Полезные завтраки ^_^

Коктейль "Силач"

Порции - 3
Калорийность - 1035 (1 порция - 350 ккал)

• 1 банан
• 1 стакан молока
• 1 желток
• 1 ст.л. меда
• 100 г грецких орехов (тертых)

1. Банан разминаем вилкой.
2. Добавляем мед, орехи, желток и взбиваем миксером.
3. Далее во взбитую массу вливаем молоко и снова все взбиваем до пены. Готово.

Спортивный коктейль

Хорошо употреблять после тренировок. Чувство голода как рукой снимает.

• 1/2 стакана - томатный сок
• 1/2 стакана - кефир
• зелень (любую, по вкусу)
• перец чёрный молотый
• соль(по желанию)

1. Перемешать в блендере томатный сок и кефир, добавила мелко порезанного укропа, чёрный перец пол чайной ложки и немного красного перца.

Я решила основательно занятся здоровьем.

полезная пища,спорт,уход за кожей,за телом. вообщем.

Да,Здравствуют здоровые девшки!

ахха))) вот так чудеса! я так долго искала правильный розовый цвет блеска,который я так мечтала найти! нигде,ну нигде его не было,а сегодня когда решила сбегать в магазинчик за вкусненьким,на губы нанесла гигиеническую помадку от eveline и смотрю..ахахах0)ну вот же он! вот тот самый розовенький который я так хотела))** ну чудо а)))

завтра сфотаю и покажу вам)что это)

не ну паразительон,а)

Здравствуй,верхний Ист Сайд))ахахх

Как я соскучилась по писанине...боже* хоть на уроках и пишешь-строчишь конспекты,для писателя важно то,о чем он пишет сам для себя,и делится с окружающими.

я делюсь с вами)

филосовствовать не буду-удел неудачников.

я же просто расскажу как что и где я была)

Совсем недавно,кстати,меня начали сравнивать с Блэйк Лавли Оо...ну да,может чем-то....на каких-то фото,в какие-то моменты..но не копия)

Про то что говорят про мое сходство с Майли я вообще молчу. Я его не вижу...ну иногда,самую малость.

Решила кое-что изменить. а точнее. внести в свой рацион каждый месяц по 1-2 недели диеты. просто потому что это полезно,организм очищается и потому что поддерживается форма) Я вообще исключила жирную пищу. и колбасу. ем только по праздикам. и то редко. я хз из чего ее делают. Вот к примеру в этом месяце я посижу на диете которую описала в 16 записи своего дневника)ееее* только я кое-что на кое-что,опять же.заменю. мне мед нельзя...и бульон я буду кушать куриный....а вместо напитка зеленый чай,который не хуже отбивает аппетит) вот)

опять у меня идут перемены стиля...я уже задолбалась от самой себя,но что поделать,если я не буду принимать себя такую какая я есть, то это уже вообщееееее) поэтому пох)хаха)) деньги мои,бедные мои деньги...ууу(

решила что после отчетника,19 февраля,перед весной надо пройтись по магазинам и накупить всякой белеберды) а именно....я написала список)не скажууу* а потом покажу.

на самом деле я бы раньше по магазинам прошлась,но так как я задумла.кое-что не ладно))ахха...деньги надо поэкономить будет))  а еще лучше поднакопить)

вообщем,планов столько на этот год.а потом. надо повзрослеть,хотя казалось бы куда уж...но нужно.нутром чувствую нужно)

Пи.эс. когда-нибудь найду.

В БОЙ С ЛЯХАМИ!)

утром,как только встали, немедленно выпейте 400 -500 млитров воды(ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!)..это условия нужно выполнять каждый день в течении 7-дневной диеты этой.
завтрак(день первый)
черный шоколад 3 плиточки (прямоугольничка)мелко измельчить,добавить молока обезжиреного, ложку меда,горячей воды. выпить это быстро залпом.это первый завтрак.
завтрак поздний:
приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды(талая вода - вода,котору предворительно заморозили, поставили на ночь, а утром отмарозили.способствует похудению).
обед: салат - лук, помидор(1 штуку) ,огурец(1 штуку), лимоный сок.
стакан молока.
обед второй - напиток гидромель . Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды. йогурт 100 грамм.
вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
___
день второй( такой же, как и первый)
__
день третий(такой же, как и первый, место салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
__
день четвертый:
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):

1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня,из черного шоклада
0,3 л овощного бульона.
обед: - гидромель.
обед поздний: рыба на пару.
ужин: 500мл воды + яблоко
__
день пятый:
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед

сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
В 15 часов

съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

ужин: талая вода+ чайная ложка меда
__
день шестой:
завтрак: бульон по рецепту предыдуших дней
обед: йогурт + напиток гидромель.
вечр : вода 500 мл. если не в моготу, съеште кусочек грейпфрукта
__
день седьмой(заключительный)
завтрак: немного сыра+500мл воды(обязательно)
обед: нежирная рыба + салат из помидора(1) огурца(1),заправленный немного маслом.(оливковым)
обед поздний: гидромель+ йогурт
ужин: йогурт+ 3 яблока

Марсель-Сколько бы  Куда же мчится время, куда? 
И почему мы за ним бежим?
Иди навстречу ко мне скорей, 
Я умоляю тебя скажи:
Из-за чего иногда мы не спим,
Теряем мысли, надеемся, но?
Напополам или снова один 
Героем буду немого кино? 

Сколько бы не говорили люди:"Зачем?", 
Мы всё равно дальше жить будем.
Когда уснёшь на моём плече 
Я всё пойму ты меня...
Сколько бы не говорили люди:"Зачем?", 
Мы всё равно дальше жить будем.
Когда уснёшь на моём плече 
Я всё пойму ты меня...

Какими мы были раньше, тогда? 
А то моя отказала память.
Куда бегут за годами года? 
Расскажи мне кудааа.
И для чего же нужен океан? 
Я знаю, чтобы хранить слёзы.
Не уходи от меня в туман, 
Давай с тобой улетим.


Сколько бы не говорили люди:"Зачем?", 
Мы всё равно дальше жить будем.
Когда уснёшь на моём плече 
Я всё пойму ты меня...

Сколько бы не говорили люди:"Зачем?", 
Мы всё равно дальше жить будем.
Когда уснёшь на моём плече 
я всё пойму ты меня ЛЮБИШЬ.

я поняла. что я терпеть НЕ могу КОКОС!

кокосовую стружку,кокосовые шарики и конфеты со вкусом кокоса!

ненавижу просто!

буэ.

сама в шоке(с.)

сижу я вот сижу...а время капает капает) и жрать хочется)) но нее....я села на диету(

нужно,просто необходимо сбросить все то что наела на праздниках.ужаснах) ем капустку соленую....и довольная!)

кстати,из-за того что я переехала мне придется занова обклеивать стены) абалдеееть!) я уже журнлы изрезала)хДД

в школу седня не ходила.

на танцы седня не иду.

батонюсь.

батонюсь.

батонюсь.

с завтрашнего дня будем работать,нет пахать...даже не верится что я отдыхала от этого слова челых две недели) Аллилуя!(с.)

История с Ильей забыта окончательно! поздравтье меня с победой над чувствами.

сердечки она ему рисует,мозги себе лучше нарисуй,дура!(с.)

пошла я короче готовиться,надо все поглаадить...помыыться....сумку собрать,вообщем пошла)))до завтрашних суровых будней)ае.

все хорошо. все.

я так хочу что бы в душе всегда был такой вот покой как сейчас...мне так легко давно уже не было) я чувствую себя чистой внутри,но это все конечно временно...завтра в школу и опять. все заново. все. снова и снова.

мы с родителями поменялись комнатами,я теперь в СВОЕЙ собственной комнате и больше не делю ее с залом,а в августе мне пообщали ремонт) йоу! сейчас вот думаю,планирую что да как.

выкинула кучу вещей. разобрала гардроб и все лишнее:воооооооон! теперь все чистенько и внутри и снаружи.(и меня и комнаты)так получилось)

а еще у меня куча планов на этот 2011) я планирую изменить жизнь к лучшему) хаха...все наверное так говорят,а я сделаю)

да и на самом деле у меня все прекрасно. я уже не переживаю насчет этого мудилы...как я могу любить человека который меня предал,да никак. вот поэтому у меня все хорошо. и назад я не поверну. илья навсегда останется в 2010 и оттуда еше никто не возвращался(с.)

что будет со мной? все будет отлично. на нем свет клином не сошелся...и меня ко-нибудь найдет и я кого-нибудь найду.

я тут задала себе вопрос почему же я не порывала с ним так долго,и поняла. мне до его появления в моей жизни сделали так больно,предыдущие отношения...и я просто не хотела делать так же больно ему,а он сделал. и даже глазом не моргнул...да что там,ему вообще все равно. вообщем-то как и мне,мне все пофиг.

что помогло мне выехать из всего этого дерьма....Аврил. ее песни. только они. с их помощью я послала илью нафиг.

 у нас все равно ничего бы не вышло,я бы ни-за-что! не сняла бы свою так называемую корону с головы ради него. а вот когда сниму,тогда это будет он. тот самый.

что ж. завтра начало рабочих будней нового 2011 года. надо подвести итоги этих  каникул.

- я в ответе за то что сказала,а не за то что вы подумали.

- не торопись с выводами.

- надо быть честной к самой себе. и делать так как чувствуешь.

- у меня будет ремонт)*_*

- новая комната уютная. очень***

- почаще разгребать комнату. вообщ)ахах

все будет хорошо) ваша гордая,самовлюбленная и все такое)

Рождество

я этот праздник как-то не особо,ну как бэ так себе,да и пофиг что он есть что нет.

так вот. просто читаю книгу сижу. все.

за весь день впервые зашла в нет,а точнее вообще включила комп,весь день просидела у бабушки, а по дороге к ней узнала что мой папа несмотря на то что почти меня не видит и скучает по дашеньке,так он сказал бабе зачем-то,жутко хочет дать мне по губам что аж анимело все. за-е-бись. так держать константин александрович. уж от кого от кого,но от вас. и если честно ситуацию описывать не хочу,мусолиить все такое,просто в другой раз я бы признала свою вину,но не сейчас. уж приорететы кто прав кто виноват я могу расставить без всяких там я на твоей стороне-нет. короче похуй.пляшем. блеять.

я тут решил что-нибудь изменить...например: пойти,а точнее продолжить изучать инглиш,или вот еще девушка дала мне флаер и пригласила в модельную школу Оо...почему бы и нет. достало однообразие. я хочу что-нибудь еще к танцам плюсануть,хотя лучше плюсануть репетиторов,но мою маму это кажется не калышит. а вообще если конкретнее я на кое-что решусь,то есть решилась)ахах))) да! будет где-то в середине февраля,а может чуть раньше)о!! ну а что это вы все узнаете,чууууууууть позже)

ладно,пойду...помечтаю что ли)