самое первое это заставить себя изменить его, а не погружаться в пучину..
можно поехать куда-нибудь (выставки прочая), сходить в кино, погулять, почитать интересную книгу, встретится с друзьями, занять себя реально можно главное это сделать первый шаг, как раз самое сложное.. когда вытащить себя тяжко )))