Цитата сообщения Leykoteya Насморк лечим без лекарств Простудные заболевания не редки в осенне-зимний период. Поможем справиться организму с ними с помощью простых манипуляций. 1. Самомассаж мягких тканей носа выполняется верхней и боковой поверхностями основных фаланг больших пальцев рук. Легкими нажимами (с частотой колебаний 240 в минуту воздействуйте на крылья носа и кожу верхней челюсти в течение примерно 1 минуты. Спину при массаже держите прямо, не напрягайтесь, плечи расслабьте. Вдыхайте ртом, а выдыхайте носом, достаточно шумно, как можно дольше. 2. Другой вариант этого массажа – пневмомассаж. Воздействие на мягкие ткани носа такое же., как и в предыдущем случае, но при этом ноздри плотно зажимаются боковыми поверхностями фаланг больших пальцев. Вдох делается ртом, а выдох шумно носом. Таким образом высоким давлением воздуха массируются придаточные пазухи носа и сам нос. Эту процедуру можно повторить 3-5 раз. 3. При правильном выполнении таких массажных движений отек слизистой после массажа очень скоро уменьшится, а дыхание улучшится. 4. После массажа носовых пазух полезно проделать следующие процедуры. Умыться холодной водой, хорошенько растереть водой лицо. 5. Стоя, наклониться вперед и втянуть носом воду из пригорошни. Оставаяь в наклоне, хорошо высморкаться. Повторить 6 раз. 6. Набрать в рот холодной воды, запрокинуть голову и долго полоскать горло. Затем, наклонившись, выплюнуть воду. Повторить 6 раз. 7. Выпить два больших глотка холодной воды. 8. Несколько полезных точек: Точка 1. Симметричная. Находится на лице, у верхнего кон­ца боковой борозды крыла носа. Массировать одновременно справа и слева. Точка 2 Симметричная. Находится на линии, соединяющей место прикрепления крыла носа и верхней губы (чуть выше се­редины). Точка 3. Несимметричная. Находится на кончике носа. Точка 4. Симметричная. Находится на расстоянии 2-3 мм от внутреннего угла глаза (в сторону носа). Обе точки массируют одной рукой (указательным и большим пальцами), При этом легкое вращательное движение должно быть направлено под надбровные дуги. За благополучное состояние носа отвечают точки между большим и указательным пальцем на внешней стороне рук, на внутренней стороне запястий, под коленками, у внешних уголков глаз, по средней линии головы на темени, на линии слияния шеи и головы, там, где мышцы шеи прикрепляются к основанию черепа. Каждую точку легко массируют указательным или большим пальцем в течение одной минуты. На симметричные точки надо воздействовать одновременно пальцами обеих рук.