielleicht ist der Wille die Königin der Tugenden.
Неверно, что будущее полностью предопределено.
Великий человек может изменить ход истории. Те, у кого есть смелость желать,
могут изменить свое будущее. Конечно, никто из нас не всемогущ;
Человеческая свобода имеет свои пределы.
Она живет на пределе возможностей и желаний.
Не в моих силах предотвратить войну,
но мои устные и письменные призывы, помноженные на призывы миллионов других,
ослабят угрозу войны. В моей власти ни при каких обстоятельствах или без причины
не повторять моим соотечественникам, что они подверглись оскорблениям,
и выполнять приказы о мести ценой своей жизни и жизни своей страны.
Я не могу выиграть битву, но я могу быть храбрым солдатом и выполнять свой долг.
А поскольку «наши способности зависят от того, на что мы решаемся», необходимо
всегда быть в форме, не задумываясь об их пределах. Если вы балуетесь,
человек ленив и труслив; силой воли он заставляет себя работать над своей
совестью и совершать героические поступки. Возможно, воля - королева
добродетелей.
Ebenso wichtig ist
die vierte Regel – du musst treu sein. Loyalität zum Wort, zum Engagement, zu anderen, zu sich selbst. Wir müssen zu den Menschen gehört, die niemals versagen. Loyalität ist keine leichte Tugend. Tausend Versuchungen erwarten den Menschen. Du wirst sagen: "Wie? Wenn ich eine flirtende, betrügerische und dumme Frau heirate, kann ich sie nicht verlassen? Wenn ich mich für einen Beruf entscheide und dann desillusioniert werde, kann ich ihn dann nicht ändern? Wenn ich einer Organisation beischließe und sehe, dass sie ausschließlich aus nichts menschen und gierigen Gaunern besteht, kann ich nicht zu einer anderen gehen, nachdem ich sichergestellt habe, dass sie aus würdigeren Menschen besteht?" Loyalität sollte nicht blind sein. Vergessen Sie jedoch nicht, dass die Grundlage der Untreue oft nicht so sehr eine erfolglose Wahl ist als die gewöhnliche Anspruchsvollkeit. Alain schreibt: "Jede Wahl ist schlecht, wenn eine Person untätig daneben sitzt, aber jede Wahl kann erfolgreich sein, man muss nur wollen. Der Beruf wird immer blind gewählt - schließlich können Sie ihn erst studieren, wenn die Wahl getroffen ist. Genauso ist es in der Liebe." Dennoch ist es immer (oder fast immer) möglich, eine Frau umzuerziehen, fruchtbar in ihrem gewählten Bereich zu arbeiten und den Geist der Organisation zu verändern. Loyalität schafft den Boden für sich selbst.
Не менее важно четвертое правило - нужно быть верным.
Верность слову, обязательствам, другим, себе. Мы должны принадлежать к тем людям, которые никогда не терпят поражений.
Верность - непростое дело. Человека ждут тысячи соблазнов.
Вы скажете: «Как? Если я женюсь на кокетливой, лживой и глупой женщине, я не могу ее бросить?
Если я выберу работу, а затем разочарован, то не могу ли я ее изменить?
Если я присоединюсь к организации и Видите ли, "что он состоит полностью из ничего,
люди и жадные мошенники, не могу ли я пойти к другому, убедившись, что он состоит
из более достойных людей?" Верность не должна быть слепой.
Однако не забывайте, что в основе неверности часто бывает не столько неудачный выбор,
сколько обычная изощренность. Ален пишет: «Любой выбор плох, когда человек сидит
и ничего не делает, но любой выбор может быть успешным, нужно лишь захотеть.
Профессия всегда выбирается вслепую - в конце концов, вы можете изучать ее только тогда,
когда выбор сделан». сделал. То же самое верно и в любви ". Тем не менее, всегда
(или почти всегда) возможно перевоспитать женщину, плодотворно поработать
в выбранной сфере и изменить дух организации. Верность создает почву для себя.
Wahrscheinlich werden Ihnen diese
Lebensregeln sowohl zu streng als auch zu allgemein erscheinen. Ich verstehe das sehr gut, aber ich kann keine anderen vorschlagen. Ich verlange von euch nicht, dass ihr ein Leben eines harten Stoikers führt. Entwickeln Sie einen Sinn für Humor. Sei in der Lage, über deine – und meine – Worte und Taten zu lächeln. Wenn du deine Schwächen nicht überwinden kannst, bewältigen sie, aber vergiss nicht, was deine Stärke ist. Jede Gesellschaft, in der die Bürger nur an Respekt und Vergnügen denken, jede Gesellschaft, die Gewalt und Ungerechtigkeit zulässt, jede Gesellschaft, in der die Menschen nicht das geringste Vertrauen ineinander haben, jede Gesellschaft, deren Mitglieder nichts anstreben, ist dem Untergang geweiht. Solange Rom das Rom der Helden war, blühte es auf; Sobald er aufhörte, die Werte zu ehren, die ihn hervorgebracht haben, starb er. Der technologische Fortschritt verändert die Arten der Tätigkeit, aber die Bedeutung des Aktes und die Notwendigkeit dafür bleiben unverändert. Das war schon einmal so und wird es immer sein.
Скорее всего вам это понравится
Правила жизни кажутся слишком строгими и слишком общими.
Я это прекрасно понимаю, но не могу предложить других. Я не прошу вас жить
91467
![knigi_thumb[3]_thumb[10]](http://www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://lh3.googleusercontent.com/-8kzh-rznMec/VfvKdmyDSQI/AAAAAAAIhd8/7GNZvVVK3Wg/s1600-h/knigi_thumb%25255B3%25255D_thumb%25255B10%25255D%25255B4%25255D.jpg "knigi_thumb[3]_thumb[10]")
