Jedes Stück Kuchen, ein Glas prickelndes oder alkoholisches Getränk kann nicht nur die Figur, sondern auch das Gesicht beeinflussen. Experten können schnell feststellen, welche Lebensmittel in der Ernährung vorherrschen.
Zuckermissbrauch
Zu viel Zuckerkonsum trägt zu bei, alters bedingte zu beschleunigen. Kollagen härtet aus und verliert eine Elastizität, die Pigmentierung nimmt zu. [mehr] Das Zuckergesicht erhält zeichen: (mehr)]die Mikrozirkulation der Haut wird gestört;
Falten bilden sich im oberen Lappen der
Stirn;
Taschen unter den Augen sind
sichtbar;
Die Haut wird zu dünn;
Der Teint ändert sich zu einem blasseren oder grauen;
Akne und Akne im ganzen Gesicht;
Gesicht bekommt einen haggard Look.
Die Haut unter dem Einfluss von Zucker schlecht beginnt auf uvviolette Strahlung, hohe Luftfeuchtigkeit, Kälte oder andere Umwelteinflüsse zu reagieren. Kosmetische Produkte können nur vorübergehend und nur am Rande helfen, das Problem zu beheben.
Wie loszuwerden: idealerweise - ganz aufgeben die Süße. Aber man kann zumindest keine Saucen, Halbzeuge und Produkte verwenden, die auf industrielle Weise hergestellt werden und eine riesige Menge an Zucker enthalten. Sie sollten auch gesunde Lebensmittel wie Marshmallows, Pastillen, Marmelade und getrocknete Früchte wählen.
Schäden an der Haut des Gesichts
Weingetränke enthalten eine große Menge an Zucker, zusätzlich enthalten sie Pestizide und Sulfite, die Austrocknung. Flüssigkeit wird schnell ausgegleitet, mit ihm nützliche Vitamine und Mineralstoffe, die Leber arbeitet mit beträchtlicher Familie, im Laufe der Zeit wird die Körperflora gestört, und verschiedene Krankheiten auftreten. Bei Alkoholmissbrauchern ist die Verdauung gestört, und die Haut errötet, sackt ab und ist mit Falten bedeckt. Charakteristische Symptome des Weingesichts:Die Nase bildet spürbare Falten und Flecken;
Es gibt Schwellungen und Überhängen der Augenlider;
Unter den Augen gibt es viele kleine Falten;
Die Haut ist dehydriert und mit einem Netz aus kleinen Falten bedeckt;
Poren dehnen sich aus, die Haut errötet;
Nasenhallen werden gebildet.
Wie das Problem zu lösen: Sie sollten mindestens drei Wochen, um überhaupt kein Alkohol mehr zu trinken. Und für die Zukunft an der Regel zu halten - auf Alkohol in 3/4 aller Fälle zu haben.
Glutenunverträglichkeit
Die Haut des Gesichts wird problematisch, wenn der Körper sich weigert, Gluten zu verdauen - ein pflanzliches Protein, das in Getreide und Getränken auf ihrer Basis enthalten ist. Charakteristische Anzeichen eines glutenfreien Gesichts:
eine Akne auf der Stirn formiert sich;
Wangen anschwellen und erröten;
Es gibt Ausschläge auf
der Oberfläche der Wangen;
Das Gesicht wird geschwollen.
es gibt Altersflecken und Akne am Kinn.
Zuerst sollten Sie herausfinden, ob es wirklich Gluten-Unverträglichkeit. Um dies zu tun, können Sie von der Ernährung für drei Wochen alle Lebensmittel reich an Gluten ausschließen und den Zustand der Haut überwachen. Wenn sich die Gesundheit des Gesichts nicht ändert, dann ist die Unverträglichkeit anderer Produkte möglich, aber schnelle Kohlenhydrate und frisches Gebäck werden in jedem Fall nicht profitieren.
Milchprodukte
Mit dem Alter geht die Fähigkeit, Milch und zu verdauen, Milchprodukte. Dies geschieht wegen der großen Verluste von Enzymen, die helfen, Lactose wird werden. In solchen Fällen können Milchprodukte auch ohne individuelle intoleranz das Auftreten von entzündlichen Prozessen, einschließlich der Haut des Haut des Gesichts, Gesichtsrufen.
Symptome eines Milchgesichts:
Augenlider wird geschwollen;
unter den Augen gibt es Taschen und Verdunkelung;
Mehrere Ausschläge erscheinen;
Wangen versunken;
Es gibt eine Menge Pickel auf dem Kinn.
Wenn Sie ständig schläfrig aussehen, ihr Gesicht schwillt nach dem Schlafengehen, die Haut wird stumpf und ungleichmäßig, es wird empfohlen, sich auf Laktose-Toleranz zu überprüfen. Auch für drei Wochen sollten alle Milchprodukte aufgeben, auch von der Zugabe zu Tee oder Kaffee. Und dann beobachten Sie die Änderungen.
Menschen, die pflanzliche Ernährung bevorzugen, haben 73% weniger wahrscheinlich einen schweren COVID-19. Es geht nicht um reine Vegetarier, sondern um diejenigen, die nur versuchen, selten Fleisch und andere tierische Produkte zu essen. Das haben amerikanische Wissenschaftler gezeigt.
Auch die Pescetarianer profitierten. Dies ist der Name von Vegetariern, die auch Fisch. Sie haben schwere COVID-19 mit Komplikationen 59% weniger häufig. Lassen Sie uns, das ist der Auswirkungen der Ernährung auf die Schwere des Stroms, und nicht auf die Wahrscheinlichkeit einer Infektion mit Coronavirus-Infektion.
10 Völker, die vielen Geheimnisse vor Wissenschaftler setzen
1. Juli 2021
Im 21. Jahrhundert hat die Wissenschaft derartigen Höhen erreicht, dass es so aussieht, als gäbe es keine Geheimnisse mehr. Genetiker kam Ethnologen zu Hilfe und beleuchteten die Herkunft vieler Völker. Aber irgendwo neue Rätsel. Wie kam es zum Beispiel, dass die Inder früher nach Europa kamen als die Europäer - in der Neuen Welt?
Isländer
Es scheint, dass die Herkunft dieses Volkes klar ist: Island begann im 9. Jahrhundert Wikinger zu bevölkern, kam aus Norwegen, und die Insel hat enge Verbindungen zu Dänemark. Die Isländer sind auch die gleichen Skandinavier. Viele genetische Studien stützen diese Schlussfolgerung und fügen hinzu, dass die Gründerinseln auch Inland Ieran und Schottlands waren.
Aber eine andere Studie von Genetikern Vorfahren ergab andere andere Bewohner der Insel - amerikanische Indianer. Nach der Arbeit spanischer und isländischer Gelehrter könnte die erste brünende Amerikanerin, sterben in Europa ankam, eine Frau zu sein, die vor mehr als 1.000 Jahre von den Wikingern nach Island gebracht wurde. Sie hinterließ Nachkommen, und einige der indigenen Völker der Insel sind Träger ihrer DNA.
Андрей Дементьев «Быть стариками» Культура 360 Изображение: pixabay Андрей Дементьев – автор стихов, текстов популярных песен и известный не одному поколению журналист. А ещё умудрённый опытом человек, который может с высоты лет рассуждать о многих вещах. Именно такое стихотворение-рассуждение этого поэта мы решили вспомнить.
Bis ins hohe Alter zu leben ist nicht nur Wissenschaft,
es ist viel schwieriger, die Würde zu wahren.
3.Sinken Sie nicht, erliegen Sie keinen Beschwerden,
Störe andere nicht mit Wunden,
Um ein Gespräch beenden zu können,
Weniger instruieren und lehren.
4.Fordern Sie keine unangemessene Aufmerksamkeit, Ressentiments, Ansprüche an geliebte Menschen retten nicht Grummeln kann nicht senil erreicht werden;
Es ist gar nicht so einfach, alt zu sein.
5.Fordern Sie keine unangemessene Aufmerksamkeit, Ressentiments, Ansprüche an geliebte Menschen retten nicht Grummeln kann nicht senil erreicht werden;
Es ist gar nicht so einfach, alt zu sein.
6.Und übe keinen Druck auf deine Autorität aus,
Und nerven Sie nicht zu sehr mit Erfahrung.
Junge Leute haben ihre eigenen Prioritäten
Und das muss klar verstanden werden.
7.Auch wenn nicht alles nach Ihrem Geschmack ist,
Aber versuche nicht, es zu ändern
Und fall nicht auf das falsche Recht herein
Um anderen den Verstand und die Vernunft beizubringen.
8.Damit der Schaum nicht im Streit herauskommt,
Beschwere dich nicht und jammere weniger,
Vorbeugung von Langeweile a priori;
Es ist gar nicht so einfach, alt zu sein.
9.Und es ist nicht nötig,
die Falten zu zählen
Versuche schon seit einiger Zeit zu betrügen.
Das Leben hat für alles seine eigenen Gründe
Und das Alter ist ein unvermeidlicher Weg.
Und wenn Einsamkeit passiert In der Lage sein,
es in Würde zu überleben.
Es ist schwer zu lernen, alt zu sein Nicht jeder weiß,
Die Zeit ist unaufhaltsam, je älter eine Person wird, desto weniger elastisch und straff wird die Haut. Wenn Sie die Jugend des Körpers durch körperliche Anstrengung und systematisches Training verlängern können, erfordern Gesicht und Hals einen besonderen Ansatz. Das Vorhandensein von Falten im Gesicht und Hals ist ein Defekt, der nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer relevant ist.
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Die NATO weigerte sich nach dem Defender-Vorfall, das Schwarze Meer zu verlassen Die NATO wird ihre Präsenz im Schwarzen Meer auch nach dem Zerstörer-Zwischenfall beibehalten.
Dies erklärte der Sonderbeauftragte des Allianz-Generalsekretärs James Appathurai.
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1.Сегодня 26.09.21 год. 2.Наш форум русско- говорящий.
3.У нас уклон русские тексты переводить на иностраннные языки.
Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.
Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»
1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить
— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.
7 мифов о восстановлении зрения.7 мифов о восстановлении зрения.
Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.
1.Früchte und Beeren, die nicht jeden Tag gegessen werden können
27. Juni 2021
Es wird angenommen, dass frische saftige Früchte - die beste Option für tägliche Snacks.
Allerdings können nicht alle Beeren und Früchte jeden Tag gegessen werden.
Früchte und Beeren enthalten viele Vitamine und Ballaststoffe, die die Peristaltik verbessern, Schwermetalle und Cholesterin binden, die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten verlangsamen und das Darmmikrobiom verbessern.
Sie enthalten auch wenige Kalorien, viel Ballaststoffe, Antioxidantien und Spurenelemente.
Moskau, 1. Juli. Die Hauptregel der Langlebigkeit ist ein gesunder Lebensstil.
Das bedeutet, auf schlechte Gewohnheiten, richtige Ernährung, Schlaf und Bewegung zu verzichten.
In jüngster Zeit wird der Ernährung und dem Einfluss einzelner Produkte auf den Körper eine besondere Rolle bei.
Ärzte und Wissenschaftler versuchen, einen Weg zu finden, das Leben mit speziellen Diäten zu verlängern.
Die Anfälligkeit des Körpers für verschiedene Krankheiten wird durch das Altern verstärkt, sagte Experten an der McGill University in Montreal.
Jedoch, eines der Gewürze kann die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung dieser Krankheiten deutlich reduzieren.
Kurkuma hat antimikrobielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
Eine Person, die an Krankheiten leidet, ist weniger wahrscheinlich, bis ins hohe Alter zu leben. Deshalb ist es notwendig, im Voraus Maßnahmen zu ergreifen, die Beschwerden vermeiden.
So, Sie können Kurkuma, Gemüse und Obst zur Ernährung hinzufügen.
Es wurde zuvor berichtet,dass Grapefruit in die Liste der Produkte aufgenommen wurde, die für die Gesundheit der Leber nützlichsind.
1. Kochen Sie einen Schinken in 2,5 Liter Wasser, bis sie fertig sind. Zerlegen Sie es und senden Sie es zurück in die Hühnerbrühe.
2. Schneiden Sie das zubereitete geschälte Gemüse nach Belieben. Ich schnitt die Kartoffeln in einen mittleren Würfel, und die Paprika wurde in Streifen geschnitten. Frischer Kohl wurde fein gehackt.
3. Bereiten Sie die Röstung vor: dafür reiben wir Karotten und schneiden die Zwiebel. Braten Sie dieses Gemüse in einer Pfanne mit Pflanzenöl.
4. In Hühnerbrühe zuerst Kohl senden. Wenn das Wasser kocht, kartoffeln, Paprika und Röstung hinzufügen. Salz nach Ihren Wünschen.
5. Lassen Sie das Gemüse wieder kochen und fügen Sie Bohnen konserven hinzu (ich füge die Bohnen ohne Flüssigkeit hinzu).
6. Kochen Sie den Gemüseeintopf, bis die Kartoffeln gekocht sind. Entfernen Sie die Pfanne vom Herd und fügen Sie die gehackten Grüns hinzu (wenn Sie es wünschen). Ich beschloss, nur Fenchel Grüns für diesen Eintopf zu verwenden, können Sie alle Grüns zu Ihrem Geschmack hinzufügen.
Ich habe schon lange mit so etwas gerechnet. Zuvor hatten wir getrennte, skizzenhafte, wenn auch genaue und genaue Aussagen unseres Außenministeriums über die Ereignisse in der Welt gehört. Und gestern (28. Juni) wurde ein Artikel veröffentlicht, in dem alle nach ihren Namen benannt sind, Punkte über dem "i" platziert werden, die deutlich den Mechanismus der Täuschung und Manipulation der Daumen der Welt zeigen, sowie unsere Pläne.
Wer hat den Artikel nicht gelesen - zu laufen, um zu lesen, nun, ich hier These über das, was ich besonders beeindruckt war.
1.Die "regelbasierte" Welt wird ins Russische übersetzt als "Leben nach Konzept". Darüber hinaus werden selbst diese "Regeln" von niemandem formuliert und können sich jederzeit ändern, je nachdem, was der Westen in der gegenwärtigen Situation braucht. Wir werden diese "Regeln" nicht befolgen.
"Die Schönheit westlicher "Regeln" liegt gerade in Ermangelung von Einzelheiten: Sobald jemand gegen den Willen des Westens handelt, erklärt er sofort "Regelverstoß" (ohne Fakten zu präsentieren) und erklärt sein "Recht, den Verletzer zu bestrafen".
2. Der Westen hat sich unter der Rede von Gleichberechtigung und Nichteinmischung offen zum Meister der Welt erklärt, der entscheiden will, wo "Rechte, Freiheiten und Werte" geachtet werden und wo nicht. Die Strukturen der Vereinigten Staaten, der EU und der NATO wurden zum einzigen legitimen Entscheidungszentrum erklärt, dem niemand auf der Welt (die große Mehrheit der Staaten und Nationen) ein Mandat erteilt hat. Das heißt, der Westen ist ein Betrüger. 3. Russland und China wurden erneut offen zum Haupthindernis für
die Weltherrschaft des Westens erklärt. Ihnen wird vorgeworfen, ihre Interessen zu verteidigen und ihnen das Recht auf solche Interessen zu verweigern. Gleichzeitig gibt der Westen keinen Dialog und kein Feedback mit den "Entzündeten".
"Durch die Verkündung seines "Rechts", sich in die inneren Angelegenheiten anderer Länder einzumischen, um die Demokratie in seinem Verständnis durchzusetzen, verliert der Westen sofort das Interesse an dem Gespräch, sobald wir vorschlagen, die Ziele der Demokratisierung der internationalen Beziehungen zu diskutieren, einschließlich der Aufgabe der Arroganz und der Bereitschaft, auf der Grundlage allgemein anerkannter Prinzipien des Völkerrechts zu arbeiten, und nicht "Regeln".
4. Der Westen erzwingt den Totalitarismus in internationalen Angelegenheiten, nimmt eine imperiale, neokoloniale Position gegenüber allen Ländern der Welt ein, außer sich selbst geliebt. Aber dies ist ein Sackgassenpfad und es wird nicht funktionieren (impliziert: wir werden nicht geben).
"Es ist sinnlos, die Frage zu stellen, wessen Werte besser oder schlechter sind, es ist notwendig, einfach die Anwesenheit anderer (im Vergleich zu westlichen) Formen der Organisation der Gesellschaft anzuerkennen, sie für selbstverständlich zu halten, sie zu respektieren. ... Es ist an der Zeit, die Position unserer eigenen Überlegenheit aufzugeben: Sie sagen, dass wir im Westen selbst mit ihnen umgehen werden, weil wir Demokratien sind, und ihr seid noch nicht erwachsen geworden, ihr müsst helfen, was wir tun werden."
(Bravo, Sergey!) 5. In dem Versuch, der Welt seine "Regeln" aufzuzwingen, entwickelt der Westen neue Begriffe, die
ihm nützen, und schafft neue profitable Entscheidungsformate. Nur "ihre" Teilnehmer zum "Format" des Westens einzuladen, gibt die Entscheidungen solcher "Inter-Eigentümer" für verbindliche Lösungen für alle.
"Es gibt "Plattformen" und "Aufrufe" für engere Gruppen, sich auf Rezepte für die spätere Auferlegung aller anderen zu einigen."
Solche Lösungen sind illegal und werden von keinem internationalen Mechanismus bereitgestellt. (Ich füge hinzu: sehr genau!
6."Die Vereinigten Staaten haben eine unverhohlene staatliche Intervention in die Angelegenheiten der Kirche geführt, in einem offenen Streben nach der Teilung der Weltorthodoxie, deren Werte als mächtiges spirituelles Hindernis für das liberale Konzept der grenzenlosen Permissivität angesehen werden."Es ist nicht notwendig, Rezepte für die ganze Menschheit in einem engen Kreis zu komponieren, er hat bereits seine jahrhundertealten Rezepte, denen er ohne Rücksicht auf die USA und die EU folgen sollte (wieder einmal bravo!).
7. Die EU ist nicht in der Lage, unabhängige Entscheidungen zu treffen, da jede vernünftige Initiative Deutschlands oder Frankreichs von einer "aggressiven Minderheit" (Baltic, Polen und sogar ukraine (die nicht der EU angehört!)) blockiert wird. Wir sehen keinen Sinn darin, Beziehungen zu einer so gescheiterten Einheit wie der EU aufzubauen.
"Die arrogante Haltung gegenüber anderen Mitgliedern der Weltgemeinschaft lässt den Westen auf der "falschen Seite der Geschichte" zurück."
"Seriöse, selbstrespektierende Länder werden niemals zulassen, auf der Grundlage von Ultimatums mit sich selbst zu sprechen, und sie werden nur einen gleichberechtigten Dialog anstreben, um alle Fragen zu behandeln. Was Russland betrifft, so ist es höchste Zeit zu verstehen: In der Hoffnung, mit uns in einem Tor zu spielen, wird endlich eine Linie zusammengefasst."
Nun, und das Ende von Lawrows Artikel sollte in seiner Gesamtheit zitiert werden, dort jedes Wort an seiner Stelle, gibt es UNSERE RULE und ich möchte sie nicht reduzieren ... Lesen Sie es, Sie werden es nicht bereuen! https://zen.yandex.ru/media/ kvadr_kruga
Gemeinsame Seeluftübungen mit der NATO, an denen die ukrainische Marine teilnimmt, zielen darauf ab, Russland entgegenzuwirken. Laut Experten, die von PolitNavigator interviewt wurden,bedeutet dies in der Praxis, sich auf die Eroberung der Krim vorzubereiten und die Streitkräfte an die NATO-Standards heranzuführen und die Fähigkeit, die Aufgaben des Bündnisses zu erfüllen.
Kapitän des ersten Rangs der Reserve Sergey Gorbatschow erinnert daran, dass PREPARATIONs für die Beschlagnahme der Krim NATO begann in den Morgendämmerung dieser Übungen - in den späten 90er Jahren:
"Anfangs klang das Thema von Sea Breeze, das allererste, wie eine Partnerschaft im Bereich der kollektiven Sicherheit, aber nur ein oder zwei Jahre später nahm das Format der Organisation von Aktionen in einer gefährlichen Region, in der terroristische Gruppen operieren. Sogar der Name "Orange Republic" wurde erfunden. Dann war es durch diese in einer direkten Produktion bedeutete Krim. Im Prinzip zeigte der Wunsch, die Amerikaner in Theodosia im Rahmen dieser Übungen zu landen, und das Drehbuch selbst, und die Natur der Kräfte, dass "Sea Breeze auf Aktionen auf dem Krim-Territorium konzentriert ist. Es war alles ziemlich transparent und klar."
Darüber hinaus, nach Gorbatschow, andere instabile Punkte - Transnistrien und Abchasien - sind auch unter den Augen der Übungen.
"Angesichts geopolitischer Veränderungen, der Neuformatierung des geostrategischen Raumes, der das gesamte Schwarze Meer abdeckt, kann man davon ausgehen, dass sich ein solches Szenario aus der Sicht der Territorien ausdehnt. Es mag die Transnistrische Republik Moldau geben, und im Allgemeinen Moldawien, wo die Situation sehr schwierig ist, was sich auf eine Region wie Gagausen - Gagausen bezieht, eine besondere Meinung zu einer Reihe von Fragen hat. [mehr]
Auch die Frage der Schwarzmeerküste des ehemaligen Georgiens und jetzt der Republik Abchasien kann hier angesprochen werden. All dies ist durchaus zulässig, da das Schwarze Meer nicht das Festland, die Länder, sondern unsere Staaten eint, auch was die Möglichkeit von Kämpfen betrifft", sagte Gorbatschow. Igor Korotchenko, Chef des Magazins National Defense, glaubt auch, dass die Hauptaufgabe der Übungen darin besteht, sich auf den Angriff auf die Krim vorzubereiten:
"Die Übungen selbst sind der Charakter der Wiederbelebung der Versuche der Ukraine, ihre militärischen Fähigkeiten wiederherzustellen, und mit der Abhängigkeit von externen Kräften, um verschiedene Szenarien der Besetzung der Krim mit Hilfe der NATO zu erarbeiten. Es ist klar, dass dies in der Praxis unmöglich ist, da Russland eine vernichtende Antwort geben wird, aber was die militärischen Vorbereitungen betrifft, werden diese Szenarien jetzt von der NATO und den ukrainischen Ländern während der Sea Breeze-Übungen aktiv praktiziert. Daher sind sie offen antirussisch, russophobe, zielen darauf ab, die operative Kompatibilität der Streitkräfte mit den NATO-Staaten zu erhöhen und eine so klare Botschaft an Moskau zu senden, dass Russland der wichtigste militärische Feind der NATO und der Vereinigten Staaten ist.
Es ist notwendig zu verstehen, dass sie Amphibienoperationen, die Interoperabilität der Streitkräfte und der NATO, das Szenario der Seeblockade der Krim usw. erarbeiten müssen. Aber dies sind getrennte private Episoden, die wichtigste ist die Bezeichnung Russlands als Hauptfeind." Seiner Meinung nach sucht die NATO nun nach einem Grund, Russland anzugreifen.
"Zweifellos sind sie, wie bei jeder Übung, immer eine friedliebende Partei, am Anfang der Szenarien planen wir einen bestimmten Grund von unserer Seite. Und dann natürlich ein ausgewachsener Krieg gegen Russland in südlicher Richtung mit der "Befreiung" der Krim und dem Zugang der Ukraine zu ihren Staatsgrenzen mit inakzeptablen Schäden für Russland, nach dem es nicht mehr kämpfen kann - das ist das ganze Szenario dieser Übungen", sagte Shurygin.
Gleichzeitig glaubt der Politologe Sergej Markow, dass die aktuellen Übungen auch innerhalb der Ukraine darauf abzielen, den Aufstand der Kräfte zu verhindern, die gegen das gegenwärtige Regime sind, das von Russland unterstützt werden kann.
"Hier trainieren sie, diesen Aufstand zu unterdrücken. Sie verstehen, dass dieser Aufstand von Russland unterstützt wird, vielleicht auch bewaffnet, wie es auf der Krim und teilweise im Donbass geschehen ist, und bereiten sich auf eine mögliche Militäraktion gegen Russland in der Ukraine vor, möglicherweise auch auf dem Territorium der Krim. Das zweite Ziel besteht darin, das ukrainische repressive Besatzungsregime politisch zu unterstützen. Das dritte Ziel besteht darin, den Übergang der ukrainischen Streitkräfte zu NATO-Formaten und -Standards zu fördern. Das ist Teil der Besetzung der Ukraine", sagte Markow.
Kapitän II Rang pensionierten Alexander Danchenko betont, dass die Situation ist ziemlich ernst und Provokation kann jederzeit auftreten, aber sofort beruhigt - die russische Grenze ist unter zuverlässigem Schutz, und alle drei Dutzend Schiffe, die an der Sea Breeze teilnehmen, können, wenn nötig, auf den Grund des Schwarzen Meeres gehen.
"Wie die Beschlagnahme der Krim. Die Situation ist wirklich sehr ernst, Provokationen sind zu erwarten , von jeder Umgebung - vom Wasser, vom Ufer, aus der Luft. Unsere Streitkräfte werden natürlich in die entsprechende Kampfbereitschaft gebracht, die Grenze zur Burg. Sie können über das Mittelmeer lesen und eine Parallele über die Übertragung zusätzlicher Kräfte ziehen. Unsere MiG-31 mit Hyperschall-Dolchraketen wird dort eingesetzt und fliegt ständig über diesen Flugzeugträger. Alles hier ist ganz ruhig - maximale Konzentration, maximale Zurückhaltung, denn die Folgen können die schwerwiegendsten sein.
Wie wir unter uns scherzen- sie kamen alle hierher. Ich habe bereits gesagt:
"Wir werden jeden im Schwarzen Meer mit Füßen treten - es ist keine Frage, wenn es nötig ist. Ohne die Basen zu verlassen - Küstenkomplexe, "Balami", "Bastions" Mücken von der 41. Brigade von Raketenschiffen. Wir haben ein Paar Raketen für jedes Schiff. Ich stelle mir also vor, wie oft auf diesen Schiffen Windeln ums Leben kommen, weil sie nicht anders können, als zu erkennen, dass jede dieser Einheiten zumindest unter den Augen von zwei oder drei oder mehr Raketen nur der Schwarzmeerflotte steht, ganz zu schweigen von Luftangriffen und anderen Kräften, die jederzeit auftreten können."
Danchenko sagte. Daran erinnern, dass in diesem Jahr die Übungen "Sea Breeze" sind die größten in seiner Geschichte - sie umfassen mehr als 30 Schiffe,
etwa 40 Flugzeuge und fünftausend Soldaten, als Marineteil geplant, und Landung an der Küste mit Der Unterstützung der Luftfahrt. Sie werden vom 28. Juni bis 10. Juli in drei Regionen der Ukraine dauern - Odessa, Nikolajew und Kherson Regionen. Zuvor hatte der Sprecher des russischen Verteidigungsministeriums, Igor Konaschenkow, gesagt, dass unter dem Deckmantel der NATO-Übungen eine verdeckte Waffenübergabe an die Ukraine geplant sei. PoliticalNavigator
„Es ist schwierig, sie einzufangen.Wenn keine Patronen vorhanden sind, schlagen sie mit Gewehrkolben, und wenn ihr Gewehr zerrissen ist, werfen sie sich mit einem Messer auf dich.In den letzten Jahren wurde die von Plünderern aus der Geschichte in der Perestroika aufgezwungene Sichtweise zu Beginn des Großen Vaterländischen Krieges endgültig überwunden als eine kontinuierliche Serie von anhaltenden Niederlagen, dem Ansturm von Einheiten der Roten Armee und dem sinnlosen Tod Hunderter von Tausende Soldaten der Roten Armee.
«Их трудно взять в плен. Когда нет патронов, они бьют прикладами, а если у них вырвут винтовку, кидаются на тебя с ножом…»
В последние годы наконец-то преодолевается навязанный мародерами от истории ещё в перестройку взгляд на начало Великой Отечественной войны как на непрерывный ряд сплошных поражений, панического бегства частей Красной армии, бессмысленной гибели сотен тысяч красноармейцев.
Die Haltung zum 22. Juni 1941 als Tag der nationalen Schande ist nicht nur angesichts der tatsächlichen Entwicklung der Ereignisse nicht zu erkennen, sondern im Grunde auch unmoralisch.Zahlreiche Heldentaten der Soldaten unserer Armee in Grenzschlachten sprechen für sich.Wir brauchen uns keine Asche auf den Kopf zu streuen!Davon zeugen die Zeugnisse der Soldaten, Offiziere und Generäle des Feindes, die sich schnell der Illusion entledigten, dass ein Feldzug nach Osten so unermüdlich sein würde wie die Eroberung Europas.
Отношение к 22 июня 1941 года как к дню национального позора не только не может быть признано в свете действительного развития событий, но и аморально по сути.
Совершенные воинами нашей армии в приграничных сражениях многочисленные подвиги говорят сами за себя. Нам нет нужды посыпать голову пеплом! В этом убеждают свидетельства солдат, офицеров, генералов противника, которые быстро избавлялись от иллюзий, что поход на Восток будет таким же неутомительным, как покорение Европы.
Der Soldat Benno Zaiser schrieb nach Hause: „Uns wurde gesagt, dass der Krieg gegen Russland in nur drei Wochen enden würde. Andere waren in ihren Prognosen vorsichtiger - sie glaubten das in zwei oder drei Monaten. Einer dachte, es würde ein ganzes Jahr dauern, aber wir lachten ihn aus: „Wie viel hat es gekostet, die Polen loszuwerden? Und mit Frankreich? Hast du Vergessen? " Johann Danzer sagte aus: „Als wir in die erste Schlacht mit den Russen einzogen, haben sie uns offensichtlich nicht erwartet, aber sie waren auch nicht unvorbereitet zu nennen. Das Verhalten der Russen in der allerersten Schlacht unterschied sich auffallend von dem Verhalten der Polen und unserer anderen Gegner, die an der Westfront geschlagen wurden. Auch als sie sich in der Einkreisung befanden, haben sich die Russen standhaft verteidigt."
Рядовой Бенно Цайзер писал домой: «Нам было сказано, что война против России кончится через каких-нибудь три недели. Другие были осторожнее в прогнозах – они считали, что через два-три месяца. Нашелся один, кто считал, что это продлится целый год, но мы его на смех подняли: «А сколько потребовалось, чтобы разделаться с поляками? А с Францией? Ты что, забыл?»
Иоганн Данцер свидетельствовал: «Когда мы вступили в первый бой с русскими, они нас явно не ожидали, но и неподготовленными их никак назвать было нельзя. Поведение русских в первом же бою разительно отличалось от поведения поляков и прочих наших противников, потерпевших поражение на Западном фронте. Даже оказавшись в кольце окружения, русские все равно стойко оборонялись».
Aus dem Tagebuch eines deutschen Offiziers, der die Schlachten um die Festung Brest beschreibt: „Es ist schwierig, sie zu erobern. Wenn keine Patronen vorhanden sind, schlagen sie mit Gewehrkolben, und wenn ihr Gewehr herausgerissen wird, werfen sie sich mit einem Messer oder sogar mit Fäusten auf dich. Die getöteten russischen Soldaten und die wenigen, die lebend gefangen genommen wurden, waren bis zum Äußersten erschöpft. Sie schwankten vor Hunger und sahen aus wie wandelnde Skelette. Beim Anblick dieser lebenden Toten war es schwer zu glauben, dass sie in der Lage waren, Waffen zu halten, zu schießen und im Nahkampf zu kämpfen. Erschöpfte, erschöpfte Menschen kämpften weiter in der Festung - sie schossen, warfen Granaten, stachen mit Bajonetten und rammten unsere Maschinengewehrschützen der Sturmbataillone der 45. deutschen Division mit Gewehrkolben. Was ihnen Kraft gab, war für uns unverständlich."
Из дневника немецкого офицера, описывавшего бои за Брестскую крепость: «Их трудно взять в плен. Когда нет патронов, они бьют прикладами, а если у них вырвут винтовку, кидаются на тебя с ножом или даже с кулаками. Убитые русские бойцы и те немногие, которые живыми попадали в плен, были до предела истощены. Они шатались от голода и выглядели ходячими скелетами. При виде этих живых мертвецов трудно было поверить, что они в состоянии держать оружие, стрелять и драться врукопашную. Измученные, истощенные люди продолжали борьбу в крепости – стреляли, бросали гранаты, кололи штыками и глушили прикладами наших автоматчиков штурмовых батальонов 45-й немецкой дивизии. Что давало им силы – это было для нас непостижимо».
Ein weiteres Zeugnis für die Standhaftigkeit der Verteidiger der Festung Brest gegenüber den Feinden: „Wo die Russen niedergeschlagen oder ausgeräuchert wurden, tauchten bald neue Kräfte auf. Sie krochen aus Kellern, Häusern, Abwasserrohren und anderen Notunterkünften, feuerten gezieltes Feuer ab, und unsere Verluste wuchsen stetig ... In den ersten 24 Stunden der Kämpfe in Russland verlor die Division fast so viele Soldaten und Offiziere wie in allen sechs Wochen des französischen Feldzugs ... Die Russen in Brest-Litowsk kämpften äußerst beharrlich und hartnäckig, sie zeigten eine hervorragende Infanterieausbildung und bewiesen einen bemerkenswerten Widerstandswillen.
Ein weiteres Zeugnis für die Standhaftigkeit der Verteidiger der Festung Brest gegenüber den Feinden: „Wo die Russen niedergeschlagen oder ausgeräuchert wurden, tauchten bald neue Kräfte auf. Sie krochen aus Kellern, Häusern, Abwasserrohren und anderen Notunterkünften, feuerten gezieltes Feuer ab, und unsere Verluste wuchsen stetig ... In den ersten 24 Stunden der Kämpfe in Russland verlor die Division fast so viele Soldaten und Offiziere wie in allen sechs Wochen des französischen Feldzugs ... Die Russen in Brest-Litowsk kämpften äußerst beharrlich und hartnäckig, sie zeigten eine hervorragende Infanterieausbildung und bewiesen einen bemerkenswerten Widerstandswillen.
Еще одно свидетельство о поразительной для врагов стойкости защитников Брестской крепости: «Там, где русских удалось выбить или выкурить, вскоре появлялись новые силы. Они вылезали из подвалов, домов, из канализационных труб и других временных укрытий, вели прицельный огонь, и наши потери непрерывно росли... За первые сутки боев в России дивизия потеряла почти столько же солдат и офицеров, сколько за все шесть недель французской кампании… Русские в Брест-Литовске дрались исключительно настойчиво и упорно, они показали превосходную выучку пехоты и доказали замечательную волю к сопротивлению».
Die zahlreichen hier zitierten und anderen Zeugenaussagen aus dem feindlichen Lager stammen aus verschiedenen Quellen.Hier gibt es nicht nur Verhörmaterialien von Gefangenen, sondern auch persönliche Briefe, Tagebücher, Memoiren, an deren Objektivität es keinen Grund gibt.Deutsche Soldaten, die den Krieg im Westen durchgemacht haben und daran gewöhnt sind, dass es keine Notwendigkeit gibt, Widerstand zu leisten, wenn es keine Chance gibt, nicht nur zu gewinnen, sondern auch am Leben zu bleiben, konnten sich nicht vorstellen, warum die Soldaten der Roten Armee verhielt sich so.
Приводимые здесь и другие находящиеся в нашем распоряжении многочисленные свидетельства из стана противника почерпнуты из различных источников. Здесь не только материалы допросов пленных, но и личные письма, дневники, воспоминания, сомневаться в объективности которых нет никаких оснований.
Немецкие военнослужащие, пройдя войну на Западе, привыкшие к тому, что незачем сопротивляться, когда нет шансов не только победить, но и остаться в живых, не могли вообразить, почему так ведут себя воины Красной армии.
"Die Russen geben nicht auf.Explosion, noch eine, alles ist eine Minute still, dann eröffnen sie wieder das Feuer.Wir beobachteten die Russen staunend.Es schien ihnen egal zu sein, dass ihre Hauptstreitkräfte besiegt wurden “ – solche Zeilen enthielten ein Tagebuch eines deutschen Soldaten, der auf dem Schlachtfeld aufgenommen wurde.„Man kann es einfach nicht glauben, bis man es mit eigenen Augen sieht.Die Soldaten der Roten Armee schossen sogar noch lebendig aus den brennenden Häusern!“- Ein Offizier der 7. Panzerdivision schrieb an einen Kollegen.
„Nach erfolgreichem Durchbruch der Grenzverteidigung wurde unser Bataillon von der russischen Nachhut beschossen“, berichtete Major G. Neuhof. „Die russischen Streitkräfte bestanden ausschließlich aus einem politischen Arbeiter und vier Soldaten, die mit beispielloser Wildheit eine provisorische Position inmitten eines Weizenfeldes verteidigten. Ich habe so etwas nicht erwartet - das ist reiner Selbstmord, die Kräfte des Bataillons mit fünf Kämpfern anzugreifen! Feindliche Soldaten und Offiziere wussten nicht, dass solche Brutstätten des Widerstands eine gemeinsame Kampffront bildeten, dass unsere Väter, Großväter, Urgroßväter in Kesseln ohne Überlebenschancen den Feind gefesselt haben, damit das Kommando mobilisieren und die Front aufstellen konnte von Reservearmeen eine solche Verteidigung organisieren, an der sich die Wehrmacht die Zähne ausbrechen wird. „Die ersten Schlachten im Juni 1941 haben uns gezeigt, was die Rote Armee war“, erinnerte sich General G. Blumentritt nach dem Krieg. - Unsere Verluste haben 50 Prozent erreicht. Die Grenzsoldaten haben die alte Festung in Brest-Litowsk mehrere Wochen lang verteidigt und trotz des Beschusses unserer schwersten Geschütze und Luftangriffe bis zum letzten Mann gekämpft. Das Verhalten der Russen selbst in dieser ersten Schlacht stand in auffallendem Gegensatz zu dem Verhalten der Polen und der westlichen Verbündeten, als sie besiegt wurden. Auch wenn die Russen umzingelt waren, kämpften die Russen bis zum Ende um ihre Positionen ... Jetzt war es für die politischen Führer Deutschlands wichtig zu verstehen, dass die Tage des Blitzkrieges vorbei waren. Uns stand eine Armee gegenüber, die in ihren Kampfqualitäten allen anderen Armeen, denen wir jemals auf dem Schlachtfeld begegnet waren, weit überlegen war.
«Русские не сдаются. Взрыв, еще один, с минуту все тихо, а потом они вновь открывают огонь. С изумлением мы наблюдали за русскими. Им, похоже, и дела не было до того, что их основные силы разгромлены» – такие строки содержал подобранный на поле боя дневник немецкого солдата.
«В такое просто не поверишь, пока своими глазами не увидишь. Солдаты Красной армии, даже заживо сгорая, продолжали стрелять из полыхавших домов!» – писал сослуживцу офицер 7-й танковой дивизии.
«После успешного прорыва приграничной обороны наш батальон был обстрелян русским арьергардом, – сообщал майор Г. Нойхоф. – Силы русских состояли исключительно из политработника и четырех солдат, с невиданной ожесточенностью защищавших временную позицию посреди поля пшеницы. Я не ожидал ничего подобного, – это же чистейшее самоубийство атаковать силы батальона пятеркой бойцов!»
"Nach erfolgreichem Durchbruch der Grenzverteidigung wurde unser Bataillon von der russischen Nachhut beschossen", berichtete Major G. Neuhof. „Die russischen Streitkräfte bestanden ausschließlich aus einem politischen Arbeiter und vier Soldaten, die mit beispielloser Wildheit eine provisorische Position inmitten eines Weizenfeldes verteidigten. Ich habe so etwas nicht erwartet - das ist reiner Selbstmord, die Kräfte des Bataillons mit fünf Kämpfern anzugreifen! Feindliche Soldaten und Offiziere wussten nicht, dass solche Brutstätten des Widerstands eine gemeinsame Kampffront bildet, dass unsere Väter, Großväter, Urgroßväter in Kesseln ohne Überlebenschancen Überlebenschancen den Feind gefesselt habenie, damolen solteren der Sich sterben Wehrmacht sterben Zähne ausbrechen WIRD. "Die ersten Schlachten im Juni 1941 haben uns gezeigt, was die Rote Armee war", erinnertesich General G. Blumentritt nach dem Krieg. - Unsere Verluste haben 50 Prozent erreicht. Die Grenzsoldaten haben die alte Festung in Brest-Litowsk mehrere Wochen lang verteidigt und trotz des Beschusses unserer schwersten Geschütze und Luftangriffe bis zum letzten Mann gekämpft. Das Verhalten der Russen selbst in of this Schlacht stand in auffallendem Gegensatz zu dem Verhalten der Polen und der westlichen Verbündeten, als sie besiegt wurden. Auch wenn die Russen umzingelt waren, kämpften die Russen bis zum Ende um ihre Positionen ... Jetzt war es für den politischen Führer Deutschlands wichtig zu verstehen, dass die Tage des Blitzkrieges vorbei waren. Uns stand eine Armee, in denen wir allen auf dem Schlachtfeld begegnet waren, weit überlegen Krieg.
Вражеским солдатам и офицерам было невдомек, что из таких очагов сопротивления складывался общий фронт борьбы, что, сражаясь в котлах без перспективы выжить, наши отцы, деды, прадеды сковывали врага, позволяя командованию провести мобилизацию, развернуть фронт резервных армий, организовать такую оборону, о которую вермахт сломает зубы.
«Первые сражения в июне 1941 года показали нам, что такое Красная армия, – вспоминал после войны генерал Г. Блюментритт. – Наши потери достигли 50 процентов. Пограничники защищали старую крепость в Брест-Литовске несколько недель, сражаясь до последнего человека, несмотря на обстрел наших самых тяжелых орудий и бомбежку с воздуха. Поведение русских даже в этой первой битве являло собой поразительный контраст с поведением поляков и западных союзников, когда те терпели поражение. Даже будучи окруженными, русские сражались за свои позиции до конца… Теперь политическим руководителям Германии важно было понять, что дни блицкрига канули в прошлое. Нам противостояла армия, по своим боевым качествам намного превосходившая все другие армии, с которыми нам когда-либо приходилось встречаться на поле боя».
«Сведения с фронта подтверждают, что русские всюду сражаются до последнего человека…Часть русских сражается, пока их не убьют, другие бегут, сбрасывают с себя форменное обмундирование и пытаются выйти из окружения под видом крестьян», – записал 29 июня 1941 г. в своем «Военном дневнике» начальник Генштаба сухопутных войск вермахта генерал-полковник Ф. Гальдер.
А вот как день ото дня менялось настроение Геббельса (из записей в его личном дневнике):
«24 июня, 1941 года. Русские защищаются мужественно. Отступлений нет. Это хорошо. Тем скорее оно будет впоследствии. Они теряют бесчисленное количество танков и самолетов. Это является предпосылкой к победе...
27 июня, 1941 года. Усиленное и отчаянное сопротивление противника. У русских колоссальные потери в танках и самолетах, но они еще хорошо дерутся и, начиная с воскресенья, уже многому подучились…
1 июля, 1941 года. Русские сопротивляются сильнее, чем предполагалось вначале. Наши потери в людях и материальной части значительны. Их союзником является пока еще славянское упорство, но и оно в один прекрасный день исчезнет!..
2 июля, 1941 года. В общем, происходят очень тяжелые и ожесточенные бои. О «прогулке» не может быть и речи. Красный режим мобилизовал народ. К этому прибавляется еще баснословное упрямство русских. Наши солдаты еле справляются. Положение не критическое, но серьезное и требует применения всех усилий».
Уже первые дни боёв внесли серьёзные коррективы в представления министра пропаганды Третьего рейха о перспективах кампании на Востоке.
But we are not robots and we cannot constantly release "fuel" in the form of an endless flow of energy: stress, fatigue and lack of sleep affect our body in a bad way and overload the brain, contributing to a decrease in the level of concentration we need so much.
To recharge your energy and drive away fatigue, we offer you 10 products that will help to restore vigor.
Eine Ananas
Produkte für Kraft, Produkte für Energie
Ananas ist ein umstrittenes Produkt. Es ist sehr süß und trägt zu einem starken Anstieg des Insulins im Blut bei, enthält aber auch Substanzen, die dem Körper helfen, Fettreserven zu verbrennen. Es ist nur wichtig, es richtig zu verwenden. Versuchen Sie, sich nur morgens auf Ananas zu stützen und sich nach den Mahlzeiten zu bewegen. Dann ist ein scharfer Insulinsprung für dich nicht schrecklich. [Mehr]
A pineapple
Pineapple is a controversial product. It is very sweet and contributes to a sharp jump in insulin in the blood, but it also contains substances that help the body burn fat stores. It is only important to use it correctly. Try to lean on pineapple only in the morning and move after meals. Then a sharp jump in insulin is not terrible for you.
Ein weiterer offensichtlicher Vorteil dieser exotischen Frucht ist, dass sie dem Körper Kraft und Energie verleiht.
Wenn Sie also traurig sind und Ihre Kraft nachlässt, gönnen Sie sich ein paar Ananasscheiben.
And another obvious advantage of this exotic fruit is that it gives the body vigor and energy.
So if you feel sad and your strength is running out, then treat yourself to a couple of pineapple slices.
Brokkoli
"Wow! Brokkoli!" - Das sollte jeder sagen, wenn er diesen gesunden Kohl in den Regalen sieht. Brokkoli ist eine wertvolle Quelle für B-Vitamine, Kalium, Beta-Carotin und Folsäure. Und nur wenige Menschen wissen es, aber Brokkoli enthält sehr viel Vitamin C. Eine durchschnittliche Tasse dieses Produkts wird den Bedarf des Körpers an Ascorbinsäure um 135% decken.
In einer so reichen Komposition liegt das Geheimnis der Nützlichkeit von Brokkoli. Mit einer solchen Fülle an Vitaminen sind Ihnen Fröhlichkeit und Energie einfach garantiert. Und auch starke Immunität, was wichtig ist!
Broccoli
"Wow! Broccoli!" - this is what everyone should say when they see this healthy cabbage on the store shelves. Broccoli is a valuable source of B vitamins, potassium, beta-carotene, folic acid. And few people know, but broccoli is very high in vitamin C. An average cup of this product will satisfy the body's need for ascorbic acid by 135%.
In such a rich composition lies the secret of the usefulness of broccoli. With such an abundance of vitamins, cheerfulness and energy are simply guaranteed to you. And also strong immunity, which is important!
Karotte
Produkte für Kraft, Produkte für Energie
Karotten enthalten Beta-Carotin, das bei Einnahme in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses Vitamin ist für eine starke Immunität, ein ausgezeichnetes Sehvermögen, die Schönheit von Haaren, Haut und Nägeln sowie die normale Funktion aller menschlichen Organe verantwortlich. Wählen Sie also den ganzen Tag über Karotten als Snack. Sie zu knirschen ist nicht nur lecker, sondern auch gesund.
Übrigens sollten Sie die orangefarbene Schönheit mit gesunden Fetten konsumieren, um die belebende Wirkung von Karotten auf den Körper zu verstärken. Sie können es zum Beispiel mit Knoblauch, Ingwer oder anderem Gemüse in etwas Olivenöl schmoren.
Carrot
Carrots contain beta-carotene, which, when ingested, is converted into vitamin A. This vitamin is responsible for strong immunity, excellent eyesight, beauty of hair, skin and nails, and the normal functioning of all human organs. So choose carrots as a snack throughout the day. Crunching her is not only tasty, but also healthy.
By the way, to enhance the invigorating effect of carrots on the body, you should consume the orange beauty with healthy fats. You can, for example, stew it with garlic, ginger or other vegetables in a little olive oil.
Bohnen
Produkte für Kraft, Produkte für Energie
Wenn Sie noch keine Bohnen in Ihre Ernährung aufgenommen haben, beheben Sie diese lieber. Dies ist ein sehr cooles Produkt. Erstens normalisieren Bohnen das Verdauungssystem. Und zweitens wird dieses Produkt mit Energie versorgt. und Energie für eine lange Zeit. Sie können das Gefühl des Hungers vergessen!
Bohnen enthalten viel Kupfer, Mangan, ein wertvolles pflanzliches Protein. Nicht nur Vegetariern wird empfohlen, dieses Produkt zu konsumieren, da dies der einfachste und köstlichste Weg ist, Ihre Ernährung zu diversifizieren und dauerhafter zu werden.
Beans
If you have not yet included beans in your diet, then rather fix it. This is a very cool product. First, beans normalize the digestive system. And, secondly, this product energizes. and energy for a long time. You can forget about the feeling of hunger!
As for vitamins, beans contain a lot of copper, manganese, a valuable vegetable protein. Not only vegetarians are advised to consume this product, because this is the easiest and most delicious way to diversify your diet and become more enduring.
Erdnussbutter
Produkte für Kraft, Produkte für Energie
Wenn Sie im Geschäft sind, kaufen Sie unbedingt Erdnussbutter. Zum Beispiel aus Erdnüssen oder Walnüssen. Es ist eine großartige Alternative zu Sonnenblumen- und Olivenöl. Dieses Öl kann zu Salaten und anderen Gerichten hinzugefügt werden. Ihr Geschmack wird sich merklich ändern und mit neuen Noten funkeln.
Warum ist Nussöl so nützlich? Tatsache ist, dass es mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren enthält. Dies ist die Hauptquelle für Fröhlichkeit und Energie. Und Omega-3 hilft im Kampf gegen Entzündungen im Körper und erhält die Beweglichkeit von Geweben und Gelenken.
Peanut butter
When you're at the store, be sure to buy some peanut butter. For example, from peanuts or walnuts. It is a great alternative to sunflower and olive oils. This oil can be added to salads and other dishes. Their taste will noticeably change and sparkle with new notes.
Why is nut oil so useful? The fact is that it contains omega-3 polyunsaturated fatty acids. This is the main source of cheerfulness and energy. And omega-3 helps in the fight against inflammation in the body and maintains the mobility of tissues and joints.
Ingwer
Produkte für Kraft, Produkte für Energie
Ingwer kann und sollte nicht nur bei Erkältung gegessen werden. Es ist töricht, dieses Produkt nicht zu verwenden, um Ihre Gesundheit noch stärker und Ihre Immunität zu stärken. Und Ingwer fördert auch die Aktivität und Kraft einer Person. Und dies ist bereits eine wirklich unschätzbare Eigenschaft.
Ingwer kann auf viele verschiedene Arten konsumiert werden. Es ist nützlich, um darauf basierend köstlichen Tee zuzubereiten, für aromatisches Gebäck oder sogar Fleischgerichte.
Ginger
Ginger can and should be eaten not only during a cold. It is foolish not to use this product to make your health even stronger, and your immunity higher. And ginger also promotes activity and vigor of a person. And this is already a truly invaluable property.
Ginger can be consumed in many different ways. It is useful for making delicious tea based on it, for aromatic pastries or even meat dishes.
Zitrusfrüchte
Produkte für Kraft, Produkte für Energie
Die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrusfrüchten sind seit langem bekannt. Selbst ein Schüler weiß, dass Orangen, Zitronen, Limetten, Mandarinen und Grapefruits sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Das wertvollste davon ist Vitamin C. Er ist es, der die Abwehrkräfte des Körpers stärkt, das Immunsystem stärkt und spürbar belebt. Nehmen Sie also unbedingt Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung auf!
Citrus
The beneficial properties of citrus fruits have been known for a long time. Even a school student knows that oranges, lemons, limes, tangerines and grapefruits are very rich in vitamins and minerals. The most valuable of them is vitamin C. It is he who increases the body's defenses, strengthens the immune system and noticeably invigorates. So be sure to include citrus fruits in your diet!
Wasser
Produkte für Kraft, Produkte für Energie
Wasser ist wie Benzin für ein Auto Kraftstoff für unseren Körper. Um aufzumuntern, trinken Sie einfach ein Glas Wasser. Achten Sie darauf, beim Aufwachen ein Glas Wasser mit Raumtemperatur zu trinken, da dies das Gefühl der morgendlichen Müdigkeit lindert.
Water
Water, like gasoline for a car, is fuel for our body. Therefore, to cheer up, just drink a glass of water. Be sure to drink a glass of room temperature water upon waking up, this will relieve the feeling of morning fatigue.
Kohl
Produkte für Kraft, Produkte für Energie
Viele Experten halten Kohl für ein super gesundes Lebensmittel. Kohl ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, daher hilft der Verzehr von Kohl, v zu erhalten
Cabbage
Many experts consider cabbage to be a super healthy food. Cabbage is rich in vitamins and minerals, so consumption of cabbage helps to maintain vigor. For a quicker boost of energy, try cooking kale with vegetable oil and balsamic vinegar to help the nutrients absorb faster.
