Всё по полочкам разложили, со всем согласна) Насчет того, что овощи с полезными веществами надо килограммами есть, чтобы эти самые полезные вещества в нужном количестве получить, тоже. Вот тут на помощь и приходят витаминные комплексы. Мама вот моя окувайт форте принимает, с лютеином в составе и кучей полезны витаминов для поддержания зрения и для того, чтобы снизить риски возрастных нарушений зрения.