1- собери друзей, пускай поднимают настроение, успокоют, вобщем помогут. Лично мне очень помогает, когда в моменты депрессняка собраться с друзьями, или только с дним другом, поговорить, может выпить в меру, обсудить жизнь и на следующий день понять - ты живой, ты кому-то нужен, ты не один.