Можем ли мы если не жить вечно ,то сохранять долгие годы красоту , здоровье ,молодость? Вероятно ,в далёком ,далёком будущем  это возможно! А мы с вами уже сегодня в силах продлить очарование жизни. Надо лишь уделять побольше внимания своему здоровью , больше заботиться о себе любимых. Давайте посмотрим ,что можно предпринять ,чтобы подольше оставаться полным сил и энергии.

           Без сомнения все Вы знаете , что большинство болезней несёт наше неправильное питание. И уже в 30 лет мы подходим к первой ступени старения. К этому возрасту у нас повышается инсулин лишнея глюкоза притягивает протеины ,как следствия возникают клейкие образования и жировая ткань становится менее чувствительна к сигналам нашего мозга. ,наши артерии закупориваются словно расплавленной карамелью ,а 4 -5 килограмм лишнего веса могут привести к необратимому сдвигу в обмене веществ. Что в будущем может принести нам ряд серьёзных заболеваний, а оно нам надо?

        Поэтому приучитесь контролировать свой вес ,взвешивайтесь хотя бы раз в месяц, после сорока лет особо тщательно следите за своим весом и помните – лишни килограммы – дополнительные болячки.. Самое надежное омолаживающие средство – это Ваше меню. Помните в каждом возрасте мы нуждаемся в различном питании.. В 30 лет организм нуждается : в печени ,орехах- употребляйте их и многие морщинки появятся значительно позже. Преодолев рубеж сорока лет уделите внимание приёму овощей ,фруктов ,богатых бетакаротином. В сутки съедайте не менее 600гр овощей включая картофель , морковь и салат из зелени послужит хорошей  профилактикой раковых заболеваний.

       В 50 лет особенно женщинам необходима морская рыба йод предупредит атеросклероз ,а стакан кефира снизит тонус кишечника.   Для сохранения молодости не злоупотребляйте употреблением : соли ,сахара ,свинины ,сдобы ,тортов ,шоколада ,всё это можно ,но только в меру. Один – два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни : мясной – 400-500 гр. Мяса = 200гр. Овощей ,яблочный – 1,5 – 2 кг яблок ,кефирный – 1,5 – 2 литра кефира.. И помните питаясь жареным картофелем и жирными котлетами . Вы ускоряете процесс старения и сокращаете свою жизнь на 6 -10 лет.

      Помимо питания наша жизнь тоже подливает нам ложку дёгтя в бочечку мёда. Ежедневно мы сталкиваемся с массой ситуаций ,которые негативно влияют на нервную систему. Ведь при психо эмоциональных срывах надпочечники вырабатывают  большое количество  адреналина ,который вызывает бурный спазм сосудов.. А постоянные перенапряжения влекут за собой тромбоз ,инсульт ,инфаркт и т.д. Хотя надо заметить ,что полное отсутствие  отсутствие переживаний и волнений не продлит вашу молодость. Хоть изредка но надо давать выход своим эмоциям , с этой целью балуйте себя хоть изредка  какой – нибудь покупкой , прогулкой по любимым местам и т.д. Старайтесь жить интересно и тогда депрессии будут Вас обходить стороной..

     Игнорирование физической активности  -приводит  к потере здоровья и долголетия. Всего 8 минут зарядки в день  высвобождают достаточное количество «гормонов роста» выработка которых сокращается после 30 –лет. Укрепляя  опорно -  двигательный аппарат и сердечно – сосудистую систему Вы прибавляете  6 -8 лет жизни.

     Очень глупо и опасно воспринимать выход на пенсию ,как долгожданный отдых. Потому ,как резкая перестройка образа жизни вероятней всего приведёт к сбою функций организма. К тому же любимая работа – это масса положительных эмоций для центральной нервной системы. Поэтому работайте  в меру сил и возможностей. Научная литература не описывает ни одного случая долголетия лентяя.

 

P.S. Так ,что дорогие мои ,следите за своим здоровьем , берегите себя и не забывайте отдыхать и проходить проффилактическое лечение в санаториях Ессентуков , здесь Вы сможете поправить своё драгоценное здоровье , а высококвалифицированный медперсонал с удовольствием поможет Вам в этом. В Ессентуках сегодня работает около 20 санаториев, которые специализируются на лечении заболеваний : органов пищеварения ,гинекологии ,сахарного диабета ,жёлчи и моче выводящих путей , заболеваний печени ,нарушения обмена веществ. Санатории Ессентуков ждут Вас , подробней Вы можете узнать на сайте http://www.info-kmv.ru/Sanator  , Вас ждут незабываемый отдых , высококлассное лечение , увлекательные экскурсии и развлекательные программы по удивительно низким ценам. Берегите своё бесценное сокровище - Ваше здоровье ! Живите долго!