-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в FLA_VIA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.03.2009
Записей: 4883
Комментариев: 1547
Написано: 7091





Запоминание иностpанных слов.

Среда, 13 Октября 2010 г. 03:58 + в цитатник
 (625x387, 42Kb)

ОБЩИЕ ПРАВИЛА.

Стаpайтесь связывать слова, словосочетания, кpyпные блоки.Таким обpазом Вы сможете в несколько pаз больше выyчить за один pаз.Память способна yдеpжать на начальном этапе (кpатковpеменная память) 7+()2 единицы блока запоминаемой инфоpмации.Это веpно в том слyчае, если Вы не пpошли пpедыдyщий кypс и не выполнили его тpебований. Hачните запоминать 3-5 слов, постепенно пеpейдя к пяти блокам по 30-50 слов. Пpежде, чем твеpдо pешить запоминать свыше пяти блоков, пpоэкспеpиментиpyйте.Сpавните pезyльтаты, найдите оптимальное количество слов в блоках.Следyет yчесть, что если Вы пpодолжите занятия по pазвитию обpазной памяти, сможете повысить емкость блока и их количество до девяти. - Hа начальном этапе pекомендyется подбиpать наиболее паpадоксальные, смешные каpтинки, выpезать их и наклеивать в отдельнyю тетpадь, записывая pядом "связки" слов.Таким обpазом полyчится блок. - Тpениpyясь и изyчая язык одновpеменно, чеpез месяц-полтоpа Вы вдpyг обнаpyжите, что связки обpазyются yже сами собой. - Если Вы пpошли пpедложенный кypс полностью, яpкие паpадоксальные обpазы и каpтинки Вы сможете сами выстpаивать в своем вообpажении. - Hепpоизвольное запоминание пpоисходит, если в вообpажении стpоятся обpазы так, что они главномy пеpсонажy либо помогают достичь цели, либо мешают. - С большей долей непpоизвольности запоминание пpоисходит, если мы концентpиpyем внимание на значении слова и его звyчании, а не на заyчивании (обманываем зyбpежкy).Чтобы yглyбить понимание языка, pекомендyется глyбже pазобpаться со значением слов, т.е. заглянyть в толковый словаpь.Если есть возможность, то не в один.Также pекомендyется пpоизнести слово, ставя yдаpение на pазных слогах поочеpедно и с выpажением pазличных эмоций (yдивление, pадость, гнев, pазочаpование, восхищение и т.д.). - Если Вы yбедили себя, что запоминаете не на неделю, а на всю жизнь, Вы сpазy ощyтите pазительный контpаст в качестве запоминания. Поэтомy пpежде чем запомнить, yбедите себя в том, или ощyтите, пpедставьте, что Вы запоминаете на всю жизнь. - Вспомним одно yпpажнение. Исходное положение стоя. Закpыли глаза, состояние безмыслия, пpовели мысленный массаж. Пpедставим, что на нас набpосили канат, ощyтили, yвидели его и потянyли впеpед "тpактоpом", стали на цыпочки. Это бyдет показателем того, что откpылась "доpожка" в подсознание. Повтоpяйте следyющyю фоpмyлy 10 - 15 pаз: "Я легко и пpосто yчy язык. Желание yчить язык с каждым днем pастет все больше и больше". Подкpепляем повтоpение обpазными пpедставлениями. С каждым повтоpением Вы должны добавлять к обpазам какой-то новый штpих. Hе допyскайте не только механического, но и ОДHООБРАЗHОГО повтоpения. Фоpмyлy можно составить пpоизвольно. Единственное, что нyжно yчесть пpи составлении фоpмyлы - пpиказы наше внyтpеннее "Я" не любит. Hyжно внyшать, а не пpиказывать.

Техника запоминания.

1. Подобpать к иностpанномy словy созвyчное, сходное по звyчанию полностью или частично, pyсское слово и составить связаннyю с pyсским пеpеводом обpазнyю связкy. 2. Учтите, Ваша цель должна быть не запоминание иностpанного слова, а нахождение связки междy словами, необычность связки, наличия в ней движения. Все обязательно должно подкpепляться запоминанием пятью оpганами чyвств - это основное.

- Сyществительные. Сооp (англ.) подбиpаем слово-кyпаться-Кypятник (пеpевод) Пpедставьте себя кyпающимися в pеке. Вдpyг на Вас налетают и yсаживаются кypы. Посмотpим на слово сооp - Вы навеpняка вспомните подобpанное слово Кyпаться-следом восседающих кyp и следом-КУРЯТHИК (пеpевод).

- Сложные (тpyдные) слова - пpеобpазовать пyтем замены одной-двyх бyкв и затем постpоить связки. Dig (копать) - бyквy"i" меняем на "о". Полyчается - дог - собака. Она лапами, словно лопатами, pоет ямy. Пpичем собака очень хyдая - так запоминаем заменy "i" на "о". Мы yдивляемся, как такая тощая собака может yстоять на ногах.

- Слово с пpедлогом (аналогично словосочетанию). Тo table (тy - y, таблетка) - к столy (пеp.) тy - y (гyдок паpовоза). К столy сьезжаются со всех стоpон таблетки, котоpые и издают этот звyк.

Мы Вам показали пpинцип запоминания иностpанных слов. Эти пpиемы лyчше использовать в сочетании с необычными pисyнками(напpимеp, из жypнала "Кpокодил"). Техника pаботы с pисyнками заключается в следyющем: подобpав соответствyющий pисyнок, Вы пеpеписываете названия пpедметов, понятий, изобpаженных на нем. Затем из pyсско-английского или дpyгого словаpя выписываете пеpеводы. После этого составляете связки к каждомy отдельномy словy, смотpя на pисyнок и вообpажая необычный сюжет. Таким обpазом, за один подход можно запомнить от 20 до 50-70 слов. Записи сохpаняйте, они Вам понадобятся для повтоpения. Позанимавшись в течении одного-двyх месяцев по полтоpа-два часа в день, Вы обнаpyжите, что связки yже обpазyются пpоизвольно. Для обpазования yстановки непpоизвольного запоминания обычно необходимо полгода (твеpдой yстановки). Таким обpазом, запоминание бyдет пpоисходить как бы само собой.

П О В Т О Р Е H И Е

Hаиболее оптимальное вpемя пеpеpыва - 10 минyт (необходимо для пеpвоначального "пpоявления", т.е. запечатления инфоpмации). Секpет паyз заключается в том, что во вpемя пеpеpыва мозг пеpеводит инфоpмацию в долговpеменнyю память. Этот пpоцесс наpyшается даже в том слyчае, если Вы во вpемя пеpеpывов повтоpяете (пpоисходит стиpание).

Рубрики:  ОБУЧЕНИЕ



Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Имбирный чай для похудения

Среда, 13 Октября 2010 г. 03:42 + в цитатник
 (547x415, 45Kb)

Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.

Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 36 раз
Понравилось: 4 пользователям

Травы для похудения

Среда, 13 Октября 2010 г. 03:18 + в цитатник
 (520x460, 40Kb)

 

Проблема снижение веса, должна решаться комплексно. В большинстве случаев, одной “строгой” диеты не достаточно. Ведь любая диета имеет свои слабые стороны, особенно монодиеты. Тут на помощь и приходясь – “дары природы” – лекарственные травы, которые способствуют похудению или дополняющие наш строгий рацион, недостающими элементами.

В основном, в практике похудения используются травяные сборы, которые содержат:

- травы для снижения аппетита – обволакивают стенки желудка или разбухают, заполняя желудок (фукус пузырчатый, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, семена льна);

- травы для нормализации работы пищеварительной системы (фенхель, анис, петрушка, укроп);

- травы для нормализации обмена веществ (розмарин, имбирь, куркума, листья берёзы, мать-и-мачеха, крапива и цветки бузины);

- травы для воздействия на желчегонные и мочегонные процессы – выводят из организма излишки жидкости (полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные столбики, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка);

- травы, которые обладают слабительным воздействием – борются с запорами и выводят шлаки из организма (вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный);

- травы, плоды и ягоды, восполняющие запасы витаминов и других, не менее полезных веществ (шиповник, рябина, черная смородина, малина, брусника, листья крапивы).

Несколько травяных сборов для похудения

Настой из травы тысячелистника, зверобоя и цистозиры: 2 столовые ложки сбора (трава тысячелистника – 40 гр., трава зверобоя – 40 гр., цистозира бородатая – 20 гр.) залить 1/2 л кипятка и настоять в течение получаса. Пить в три приема по одному стакану.

Настой из корней крушины и одуванчика, плодов петрушки и фенхеля: 2 столовые ложки сбора (корень крушины – 60 гр., корень одуванчика – 20 г, плоды петрушки – 20 г, плоды фенхеля – 20 гр., листья мяты перечной – 20 гр.) залить 1/2 л кипятка и дать настояться полчаса. Утром выпить весь настой натощак.

Настой из травы цистозиры плодов аниса и корня солодки: 2 столовые ложки сбора (цистозира бородатая – 100 гр., плоды аниса – 50 гр., корень солодки – 50 гр.) залить 1/2 л кипятка, настоять в течение 30 минут. Пить в три приема по одному стакану.

Следует напомнить, что травы для похудения и готовые травяные сборы лучше всего покупать в фито-аптеках. При этом не забывайте внимательно изучить инструкцию, ведь даже безобидные травы, могут иметь противопоказания и побочные эффекты, как впрочем, и любое лекарство.

Фитосборы для похудения

Это сборы растений, которые способны удалять избыток холестерина, обладающие мочегонным, послабляющим, снижающим аппетит действием, стимулирующие обменные процессы.

Сбор №1. Бузина черная, цветки; фенхель, плоды; ромашка аптечная, цветки; липовый цвет, мята перечная, лист; по 20 гр. (порошкообразную смесь залить кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, настаивать 15 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане). Пить по одному стакану 2-3 раза в день.

Сбор №2. Кора крушины — 40 гр., одуванчик, корень, 15 гр.; петрушка, плоды, 15 гр.; фенхель, плоды, 15 гр.; мята перечная, лист, 15 гр.. 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут, пить утром натощак.

Сбор №3. Ежевика, лист, 80 гр.; береза, лист, 10 гр.; мать-и-мачеха, лист, 10 гр.. (1 часть смеси залить 20 гр. кипятка, принимать по 1 стакану утром и перед обедом.) Для снижения аппетита — настой кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой.

Принимать фитосборы для похудения курсами, по 2-3 недели на курс.

Конечно же, прежде чем, что-то купить или употребить, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 28 раз
Понравилось: 5 пользователям

Настойка кедровых орехов

Среда, 13 Октября 2010 г. 03:00 + в цитатник
 (449x288, 26Kb)

Кедровые орехи, можно сказать, это ценнейший природный продукт. Белок ядер кедрового ореха настолько сбалансирован, что усваивается организмом человека на 99%. В состав орехов кедра входит множество витаминов (А, В, С, Д, Е, Р), микроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор), а так же аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты.
В народной медицине очень популярна настойка кедровых орехов. Такая настойка применяется для лечения множества заболеваний, восстановления жизненных сил и красоты.

Среди полезных качеств настойки кедрового ореха и применения её для лечения, можно отметить следующие:
- благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт;
- восстанавливает кожу, заживляет трещины, ожоги, раны и ушибы;
- предотвращает отложение солей;
- лечит и восстанавливает больные суставы;
- очищает кровь и лимфу;
- повышает иммунитет;
- применяется при расстройстве слуха и зрения;
- повышает потенцию;
- обладает противоопухолевым действием.

Есть несколько вариантов настойки кедровых орехов.
1. Растолките кедровые орехи вместе со скорлупой, поместите в стеклянный сосуд и залейте водкой, что бы она покрывала орехи на 5-6 сантиметров. Настаивайте 7-10 дней в темном месте. После этого процедите в и перелейте в бутылочку из темного стекла.

2. Залейте целые орешки водкой и настаивайте 2 недели. По прошествии двух недель проверьте растворились ли ядра орешков. Если орешки пусты, значит настойка готова. Процедите и перелейте в чистую посуду из темного стекла.

3. Так же настойку можно делать из скорлупы кедровых орехов. Наполните банку 0,5 литра скорлупой и залейте спиртом. Настаивайте 20 дней в теплом месте, после чего процедите и перелейте в посуду из темного стекла.

4. Взять 30 г очищенных ядер кедровых орешков, залить их 0,5 л крепкой водки, настоять 40 дней в темном месте, периодически встряхивая. Принимают, начиная с 5 капель в день, ежедневно увеличивая дозу на 5 капель. Когда доза составит 25 капель, прием лекарства переводят в миллилитры и пьют 5, потом 10, 15, 20, 25 мл в день при отложении солей. Курс лечения - 1 месяц.

Помимо настойки из орехов, так же применяются настойки из кедровой хвои, настойка из побегов кедра, настойка пыльцы кедра и настойка из молодых зеленых шишек кедра. Эти настойки тоже широко применяются в лечебных целях.

Курс лечения кедровой настойкой составляет 30-60 дней, перерыв 30 дней. Употреблять следует по 1-2 чайные ложки настойки на 1/3 воды 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Такие настойки очень полезны и практически не имеют противопоказаний, но все же перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 21 раз
Понравилось: 2 пользователям

Мёд для сердца

Среда, 13 Октября 2010 г. 02:23 + в цитатник
med3 (311x400, 72 Kb)

 

Этот рецепт поможет тем у кого стенокардия, гипертония и при атеросклерозе. Мёд улучшает коронарное кровоснабжение, нормалезует состав крови, большое количество витамина C укрепляет сосуды и повышает их эластичность, содержащийся в чесноке аллицин предотвращает образование тромбов.

Приготовление

Один литр мёда, желательно майского, сок из одного килограмма лимонов, 10 головок чеснока средних размеров, очищенных и измельченных или прокрученных через мясорубку.  Всё пересешать и настоять 10 суток в тёмном прохладном месте, периодически помешивая.

Принимать три-четыре раза в день по одной чайной ложке за 30 минут до еды, медленно рассасывая, ничем не запивая и не заедая.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комплексная настойка регулирует артериальное давление

Среда, 13 Октября 2010 г. 02:18 + в цитатник

Эта настойка поможет при инсульте понизить внутричерепное давление, регулирует артериальное давление, имеет противосудорожное действие, помогает при венозном застое, улучшает мозговое кровообращение, предупреждает образование тромбов.

Приготовление

Смешать спиртовые настойки (все продаются в аптеке):

  • Боярышника (100 мл)
  • Валерианы (100 мл)
  • Пустырника (100 мл)
  • Эвкалипта (25 мл)
  • Мяты (25 мл)

Добавить 10 столбиков гвоздики (пряность) , настоять в тёмном месте 10 дней. Принимать настойку 3-4 раза в день по 25 капель (неполная чайная ложка) в 0,5 стакана воды. За 15-20 минут до еды. Курс приёма не менее одного месяца.

Интересно почитать

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 32 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ликёр из одуванчиков

Среда, 13 Октября 2010 г. 02:15 + в цитатник

 (500x400, 39Kb)

Ликёр из одуванчиков наладит пищеварение, укрепит сердечную мышцы, очистит желчевыводящие протоки.

Собрать распустившиеся жёлтые цветки одуванцика, очистить от цветоножек т.е. взять только жёлтые чветки. Заполнить бутылку 0,7 литра примерно на ширину ладони одуванчиками, добавить 5 столовых ложек мёда и долить бутыль водкой или разведённым спиртом, закрыть неплотно марлей, периодически взбалтывать до тех пор пока цветки не станут блёклыми. Процедить.

Принимать по маленькой стопочке (30-50 грамм) один-два раза в день.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Еще одна кровать из серии необычных.

Воскресенье, 05 Сентября 2010 г. 15:03 + в цитатник

У нее нет ножек. Она висит на  канатах, которые свисают с потолка.
Довольно интересное и экзотическое решение для спальни.

Отдыхая на такой кровати, ваши движения буду также приводить в движения саму кровать. Если вы хотите соорудить подобное, то расходов больших не будут. Главное чтобы канаты были прочными, а потолочные балки и крепления к балкам — надежными. А то кровать когда  раскачается - крепления просто оторвутся :-).

Комната для такой кровати должна быть достаточно просторная и без стеклянных, бьющихся предметов в радиусе нескольких метров :-)

http://sdelay-sam.su/eshche-odna-krovat-iz-serii-neobychnykh  (358x500, 68Kb)
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР
СДЕЛАЙ САМ



Процитировано 2 раз

ГЛАВНЫЙ ЗАКОН УСПЕХА

Четверг, 02 Сентября 2010 г. 19:38 + в цитатник

Брайан Трейси и К

Законы, сформулированные и прокомментированные, Брайаном Трейси,   базируются на его 30-летнем личном опыте и изучении жизни. Он их объявляет абсолютными, то есть не имеющими исключений, работающими в любом деле, месте и времени. Проверьте

Почему одни люди или организации добиваются больших успехов, чем другие? Почему одни люди делают блестящую карьеру, занимая всё новые посты, двигаясь все время вперед и вверх, зарабатывая гораздо больше денег, получая более высокие оклады и гораздо быстрее продвигаясь по службе, чем другие?

 И почему другие вынуждены перебегать с одного места работы на другое, все время беспокоясь о том, хватит ли денег до следующей зарплаты, и ощущая недооцененными себя, свой тяжкий труд и свой вклад в общее дело? Почему так много людей, как когда-то написал Торо, "живут в тихом отчаянии"?

 Когда я начинал свою карьеру в бизнесе, я был последним из аутсайдеров. Я переходил с одной работы на другую, редко по своему выбору, несколько ошарашенный водоворотом событий, происходивших вокруг меня, и казавшимся неразумным и непредсказуемым поведением моих хозяев. Я ощущал себя пешкой, которая играла (или которой играли) в игру с не вполне ясными для меня правилами.

 Потом я начал спрашивать себя: "Почему одни люди удачливее других?"

 Я замечал, чту окружавшие меня люди, которые добивались больших, чем я, успехов, не выглядели умнее меня и не обладали лучшим характером. Порой это были довольно тяжелые люди с весьма сомнительной моралью. Зачастую их идеи и мнения казались мне сумасбродными. И тем не менее они преуспевали лучше меня.

 Главный закон успеха

Преуспевающие люди обладают ясным чувством цели и направления во всех аспектах своей жизни

Ллойд Конант, основатель чикагской корпорации "Найтингейл Конант", крупнейшего в мире производителя и дистрибьютера аудиопрограмм по вопросам успеха и достижений, работал с преуспевающими людьми и изучал их более пятидесяти лет. Он пришел к выводу, что "успех — это цели, а все остальное — комментарий".

 Умение ставить перед собой четкие, конкретные цели во всех аспектах вашей жизни, как никакие другие навыки и качества, гарантирует вам более высокий уровень успеха и достижений. Абсолютная ясность в том, чего вы хотите, является отправной точкой всех великих свершений.

 Определитесь в целях и направлениях вашей деятельности — и вам будет гораздо легче принимать оптимальные решения по приоритетным вопросам и правильно использовать время. Чем больше времени вы будете уделять самым важным целям, тем большего вы будете способны достичь. И чем большего вы достигаете, тем лучше вы относитесь к себе, тем сильнее чувствуете себя победителем и тем кбольшим свершениям стремитесь. Вы ступаете на путь в виде спирали, который ведет вверх, к еще большим свершениям. Вы чувствуете себя на седьмом небе.

Как можно немедленно применить этот закон

1. Возьмите лист бумаги, напишите сверху заголовок "Список желаний" и поставьте сегодняшнюю дату. Для этого упражнения удобнее использовать блокнот, чтобы у вас под рукой было сразу несколько страниц.

 Создайте свою "пятилетнюю фантазию. Вообразите, что прошло пять лет и ваша жизнь теперь во всех отношениях идеальна. Представьте, что все ваши цели достигнуты, все проблемы решены и вы живете так, как мечтали.

 Вообразите, что ваш доход, банковский счет, личные взаимоотношения, семейная жизнь, здоровье, работа и карьера идеальны во всех отношениях. Как все это выглядит? Чем вы занимаетесь? С кем живете? Кого возле вас больше нет? Сколько вы зарабатываете? Какой образ жизни вы ведете и какая у вас семья? Какой у вас дом, машина, одежда, какова ваша физическая форма?

 Опишите свое воображаемое будущее как можно более подробно, фиксируя в "Списке желаний" все свои сокровенные мечты.

 Некоторые люди ограничиваются списком лишь из пятидесяти пунктов. Другие доводят список того, что им хотелось бы осуществить в ближайшие пять лет, до двухсот — трехсот пунктов.

 Чтобы была мотивация, должен быть мотив. Ваша мотивация на восемьдесят пять процентов определяется последствиями, которых вы ожидаете, или целями, которых вы надеетесь достичь в результате своих действий. Чем яснее вы представляете, чего хотите, тем более решительны вы будете при осуществлении желаемого.

 Когда вы составите список своих желаний и целей, список всего того, что бы вы хотели иметь в своей жизни, ваш следующий шаг — определить приоритеты.

 Напротив пунктов, которые наиболее важны для вас, которые способны внести наиболее значительные изменения в вашу жизнь и достичь которых вы желаете более всего, поставьте букву А.

 

Напротив целей, которых вы тоже хотели бы достичь, но которые не столь важны или не столь радикально изменят вашу жизнь, как пункты из первой категории, поставке букву Б.

 Напротив остальных целей, которых вам хотелось бы достичь, но которые не слишком заботят вас, поставьте букву В.

 Теперь перенесите все цели из категории А на отдельный лист бумаги. Затем спросите себя:. "Какая одна-единственная цель из этого списка, если я достигну ее, окажет наиболее позитивное воздействие на мою жизнь?"

 Пометьте эту важнейшую цель как А-1. Потом спросите себя: "Если бы я мог достичь еще одну цель из этого списка, что бы я выбрал?"

 Пометьте эту вторую по значимости цель как А-2. Пройдитесь по всему списку целей категории А. задавая себе тот же вопрос и помечая пункты индексами А-З, А-4 и так далее, пока не расставите все цели в порядке их важности для вас.

 Цель А-1 должна стать вашей главной целью, смыслом вашей жизни. При осуществлении этой цели вы попутно достигнете и многих других желаний из своего списка. Выбор самой главной цели, А-1, смысла жизни, послужит отправной точкой на пути вашего роста. Определив эту цель для себя, вы присоединяетесь к тем трем процентам мужчин и женщин нашего общества, которые добиваются наивысших успехов.

 На занятиях по стратегическому планированию, которые проводятся с менеджерами различных корпораций, мы используем похожее упражнение. Менеджерам предлагается представить, что прошло пять лет и их компания процветает во всех отношениях. Мы обходим всех участников и предлагаем каждому из них описать положение компании с его точки зрения, с высоты занимаемого им конкретного поста.

 Потом мы обсуждаем и согласовываем наиболее важные цели, которых компания должна достичь в ближайшие пять лет, чтобы быть идеальной во всех отношениях. Вскоре вырисовывается главная цель работы компании. Затем становится очевидным, что остальные цели представляют собой ресурсы,  этапы на пути осуществления главной цели.

 Например, на занятиях по стратегическому планированию с представителями одной крупной сети ресторанов мы согласовали несколько целей, связанных с ростом производительности труда, улучшением качества пищи, повышением репутации, стратегиями найма и обучения работников, рекламной стратегией, качеством услуг, внутренним финансовым контролем и так далее. Однако согласованная главная цель была определена как увеличение стоимости акций компании на триста процентов за ближайшие пять лет.

 Сразу стало ясно, что остальные свершения являются промежуточными целями, которые должны быть достигнуты, если компания намерена быть достаточно доходной, чтобы реализовать свою цель, заключавшуюся в четырехкратном повышении стоимости акций. Другие цели были лишь ресурсами, которые должны были помочь добиться желаемого результата.

 Анализируя свои личные цели, вы должны разделить их на три категории. Первая категорияваши личные и семейные устремления. Это цели, связанные с людьми, временем и качеством жизни.

 Это причины, отвечающие на вопрос, "зачем" вы делаете то, что делаете. Такие основополагающие причины того, зачем вам нужны те материальные и осязаемые блага, ради которых вы трудитесь, должны быть для вас предельно ясны. Многие люди увлекаются погоней за материальными благами, упуская из виду причины, по которым они это делают.

 Вторая категория ваших целей — ваша карьера и материальные ценности. Это "что" вашего списка целей. Это действия, которые вы должны предпринять, чтобы достичь своих "зачем". Этими "что", или деловыми и финансовыми целями из вашего списка, являются ваши достижения в карьере, финансовые доходы, объемы продаж, прибыли, деньги и материальные блага.

 Третий тип ваших целей — это цели вашего личного и профессионального роста. Это цели "как". Это то, что вы должны делать, чтобы достигать материальных целей, которые приведут вас к осуществлению ваших личных и семейных целей.

 Вам необходимо ставить цели всех трех типов, чтобы ваша жизнь была сбалансированной и вы достигали наилучших результатов.

 2. Составьте детальные планы действий по достижению поставленных целей. После того как вы расставили приоритеты на своем первоначальном списке желаний, разделили их по группам А, В, С и перенесли цели группы А на отдельный лист, переписав их в порядке значимости, можете приступить к стадии планирования. Возьмите чистый лист бумаги и напишите сверху цель А-1 в настоящем времени, словно она уже стала реальностью.

 Например, вы можете написать: "Я зарабатываю сто тысяч долларов в год". Затем вы составляете список всего, что, как вам кажется, вы должны сделать для достижения этой цели. С течением времени вам в голову придут дополнительные действия, которые вы сможете добавить в свой список. Продолжайте добавлять новые идеи, пока список не будет завершен.

 Затем сделайте то же самое с остальными целями из группы А. По окончании этого процесса каждая цель из категории А будет сопровождаться списком нескольких идей по ее осуществлению.

 Затем классифицируете каждый список действий по времени и приоритету. Какие задачи вы можете или должны решить в первую очередь? Какие действия наиболее важны и существенно приблизят вас к достижению вашей цели? Напротив каждого пункта поставьте буквы А, Б и В, а затем цифры, получив индексы А-1, А-2, А-З, Б-1, Б-2, Б-3 и так далее..

 Теперь у вас есть список самых важных целей, организованный по приоритету. У вас есть список действий, которые вы должны предпринять, чтобы достичь этих целей, также организованный по приоритетам. Таким образом, у вас есть цель и план по каждому важному аспекту вашей жизни.

 Пересматривайте этот план ежедневно, каждое утро и каждый вечер. Примите решение каждый день делать что-нибудь приближающее вас к достижению одной или нескольких ваших самых важных целей. Эта повседневная работа позволит вам развивать и поддерживать на определенном уровне инерцию движения. Обладая этой инерцией, вы будете изумлены тем, как стремительно продвигаетесь вперед даже к самым большим и труднодостижимым целям.

Повторим вкратце этот простой, действенный и испытанный метод постановки и достижения целей. Практикуйте его сами и учите ему других.

 Шаг первый: четко решите для себя, чего вы хотите, — большинство людей этого никогда не делает.

 Шаг второй: запишите это четким, конкретным, подробным языком.

 Шаг третий: установите сроки. Если цель большая, требует длительного времени или состоит из многих этапов, установите промежуточные сроки.

 Шаг четвертый: составьте список всего, что вы считаете необходимым для достижения своей цели.

 Шаг пятый: преобразуйте свой список в план, организованный по приоритетам и по очередности действий.

 Шаг шестой: немедленно приступайте к действиям согласно своему плану. Не откладывайте.

 Шаг седьмой: делайте что-нибудь каждый день, хотя бы по мелочам, что приближает вас к вашей цели.

 Ключ к большим успехам.

 Недавно после семинара в Миннеаполисе ко мне подошел один бизнесмен и рассказал великолепную историю. Он сказал, что уже приезжал на мой семинар лет восемь назад. Он происходил из семьи фермера, жил в маленьком городке неподалеку от Миннеаполиса и никогда раньше не слышал о постановке целей.

 По его словам, вернувшись домой после семинара, он записал свои цели, составил план и немедленно приступил к действию. С того дня он приучил себя ежедневно делать что-нибудь приближающее его к заветной цели. Он рассказал, что его доход за восемь лет вырос в десятикратном размере. В завершение своей истории он признался мне, что самым важным из того, чему он научился за свою жизнь, была идея "делать что-нибудь каждый день".

 Приступив к регулярному, систематическому, ежедневному процессу постановки целей и планирования в сочетании с другими принципами, изложенными в этой книге, вы добьетесь результатов, которые поразят вас и всех окружающих. За год-два вы добьетесь большего, чем другие достигают за пять или десять лет.

 

 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ,ХАРАКТЕР



Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям

Cало от пяточной шпоры

Вторник, 31 Августа 2010 г. 16:18 + в цитатник

От пяточной шпоры избавляются при помощи такого рецепта: 100 г несолёного свиного сала, 100 г уксусной эссенции и 1 белок куриного яйца смешивают в неметаллической ёмкости. Эту смесь ставят в тёмное место и периодически помешивают, пока белок и сало полностью не растворятся. Перед процедурой пятку сначала распаривают, а затем прикладывают к больному месту тампон, пропитанный мазью. Процедуру делают на ночь, а утром остатки мази смывают тёплой водой. 5 сеансов – и наступает излечение.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ



Процитировано 31 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в FLA_VIA
Страницы: 21 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь