Главным помощником во время похудения должна стать вода, выпитая в большом количестве в течение дня. Утро начинайте со стакана воды с добавлением лимона. Прежде чем сесть на диету, необходимо очистить прямую кишку, а поможет нам в этом корица. 
Возьмём стакан зелёного чая, добавим в него половину чайной ложечки корицы, столько же мёда. Всё это необходимо перемешать. Наслаждайтесь вкусом и ароматом этого напитка, одновременно стимулируя организм на очищение. Такой чай можно употреблять в любые разгрузочные дни, утром и вечером, а воду и фрукты – днём.
Ещё несколько рецептов для очищения и похудения, они могут сопровождать любой рацион или диету, очищая организм от шлаков и токсинов.
 Груша + яблоко, что сжигает жир в организме. Взять 2 яблока и 2 груши, порезать на кусочки, смешать в блендере. Эффект достигается, если пить этот сок-пюре несколько раз в течение дня. 
Лимон + огурец. Эти два ингредиента отлично сочетаются между собой. Смешать в блендере один огурец и пол-лимона. Этот сок необходимо пить не менее двух раз в день, он будет насыщать вас энергией. Диетологи советуют употреблять такой состав.
Лимон + грейпфрут. Чтобы создать этот тропический сок, необходимо смешать 1 лимон и 1 лайм, 2 грейпфрута. Употребляя этот сок, вы получите мощный заряд витамина С и магния, при этом избавите организм от вредных свободных радикалов. Лучший эффект даёт кислый грейпфрут, хотя можно использовать и сладкий.
Благодаря этим рецептам вы добьётесь не только эффекта снижения веса, но при этом сделаете свои волосы, кожу и ногти здоровыми, получите отличное настроение.div>