http://drinkinform.com.ua/2010/09/umnye-smussi-4-recepta/
Смусси «Борец с морщинами»
Дерматологи дружно кивают головой в знак поддержки ягодного смусси. Для кожи этот напиток – то, что нужно! Витамин Е, который получаем из пророщенной пшеницы, активизирует процессы продления молодости. Жирные кислоты омега-3, которые есть в семенах льна, защитят кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и окружающей среды. Ягодный витамин С просто необходим для восполнения коллагена – ткани, благодаря которой кожа имеет подтянутый вид, надолго остается эластичной и без морщин. Двойной удар по морщинкам наносят мононасыщенные жиры, имеющиеся в авокадо.
Понадобится:
* горсть черники
* горсть вишни без косточек
* горсть клубники
* 1/4 очищенного авокадо без косточки
* 2 ст. ложки пророщенной пшеницы
* 2 ст. ложки семян льна
* 100 мл обезжиренного йогурта
* несколько кубиков льда
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 153 калории
Смусси «Строитель иммунитета»
Вот она – настоящая боеспособная армия, которая всегда сможет защитить вас от инфекций и вирусов! В манго, дыне и анансае достаточно эффективных для иммунной системы бета-каротина и витамина С. А миндаль снабдит организм большое количество цинка. Вы защищены по всем фронтам!
Понадобится:
* очищенный, порезанный на кубики манго
* дыня
* половина ананаса (можно консервированного)
* 50 г миндаля
* 100 мл нежирного молока
* лед
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 150 калорий
Смусси «Энергоноситель»
Положительной энергией вас зарядят богатые калием бананы, арахисовое масло, пророщенная пшеница, поставляющая в организм железо, а еще мед и йогурт – известные своей неоспоримой полезностью.
Понадобится:
* 2 банана, очищенных и нарезанных
* 2 ст. ложки арахисового масла
* 2 ст. ложки пророщенной пшеницы
* 1 ч. ложка корицы
* 1 ст. ложка меда
* 50 мл йогурта с низким содержанием жира
* 4 ст. ложки сухого обезжиренного молока
* лед
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.
В 1 порции: 294 кал
|
|
|
|
|
|
