Цитата сообщения kru4inka Для снижения холестерина


Для снижения холестерина

*Кушайте чернослив. Антиоксиданты, присутствующие в нем, активно участвуют в снижении холестерина.

*Употребляйте фисташки и миндаль. Если для вас эти орехи недоступны или дороги, замените их фундуком или грецкими орехами. Вообще, в любых орехах содержится масло, в котором много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогут держать холестерин на нормальном уровне. Учтите, орехи калорийны.

* Овсянка. Не отказывайтесь от употребления овсянки не только на завтрак, но и на ужин. Содержащаяся в овсянке клетчатка «связывает» холестерин и его уровень снижается на 3,8%. К тому же, овсяная каша – служит замечательным профилактическим средством для тех, кто страдает запорами.
Рецепт: Заранее позаботьтесь, чтобы утром у Вас оказались под рукой 0,5 литра молока, 50 грамм овсяных хлопьев, один банан, горсть изюма. Варим кашу как обычно 20 минут, постоянно помешивая, соль и сахар добавляем по вкусу.

Такое количество каши можно разделить на 2-3 блюда. На дно тарелок укладываем мелко нарезанный банан, выливаем готовую кашу, добавляем немного сливочного масла, хорошенько размешиваем и сверху посыпаем изюмом.
Стоит отметить, что каша получается очень сладкая, поэтому постарайтесь положить в нее как можно меньше сахара, впрочем, его отсутствие никто не заметит.

*Мука из высушенного липового цвета и чабреца.
Для приготовления этого народного средства необходимо тщательно измельчить (лучше всего перемолоть в кофемолке) в порошок хорошо высушенные цветки липы и траву чабреца (в одинаковых пропорциях). Принимают готовую муку по одной чайной ложечке три – четыре раза в день, запивая отваром шиповника или очищенной водой. Продолжительность одного курса лечения: от трёх до четырёх недель, после чего нужно сделать двухнедельный перерыв, а затем снова повторить курс.

*Настойка прополиса.
Растворите в тридцати граммах прохладной очищенной или кипячёной воды пять – семь капель четырёхпроцентной настойки прополиса. Принимать по три раза в сутки перед приёмом пищи (за двадцать – тридцать минут) на протяжении трёх – четырёх месяцев. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется добавлять в настойку две капли свежего сока подорожника.

*Свежий сок из люцерны посевной.
Необходимо состричь свежие листья с растения и измельчить их в мясорубке или блендере. После этого заверните получившуюся кашицу в марлю и отожмите сок в стеклянную ёмкость. Принимают это средство против холестерина по две большие (столовые) ложки четыре раза на день. Продолжительность курса: от трёх до четырёх недель.

*Мука из корней одуванчика.
Выкопайте, тщательно промойте под проточной тёплой водой и просушите корневища одуванчика лекарственного. Сухие корешки измельчите в порошок в кофемолке и принимайте по одной чайной ложечке два – три раза в сутки за полчаса до приёма пищи. Продолжительность одного курса: от пяти до шести месяцев.

*Отвар из солодки.
Залейте две ложки корней солодки двумя стаканами кипятка и дайте средству постоять в тёплом месте пятнадцать минут. Употребляйте по четверти стакана четыре раза в день.

*Кушайте чернослив. Антиоксиданты, присутствующие в нем, активно участвуют в снижении холестерина.

*Употребляйте фисташки и миндаль. Если для вас эти орехи недоступны или дороги, замените их фундуком или грецкими орехами. Вообще, в любых орехах содержится масло, в котором много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогут держать холестерин на нормальном уровне. Учтите, орехи калорийны.

*Яблоки.
Регулярное употребление яблок снижает вред холестерина за счет процесса окисления, яблоки препятствуют всасывание жиров организмом.
Для борьбы с атеросклерозом смешайте один зубчик чеснока (растертый) и половину яблока, натертого на терке. Принимайте смесь три раза в день по 1-2 столовые ложки. Можно просто запечь яблоки, добавив внутрь немного меда. Получается полезное, вкусное, диетическое блюдо

*Чеснок и лук
Чеснок обладает способностью разжижать кровь, а содержащееся в нем вещество аллицин выводит холестерин. Рекомендуется съедать в день по 2-3 дольки чеснока. Уже через месяц уровень холестерина понизится на 9-10 %.

Сделайте настойку из чеснока для очистки сосудов от холестериновых бляшек:
-350 граммов чеснока два раза перекрутите на мясорубке,
-залейте 200 гр. Спирта. Поставьте настойку на 10 дней в темное место.
Потом процедите и принимайте каждый день по 20 капель, разбавленных в молоке, по 2-3 раза за полчаса до еды. Приготовленного количества хватает на 1 курс.
Такое очищение нужно проводить один раз в пять лет.
Будьте здоровы!