Вольюметрика – это диета, при которой не нужно уменьшать порции блюд. Нужно только изменить их состав. Хотя диетологи призывают есть маленькими порциями, далеко не каждый из нас в состоянии ограничится двумя ложками каши или одним куриным крылышком. Полупустая тарелка на многих наводит уныние, а из-за постоянного чувства голода, решимость следовать диете с каждым днем тает. читать далее