Öèòàòà ñîîáùåíèÿ jagusya
Ìåíþ ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ íà 7 äíåé
Ðàçäåëüíîå ïèòàíèå. Ìåíþ íà 7 äíåé.
Ìåíþ ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ 1-é äåíü
ÇÀÂÒÐÀÊ (7.30 - 8.00):
2 êèâè, ãåðêóëåñîâàÿ êàøà íà ìîëîêå 0% æèðíîñòè èëè íà âîäå, 1 ÷àøêà ÷àÿ áåç ñàõàðà.
ÂÒÎÐÎÉ ÇÀÂÒÐÀÊ (11.00):
ßáëîêî èëè çåëåíûé ñàëàò çàïðàâëåííûé 1÷ ëîæêîé ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà.
ÎÁÅÄ (13.00):
1/2 îòâàðíîé êóðèíðé ãðóäêè, áðîêêîëè, 2 ëîìòèêà ñûðà.
ÏÅÐÅÊÓÑ (17.00):
Ãðóøà.
ÓÆÈÍ (19.00) :
Îâîùíîé ñóï, îìëåò èç 2õ ÿèö áåç æèðà.
Ìåíþ ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ 2-é äåíü
ÇÀÂÒÐÀÊ (7.30 - 8.00):
1 àïåëüñèí, ãðå÷íåâàÿ êàøà íà ìîëîêå 0% æèðíîñòè èëè âîäå, ÷àé áåç ñàõàðà.
ÂÒÎÐÎÉ ÇÀÂÒÐÀÊ (11.00):
ßáëîêî
ÎÁÅÄ (13.00):
100ãð. ðûáû îòâàðíîé, òóøåíûå îâîùè, ñàëàò.
ÏÅÐÅÊÓÑ (17.00):
Éîãóðò.
ÓÆÈÍ (19.00) :
Îâîùíîé ñóï, çåëåíûé ñàëàò.
Ìåíþ ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ 3-é äåíü
ÇÀÂÒÐÀÊ (7.30 - 8.00):
1/2 ñòàêàíà ñâåæåâûæàòîãî ñîêà àïåëüñèíà + 1/2 ñòàêàíà âîäû, ðæàíàÿ êàøà íà ìîëîêå, ÷àé áåç ñàõàðà.
ÂÒÎÐÎÉ ÇÀÂÒÐÀÊ (11.00):
ßáëîêî
ÎÁÅÄ (13.00):
100ãð îòâàðíîé òåëÿòèíû, îâîùíîé ñàëàò, òóøåíûå îâîùè.
ÏÅÐÅÊÓÑ (17.00):
Ãîðñòü ëþáûõ îðåõîâ.
ÓÆÈÍ (19.00) :
Öâåòíàÿ êàïóñòà çàïå÷åíàÿ ïîä ñûðîì.
Ìåíþ ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ 4-é äåíü
ÇÀÂÒÐÀÊ (7.30 - 8.00):
2 ìàíäàðèíà, ÿ÷ìåííàÿ êàøà íà ìîëîêå, 1òîñò èç õëåáà ãðóáîãî ïîìîëà è ÷àé áåç ñàõàðà.
ÂÒÎÐÎÉ ÇÀÂÒÐÀÊ (11.00):
ßáëîêî
ÎÁÅÄ (13.00):
100ãð îòâàðíûõ êàëüìàðîâ, çåëåíûé ñàëàò, òóøåíûå áàêëàæàíû, 2 ëîìòèêà ñûðà.
ÏÅÐÅÊÓÑ (17.00):
4 øòóêè ÷åðíîñëèâà.
ÓÆÈÍ (19.00) :
ßè÷íèöà ñ ïîìèäîðàìè, îòâàðíûå îâîùè.
Ìåíþ ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ 5-é äåíü
ÇÀÂÒÐÀÊ (7.30 - 8.00):
2 êèâè, ãåðêóëåñîâàÿ êàøà ñ ôðóêòàìè è éîãóðòîì, ÷àé áåç ñàõàðà.
ÂÒÎÐÎÉ ÇÀÂÒÐÀÊ (11.00):
ßáëîêî
ÎÁÅÄ (13.00):
Ïîëîâèíêà îòâàðíîé êóðèíîé ãðóäèíêè, çåëåíûé ñàëàò, îòâàðíûå áðîêêîëè è öâåòíàÿ êàïóñòà.
ÏÅÐÅÊÓÑ (17.00):
Àïåëüñèí èëè áàíàí
ÓÆÈÍ (19.00) :
Îâîùíîé ñóï, Ïîìèäîðû çàïå÷åíûå ñ ñûðîì.
Ìåíþ ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ 6-é äåíü
ÇÀÂÒÐÀÊ ( 8.00):
1 àïåëüñèí, ãðå÷íåâàÿ êàøà, 1 òîñò èç õëåáà ãðóáîãî ïîìîëà, ÷àé áåç ñàõàðà.
ÂÒÎÐÎÉ ÇÀÂÒÐÀÊ (11.00):
ßáëîêî èëè áàíàí.
ÎÁÅÄ (13.00):
Îâîùíîé ñóï, 100ãð. îòâàðíîé ðûáû, çåëåí. ñàëàò, 2 ëîìòèêà ñûðà.
ÏÅÐÅÊÓÑ (17.00):
Ãîðñòü îðåõîâ
ÓÆÈÍ (19.00) :
Îìëåò ñ ãðèáàìè, òóøåíûå îâîùè, çåëåíûé ñàëàò.
Ìåíþ ðàçäåëüíîãî ïèòàíèÿ 7-é äåíü
1,5 êã ÿáëîê