Стройняшка без диет. Мой опыт и фото «До» и «После»

Честное слово, никаких диет, никаких ограничений, правда, и никакой работы, кроме ухода за дитем малым…История моя банальна, все или почти все мамочки позднородящие через такое проходили. Сначала боишься чего-нибудь лишнее съесть, чтоб ребенку не повредить, а после родов срываешься и ешь все подряд, ведь молочка все равно нет, а значит, вреда здоровью маленького от моего обжорства никакого. Спохватилась, но поздно, вес явно переваливал все допустимые на мой возраст и комплекцию пределы, но остановиться было не так-то просто. 

Скажем так, в возрасте чуть за 30 забеременеть, выносить и родить здорового малыша мне было нелегко, тем более, что мой гинеколог четко и ясно сказал: «Никаких родов, только кесарево!». А я хотела родить сама, поэтому соблюдала все мыслимые правила, вовремя ходила на все осмотры, поэтому в весе за беременность прибавила именно столько, сколько надо было для здорового мальчишки.

В принципе, как все северяне, поесть я люблю, особенно мясо и всякие плюшки, пироги, но чтобы вес сильно не рос, беременная почти не ела свои любимые пельмени и картошку. После родов был срыв, я за три месяца не только не скинула предродовый вес, но и добавила более 15 кг! Это было чудовищно, я была такая толстая, что корды на два размера больше моих еле натягивала. Сесть, чтоб ногу на ногу положить, вообще не могла, сидела только боком и на диване, стулья не выдерживали мой вес, скрипели, а я ревела, что такая безобразная стала. Причем, весь мой вес «сидел» на попе и на боках, лицо почти не пополнело, зато на талии застегнуть пояс было невозможно. Вот фото. 

Это я описала свое душевное состояние на тот момент.

Теперь о том, что я сделала для возвращения разумных размеров фигуры:

1. Завела пищевой дневник, куда записывала все, что ела в течение дня. Это очень толковая вещь, но так ее противно читать, а считать калории – еще противнее. Тогда за день при спокойном образе жизни, т.е. малоподвижном, я «съедала» почти 2,5 т.Ккал за день!!! А чтобы начал «сходить» вес мне надо было кушать на тысячу Ккал всего….Голодать не хотелось, и я начала пить воду, чтоб голод заглушить. Стало еще хуже – начались отеки.

2. Решила не сдаваться. Воду продолжала пить, но уже минеральную, теплую, без газа («Сулинка», «Донат-Магний») – это специальные сорта лечебной минеральной воды, которые «гоняют» воду их организма. Тем самым, я без большой физической нагрузки дала «волшебный пендель» своей лимфатической системе, а только при хорошем движении лимфы идет похудение.

3. С сыночком стали спать на улице, т.е. он спал, а я его в коляске возила. Сколько спал, столько и возила. Ходила медленно, настраивала себя: «Какой день хороший, и я такая милая мамочка, красивая и стройная, как козочка молодая…» и всякое такое себе говорила, как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная», помните?

4. Ела много, но понемногу, т.е. хочу кушать – яблоком зажую голод, и водичку попью, а вечер вообще загружала работой так, чтобы времени на перекусы не было. Дитя мужу, а сама стираю (на руках), мою полы, что-то переставляю в комнате, короче, не давала себе возможности поесть сидя за столом. Спать ложилась вместе с мужем, никаких ночных чтений, телевизора и прочих радостей.

Результаты: Через месяц (!!!) стала застегивать ремень на деление туже, спали отеки на ногах. Еще черед два месяца сменила корды на размер меньше, ходить гулять стала в тапочках, а не в ботинках (перестали болеть ноги, уменьшился варикоз).

Всего за полгода без диет, супер физических нагрузок только за счет разумного распределения еды и питья я сбросила с 85 кг до 69-70кг (мой нормальный вес до родов). Вот такая я стала.  

Конечно, усилия нечеловеческие, но вполне для меня комфортные, я ж не насиловала себя фитнесом или голодовками. Просто разумно дозировала дневной рацион на 10-12 порций.

Девочки, это работает! Лучше, чем всякие программы похудения и прочие «заманиловки» Борменталя. Так что, все в наших руках! Вес и сейчас, спустя 10 лет, стабильно 70-72 кг (в пересчете на мой сегодняшний возраст вполне нормально).

Ольга, Россия, Соликамск, 37 лет 

Источник:http://krasavica.net.ua/strojnyashka-bez-diet-moj-opyt-i-foto-do-i-posle/