Упражнения Табата разработаны для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от жира. Для них не нужны дополнительные тренажеры. Если правильно подобрать программу, то, тренируясь всего 4 минуты в день, в скором времени вы не узнаете свое тело. Начинать занятия впервые лучше всего под присмотром специалиста. Если же такой возможности нет, а начать заниматься очень хочется, то можно освоить эту методику и самостоятельно, однако изучите все тонкости как можно тщательнее.
Обсудить на женском форуме →