Всем  хорошо известно, что при похудении организму необходимо определенное количество витаминов и минералов. Достаточное количество нужных веществ и клетчатки содержат овощи, поэтому овощные салаты - это наилучший способ привести фигуру в порядок.
Предлагаю вам самые эффективные рецепты салатов для похудения.

Салат из иван-чая, зеленого лука и хрена.
Возьмите 100 г молодых листьев и побегов иван-чая и опустите в кипяток на 1-2 мин., после чего измельчите. Туда же нашинкуйте 50 г зеленого лука, добавьте 2 ст. ложки тертого хрена, и соль по вкусу. Все перемешайте, заправьте столовой ложкой сметаны и натертым на мелкой терке кислым яблоком или соком четвертинки лимона.
Иван-чай собирают с конца июня до середины августа, во время его цветения. Он содержит много слизи, витамина С (сколько же, сколько в ягодах черной смородины), флавоноидов и дубильных веществ. В совокупности, все они обеспечивают противовоспалительный эффект. Поэтому иван-чай используют не только как витаминное средство, но и как лечебное при язвенной болезни желудка, гастрите и колите.

  Салат из сырых кабачков.
Хорошенько промойте и натрите на крупной терке 200 г кабачков. Добавьте мелко порезанный соленый или маринованный огурец, тертое яблоко, головку лука и зелень укропа. Заправьте 1 столовой ложкой сметаны, и все перемешайте.
Подобным же образом можно приготовить салат из помидоров и кабачков, добавив в него лимонную цедру.

Салат из патиссонов.
Молодые плоды порезать ломтиками, опустить в кипяток, добавить немножко сахара, вскипятить, процедить и охладить. Поместить в салатницу, залить майонезом, посыпать укропом и мелко нарезанными томатами. На 500 г патиссонов - 1/2 столовой ложки масла, 100 - 150 г майонеза.
Патиссоны улучшают усвоение белковой пищи и поддерживают щелочную реакцию крови, предупреждая ожирение. За счет солей магния и пектиновых веществ патиссонов из организма выводится избыточный холестерин, а соли калия стимулируют мочевыделение. Полезны патиссоны при болезнях почек, печени, катарах, язвах и атеросклерозе.

Салат из фенхеля (аптечный укоп).
Молодые побеги,"кочанчики" мелко нарезать, добавить лук, посолить, заправить растительным маслом и соком лимона или майонезом.
В листьях фенхеля много аскорбиновой кислоты, они - источник рутина.

P.S. Чай – самый популярный напиток на Земле. Историческая родина этого удивительного напитка – Китай. Для элитных китайских чаев используются самые нежные листочки с верхушек чайных кустов лучших плантаций, а весь процесс производства элитного чая ведется вручную. Элитные сорта китайского чая – огромная сокровищница полезных веществ и именно они считаются самыми лучшими во всем мире. Чтобы насладиться непередаваемым вкусом и ароматом этого необыкновенного, чудодейственного напитка Вы можете выбрать и купить элитный китайский чай оптом в интернет – магазине чая Art-Tea по лучшим ценам с доставкой во все регионы Украины. Огромная коллекция элитных сортов китайского чая, которые отбираются и закупориваются небольшими партиями в разных уголках этой страны, позволят побаловать себя этим необыкновенно вкусным, ароматным, полезным напитком исключительного качества.

        Ценители прекрасного могут восхититься красотой и превосходством стильных, удивительно ярких, необычных авторских ювелирных шедевров ручной работы, которые представлены в Киевской ювелирной галерее «Софийская Брама». Здесь каждый желающий может приобрести настоящие произведения искусства –  ювелирные украшения , которые изготовлены в единственном экземпляре опытными мастерами – ювелирами, поражающие своей изысканностью и уникальным дизайном, впечатляющие совершенством и неповторимостью, восхищающие превосходством и красотой. Изящные и элегантные дизайнерские ювелирные украшения отличаются высоким качеством работы и позволяют наслаждаться неповторимым блеском и роскошью этих вещиц.

       Чарующими пейзажами, бесконечным солнцем, изумительными средиземноморскими пляжами, величественными памятниками старины, живописными деревушками позволяет насладиться остров легенд – Кипр. Для посещения этого излюбленного туристами курорта необходима виза на кипр , для получения которой необходимо собрать определенный перечень документов, потратить уйму времени и сил. Ускорить этот процесс, иметь гарантию на получение документа, разрешающего въезд в страну, Вам предлагают специалисты туристической компании «Тур Тревел», знающие все тонкости и нюансы решения этого вопроса. Удобное, оперативное, беспрепятственное получение визы на Кипр предоставит Вам возможность отлично отдохнуть на привлекательном острове, где царит постоянная атмосфера беззаботности и праздника, уважения и восхищения, улыбок и радости.