Рассылка "Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам". Выпуск 153

Мы ежедневно сталкиваемся с ними. Это, конечно, неприятно - но и не смертельно, если быть во всеоружии. Вот несколько рекомендаций по оказанию первой помощи:

Учащенное сердцебиение
Причины - страх, волнение, стресс. Сердце вдруг начинает сильно и учащенно стучать, что усугубляет чувства тревоги и паники.
Первая помощь: Иногда помогает стакан холодной воды. Можно легко надавить кулаками на глазные яблоки. Однако лучшее средство - следующее: погрузите лицо на 30 секунд в воду с кубиками льда (температура воды +5°С). При необходимости процедуру повторите.
Если учащенное сердцебиение возникает часто или продолжается длительное время - это тревожный сигнал, обратитесь к врачу.

Шейная боль
Обычно вызывается сквозняком. Помогает тепло. Если вы внезапно почувствовали, что не можете повернуть голову, так как мышцы шеи и затылка застыли, - точно побывали на сквозняке.
Первая помощь: Примите душ, направив струю горячей воды на болезненное место. Высокая температура воды и продолжительность процедуры — по самочувствию. Можно использовать горячие компрессы, обязательно носите теплый шарф.
Когда обратиться к врачу?
Если боли не утихают через два-три дня и продолжаются даже без поворотов шеи.

Прострел
Причина - нетренированные мышцы. Неловкое движение вызывает судороги мышц спины, что, в свою очередь, влечет за собой блокаду позвонков или межпозвоночных дисков в неправильном положении. При этом пронизывающая боль "стреляет" в поясницу.
Первая помощь: Прежде всего тепло (теплые ванны, электрогрелка, перцовый пластырь, "синяя лампа"). Оно обеспечивает усиленное кровоснабжение больного места и размягчает мышцы. Лягте на ровную твердую поверхность пола, согните ноги в коленях под углом 90° и положите икры ног на опору. Это облегчит боль.
Когда обратиться к врачу?
Через 2-3 дня, если не наступит улучшения.

Вывих ноги
причиняет адскую боль. Пострадавший сустав распухает, в большинстве случаев вывих сопровождается гематомой.
Первая помощь: Немедленно положите лед или холодные компрессы на место вывиха для уменьшения боли и опухоли. Поврежденный сустав приведите в удобное положение и освободите от нагрузки. Ногу лучше всего держать в поднятом положении и постоянно охлаждать место вывиха. Для снятия боли можно использовать мази, например, гепариновую.
Когда обратиться к врачу?
Если боли и опухоль не проходят в течение двух суток или образовалась обширная гематома.

Колика желчного пузыря
У многих в желчном пузыре образуются камни, причем они об этом и не догадываются до тех пор, пока не начнется колика. Эти чрезвычайно мучительные, судорожные боли могут возникнуть после жирной пищи или стресса.
Первая помощь: Иногда боли в правом подреберье уменьшаются с помощью теплой грелки.
Когда обратиться к врачу?
Немедленно!

Боль в боку
Возникает чаще всего при резком старте (за автобусом или вагоном метро) как колющая боль в области ребер.
Причина: слишком резкий полный вдох и неполный выдох - воздух застаивается в легких.
Первая помощь: Полностью освободить легкие от воздуха: наклон туловища вперед, руки вперед, энергичный выдох.
Когда обратиться к врачу?
В случаях, когда боль в боку возникает при незначительных нагрузках или после приема пищи.

Воспаление слизистой оболочки глаз
Пыль, цветочная пыльца, химические испарения, яркий свет и табачный дым разрушают слизистую оболочку глаз. Глаза чешутся, слезятся, болят, возникает чувство жжения.
Первая помощь: При легких формах раздражения слизистой промойте глаза теплым настоем ромашки или фенхеля, используйте глазные капли. Ни в коем случае не трите глаза рукой и активно пользуйтесь солнезащитными очками.
Когда обратиться к врачу?
Если раздражение не проходит в течение 2-3 суток, а вместо слез из глаз выделяется гной.

Кровотечение из носа
часто причиняет беспокойство, но не является, за редким исключением, опасным. Как правило, причиной является энергичное сморкание.
Первая помощь: Сесть, сохраняя прямую спину, голову слегка наклонить вперед. Дышать ртом, положить холодный компресс на лоб и затылок. В течение пяти минут сжимать ноздри. Остановить носовое кровотечение можно также простым, хотя и довольно необычным способом: засуньте кусочек чистой бумаги, между верхней губой и десной, и кровотечение прекратится.
Когда обратиться к врачу?
Если кровотечение длится более получаса.

Зубная боль
Особенно неприятна по вечерам и в воскресные дни, когда зубной врач уже не принимает.
Первая помощь: Положите кубик льда между большим и указательным пальцами руки и слегка надавите на него — боль должна ослабнуть.
При возникновении боли от выпавшей пломбы часто помогает горошина гвоздики (специи), которую нужно заткнуть в дупло зуба.
Когда обратиться к врачу?
Чем скорее, тем лучше.

Открытые раны
- даже небольшие ссадины, резаные, колотые, рваные, несмотря на свой безобидный вид, могут оказаться очень опасными.
Первая помощь: удалить грязь из раны с помощью струи проточной воды. Инородные предметы (камешки, осколки и т.д.) удалить с помощью пинцета. Затем продезинфицировать рану и заклеить ее пластырем или забинтовать стерильным материалом.
Когда обратиться к врачу?
Если рана продолжает кровоточить, в ней крепко застряли инородные предметы, если она болит, нарывает, а противостолбнячный укол не сделан.

ПОМОЖЕТ ПРИРОДА

В жизни случается множество мелких неприятностей, из-за которых не хочется обращаться в больницу: справиться с ними можно и без помощи медиков.

Запах изо рта
Ни одно из натуральное средство не освежает дыхание так, как петрушка. Эта полезная и ароматная травка очень богата хлорофиллом, активно уничтожающим бактерии, которые служат причиной неприятного запаха. Жуйте веточку петрушки после любимых блюд с луком и чесноком, а также каждый раз, когда вы сомневаетесь в свежести вашего дыхания - и проблем не будет.

Волдыри
Ни в коем случае не прокалывайте и не срезайте их - риск подхватить инфекцию в этом случае резко возрастает. Лучше смочите кусочек хлопка в чистом экстракте гамамелиса (Hamamelis virginiana) и прикладывайте к волдырю как минимум 4 раза в день. Гамамелис содержит вяжущее вещество танин, которое, стимулируя кровообращение, подсушит кожу и очень быстро снимет боль.

Синяки
Если вы ушиблись, то, заметив намечающийся синяк или «шишку», сразу осторожно вотрите в пострадавшее место крем с арникой (Arnica). Арника быстро уменьшит воспаление и ускорит кровообращение там, где кровь застоялась.

Ожоги
Аромат лаванды успокаивает, а лавандовое масло (Lavandula angustifolia) снимает боль при ожогах I степени (например, если вы дотронулись до раскаленной кастрюли), ускоряет процесс заживления, предотвращает образование рубцов и обладает профилактическим действием. Промойте ожог водой с мягким мылом. Пока поврежденное место подсыхает, смешайте чистое лавандовое масло (1 часть) с основой (3 части миндального или оливкового масла). Обильно смажьте обожженную кожу получившейся смесью и повторяйте обработку по меньшей мере 3 раза в день до полного заживления. Кожу держите открытой.

Обветренные губы
В состав помады и бальзамов для губ обычно входит вазелин, а иногда и спирт - эти ингредиенты сушат чувствительную кожу. Лучше защитите губы с помощью касторового масла. Для этого всегда носите с собой маленький пузырек касторки вместо помады. Перед выходом на солнце сначала смажьте губы касторовым маслом, а потом, через несколько минут, - бальзамом с солнцезащитным фильтром, не содержащим спирта.

Заложен нос
Быстрее всего прочистить носовые пазухи поможет столовый хрен. Масла, содержащиеся в нем, ускорят кровообращение, и слизь отойдет. Смешайте 1 ч.л. тертого свежего хрена с небольшим количеством натурального яблочного уксуса или меда, намажьте на тост и съешьте. Когда будете тереть хрен, дышите глубже: его запах помогает стимулировать выделение слизи из носа.

Кашель
Лакрица, а точнее, лакричник (Glycyrrhiza glabra) - растение, отвар которого очень хорош при затяжном кашле. Опустите пакетик с корнем лакрицы или 1 чайную ложку сушеной лакрицы на 5 минут в 1 чашку кипящей воды. В течение дня выпивайте до 3 чашек такого чая. Кашель пройдет, но вы все равно продолжайте пить отвар еще 3 дня в целях профилактики.
Внимание! Лакрица повышает кровяное давление, поэтому гипертоникам и диабетикам ее отвар противопоказан.

Перхоть
Чтобы избавиться от перхоти, в первую очередь нужно восстановить кислотно-щелочной баланс кожи головы. Вымойте голову, затем щедро вотрите в кожу головы и волосы натуральный яблочный уксус, и через пару минут сполосните.

Головокружение
Красный стручковый жгучий перец поможет избавиться от головокружения. Добавьте щепотку в стакан с теплой водой и сделайте пару маленьких глотков. Вода и перец «разгорячат» вашу кровь, стимулируя ее приток к мозгу. Голова прояснится, и вы почувствуете себя лучше. Если же головокружения будут повторяться, надо обязательно показаться врачу.

Усталость глаз
Здесь пригодится компресс из охлажденного настоя цветков ромашки (Matricaria recutita), успокаивающий глазную ткань и сужающий капилляры. В 1 стакан кипящей воды положите 1 ч.л. (или 1 пакетик) сухой ромашки на 20 минут. Процедите, остудите, прикладывайте минимум 2 раза в день.

Общее утомление
Лучший способ снять усталость - выспаться. Но если необходимо взбодриться немедленно, выпейте чашку мате. Этот чай содержит кофеин (в меньшей дозе, чем кофе), а также теобромин. Это возбуждающее вещество, которое, однако, не помешает вам потом благополучно заснуть в урочное время.

Головная боль
Вотрите в виски 2-3 капли масла мяты перечной (Mentha piperita). Эффект будет как от приема 1000 мг ацетаминофена, основного ингредиента аспирина. Механизм действия мятного масла ученым до сих пор не очень понятен, но считается, что мята блокирует сигналы боли, поступающие к центральной нервной системе.

Зубная боль
Содержащееся в гвоздичном масле (Syzygium aromaticum) ароматическое вещество эвгенол снимает боль и убивает бактерии. Смочите ватный шарик этим маслом и положите на больной зуб. Это поможет продержаться до визита к стоматологу.

Отек при варикозе
Компресс из шалфея (Salva officinalis), богатого антивоспалительными веществами, укрепит стенки сосудов, уменьшая тем самым отечность. Залейте сушеный шалфей кипящей водой (6 ч.л. травы на 3 чашки воды) и настаивайте полчаса (увеличьте дозу в 2 раза, если собираетесь делать компресс на обе ноги). Смочите в отваре полотенце, слегка отожмите, сядьте, положите вытянутые ноги так, чтобы они были подняты выше уровня грудины, и оберните полотенцем больную ногу.

Бородавки
Осторожно растирайте пальцем пораженное место в течение 15 секунд. Приток крови к бородавке увеличится. Это побудит иммунную систему активнее сражаться с вирусом, вызвавшим ее появление. Повторение этой процедуры регулярно в одно и то же время приучит вашу иммунную систему к самостоятельной мобилизации своих ресурсов.

Боль в ухе
Купите смесь коровяка и чеснока (Allium sativum), настоянную на масле, или приготовьте ее самостоятельно. Смешайте горсть свежих цветков коровяка (Verbascum) со 100 мл оливкового масла и поставьте на солнце. Через 3-4 недели процедите. Перед тем как лечь спать, согревайте масло в руке в течение 1 минуты. Затем наклоните голову, влейте 5 капель в больное ухо, вложите в него ватный тампон, чтобы масло не вылилось. Так вы быстро почувствуете облегчение.

Крапивница
Примите 1 г витамина С и 500 мг пантотеновой кислоты - это поможет вашему организму выработать антигистамины, которые не дадут крапивнице развиться. Если крапивница не исчезла после первой дозы, принимайте еще по 1 дозе через каждые 10 минут, но не более 3 доз, - большие количества витамина С могут вызвать расстройство желудка, или диарею.

Икота
Вставьте соломинку в стакан с водой, прижмите кончики указательных пальцев к маленьким выемкам за мочками ушей, там, где кость нижней челюсти соединяется с шеей, и пейте воду через соломинку - столько, сколько сможете, не прекращая давить на указанные точки. Стакан опустеет, а икота быстро пройдет.

Припухлость век
Справиться с этой проблемой поможет кубик льда. Держите его в морозилке, а при необходимости заверните в салфетку и поочередно прикладывайте то к одному, то к другому веку. Припухлость спадет.

Ячмень
Теплый компресс будет гораздо эффективнее, если смочить ватный тампон настоем травы очанки (Euphrasia officinalis). Залейте 1 ч.л. сухой травы 1 стаканом кипящей воды и настаивайте 10 минут. Прикладывайте к ячменю 2-3 раза в день.

Неприятный запах ног
Хлорофилл, придающий зеленый цвет растениям, великолепно исполняет еще и роль дезодоранта для ног. Водорастворимый экстракт хлорофилла получают из травы люцерны, он называется хлорофиллином и продается в аптеках. Добавьте 2-3 чайных ложки жидкого хлорофилла (Chlorophill Liquid) в таз с 4 л теплой воды. Опустите туда ноги на 15 минут. Вытрите насухо. Старайтесь носить хлопчатобумажные носки — они позволяют коже ног дышать.

Бессонница
Если вы мучаетесь бессонницей, в первую очередь приходит мысль о валериане (Valeriana officinalis). Но это испытанное успокаивающее средство подходит не всем: некоторых настой валерианы, наоборот, возбуждает. Если вы относитесь к  этой категории, замените валериану на шлемник (Scutellaria lateriflo-га), пассифлору (Passiflora incarnata), хмель (Humulus lupulus), мяту (Mentha) или мелиссу (Melissa officinalis), а также на сочетания этих трав (можно еще добавить ромашку и корицу). Остальным помогут заснуть 2 ч.л. экстракта валерианы, растворенные в 1/4 чашки теплой воды. Выпейте раствор за полчаса до сна. Можно еще дважды принять такую же дозу, если вы вдруг проснетесь среди ночи.

Сухость влагалища
Сухость влагалища, вызывающая дискомфорт, обычно появляется в результате гормонального дисбаланса, который возникает по самым разным причинам: с возрастом, в связи с приемом лекарств и так далее. Витамин Е в сочетании с травой клопогона кистевидного (Cimicifuga racemosa) нормализует выделение смазки во влагалище и уравновешивает местный баланс гормонов. Выдавите масло из 6 капсул с витамином Е в маленькую чашку, добавьте 5 ч.л. мази с экстрактом клопогона и тщательно перемешайте. Смазывайте смесью влагалище 2 или 3 раза в день до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

Инфекции мочеполового тракта
Для таких на редкость неприятных случаев существует очень приятное средство: клюквенный или голубичный сок. Оба они содержат компоненты, которые помогают
сражаться с инфекцией и предупреждать появление бактерий, скапливающихся на стенках мочеполового тракта. Выпивайте 1-2 стакана чистого свежевыжатого клюквенного или голубичного сока ежедневно до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Сок при желании можно заменить на 2-5 г экстракта клюквы в капсулах, которые следует принимать 2 раза в день. Однако если по истечении 2 дней болезненные симптомы не исчезли или, напротив, усилились, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.