1. переходный период (октябрь-ноябрь)

Задачей цикла является лишь постепенное снижение интенсивности применяемых нагрузок. Снижеие интенсивности занятий производиться первые 10-15 дней сразу же после окончания соревнований.
Осуществляется это снижение за счет постепенного уменьшения скорости прохождения дистанции. Количество занятий остается прежним 4-6 раз в неделю.
В последующие 20-25 дней необходимо переключиться на новую по форме работу, которая будет содействовать сохранению приобретенной ранее работоспособности.

2-3 тренировки на велосипеде,
2-3 другие виды спорта.

Занятия: по 2-3 часа
Интенсивность: 60-70 % от интенсивности нагрузок, применявшиеся в летнее время.

Есть схема недельного цикла стр. 206