У историков и других ученых появляются все новые доказательства того, что в настоящее время большинство из нас спит совсем не правильно 

  Наши предки спали ночью дважды, с перерывом в полночь. Сначала люди ложились в 7-8 вечера, затем просыпались в 11-12 ночи. Бодрствовали, как правило, три часа (именно в это время люди занимались сексом, искусством, написанием книг и т.д.), а затем снова ложились спать. Уже до утра. 

 Привычка спать два раза в течение ночи стала исчезать в Европе в конце XVII века, когда города становились все более густонаселенными. Ночь в городах была временем суток, когда по улицам ходили только преступники, проститутки и пьяницы. "Приличные" же люди предпочитали ночью ложиться спать и "не видеть этого всего". Высший класс в Северной Европе решил, что куда "эффективнее" ложиться позднее и спать до утра за один присест, чем за два. 

К 1920-му году, когда все - от заводских рабочих до первых капиталистов - работали на износ, идея, будто спать нужно два раза за ночь, полностью исчезла из общественного сознания. 
 Режим ночного непрерывного сна выработался и стал чем-то вроде само собой разумеющегося. 

 Большинство проблем со сном у нас вызваны как раз тем, что мы разрешили себе идти против природы - мы природой запрограммированы на то, чтобы ложиться спать рано и просыпаться посреди ночи. 

Есть исследования, доказывающие, что люди, которые спят по такому расписанию, могут использовать 3-4-часовой перерыв от постели посреди ночи для решения максимума творческих задач. Это время может стать самым периодом вашего дня! 

Кстати, само понятие "бессонница" в психиатрии появилось именно в XIX веке, когда отказ от двухфазового сна закрепился в европейском обществе окончательно. Тогда же первые люди, страдавшие от этого недуга, жаловались на то, что постоянно просыпаются посреди ночи, а потом не могут уснуть. 

В общем, если такого рода бессонница начнет мучить и вас, не пугайтесь. Используйте это "окно" с максимальной пользой: размышляйте, мечтайте, читайте, молитесь, работайте или занимайтесь любой духовной практикой. 

А на следующий день ложитесь спать пораньше.