Mysterrious_Luna, ну.. способов много, например можно зайти сюда.. И просто почитать)
http://www.nosmoking.ru/how.shtml
Лично я советую есть сникерсы, выходя после пары. Они чем-то помогают, курить начинает хотеться меньше. Потом, можно задуматься над тем что вдыхать и выдыхать дым довольно бессмысленно... Основная физиологическая зависимость проходит через 4-5 дней. Главное продержаться хотя бы первое время, потом станет легче) И просто поверить в себя, что ты лучше, чем те, кто курят, ты сильнее, ты сможешь)))
Утконос59,"Удовольствие нужно получать пока это приятно!" - красиво сказано!)