Попробовал приготовить рецепт с BBC food. Основные ингредиенты: цветная капуста, молоко, шпинат и макароны. Блюдо получилось низкокалорийное, но вкусное. Вот рецепт
Cauliflower cheese & spinach pasta bakes (только на английском).
Потом сфотографировал то, что получилось. Вот фотография: