Часто можно услышать от людей: «Я к йоге не готова, у меня плохая растяжка, у меня остеохондроз, у меня много веса, я предпочитаю с инструктором и т.д.». Это говорит о неверном представлении о йоге вообще. Она же и направлена как раз на то, чтобы развить те качества, которых вам не хватает, и уравновесить те, которых в избытке. Снизить вес. Наладить обмен веществ в организме. Не бояться начать даже без инструктора. В Интернете огромное количество информации "Йога для чайников".
Йога не любит спешки. Йога учит слушать тело. От простого к сложному. От простого к сложному...

Ну что же, пришло время узнать о йоге немного больше.

1. Ваш сон улучшится. Беспокойный сон – прямой путь к раннему старению, как кожи, так и всего организма. Уделяя занятиям йогой несколько часов в неделю (по 20-30 минут в день), вы забудете про бессонницу.

2. Улучшится ваша осанка, поскольку йога способствует укреплению костей и мышц. Несколько недель спустя вы, а также все окружающие, смогут заметить насколько улучшилась ваша осанка. Вы начнете ходить красиво, с высоко поднятой головой, с отведенными назад плечами. Хорошая осанка – это не просто уверенность в себе и привлекательность, но еще и здоровье!

3. Меньше станет стресса. Одно из преимуществ регулярных занятий йогой заключается в избавлении от стресса. Занятия йогой помогут вам расслабляться: освобождается мозг, внимание фокусируется на дыхание и на тело. Данные навыки помогут не подпустить к себе стресс, причем, не только во время занятий йогой.

4. Прекрасное похудение. Сочетание занятий йогой и здорового питания обязательно избавят вас от лишнего веса.

5. В придачу мышечный тонус. Помимо похудaния, необходимо думать также о необходимости сделать свою фигуру красивой и сексуальной. Поможет в этом нагрузка на мышцы, предоставляемая йогой. Занятия вам помогут не только похудеть, но также улучшить свою фигуру, приведя в тонус мышцы.

6. Заниматься вы сможете в любом возрасте, что очень важно. При занятиях йогой нагрузки таковы, что человек любой физической подготовки и любого возраста способен контролировать нагрузку, не причиняя вреда организму. Это относится даже к начинающим, которые никогда не ощутят дискомфорта.

7. Вам не придется менять сложившийся образ жизни. Как ни удивительно, занятия йогой можно не прекращать во время болезни, а также при беременности либо во время грудного вскармливания.

8. Занятия обеспечат нам здоровую старость. Доказано уже, что регулярные занятия йогой помогают восстанавливать память, способствуют улучшению концентрации внимания, даже служат профилактикой болезни Альцгеймера.

9. Йога способна стать составляющей частью вашего фитнеса. Людям, не представляющим свою жизнь без постоянных интенсивных тренировок, также полезно познакомиться с йогой. После силовых тренажеров и интенсивных кардио-упражнений не повредят упражнения на растяжку, которые завершат занятия и закрепят плавно успех.

10. Йога помогает расставаться с вредными привычками и приобрести здоровые. Привычки переходят в питание и в психологическое состояние людей. Если вы желаете улучшить все стороны жизни, вас следует заняться йогой.

11. Йога способна стать семейным увлечением. Куда деть детей во время занятий фитнесом? Многих волнует данный вопрос. На йогу ходить вы сможете всей семьей.

13. Пройдут боли в суставах и в спине. Исследования медиков показали, что регулярные занятия йогой так же эффективно устраняют боли в спине, как современные фармацевтические препараты. Людям, имеющим боли в спине и в поясницы, ощущающим скованность, непременно следует заняться йогой.

14. Заниматься йогой можно всюду. Вам не потребуется прекращать занятия, отправляясь в отпуск либо в командировку. Всегда можно положить в дорожную сумку маленький коврик, чтобы выполнять упражнения в гостинице, на пляже, в парки и пр.

15. Йога отлично тренирует сердце. Мнение, что хорошая кардио-тренировка требует ручьев пота и бьющегося в ускоренном ритме сердца, ошибочна. Йога также способна стать прекрасной кардио-тренировкой.

16. Заниматься йогой интересно, поскольку вы постоянно будете видеть свои изменения, наблюдать положительную динамику. Вы с каждым занятием будет ощущать улучшения в растяжке. Если вначале вы будете с трудом доставать при наклоне пол кончиками пальцев, буквально через неделю вы сумеете легко дотянуться до него. Также и в остальном. И легкость в наклонах! При завязывании шнурков, застегивании молний на сапожках, поднятие упавшей вещички на пол, закатившаяся авторучка под стол... А вставать с кресла или стула? Не опираясь ладонями о колени, охая и кряхтя, а за счет мышц спины и ног, красиво, легко "взлетать!")

17. Занятия йогой показаны даже людям, ощущающим сильную боль. Нередко такие люди не хотят начинать занятия в спортзале, причиняющие им боль. Упражнения в йоге совершенно другие, здесь вы сможете от болей избавляться.

18. У вас появится больше энергии. Это не вредные энергетические напитки и не наркотики, однако, количество вашей энергии постоянно будет пребывать. Это особенно важно в тоскливые зимние и осенние дни.

19. Исчезнут проблемы с дыханием. Это заинтересует астматиков, постоянно ограничивающих себя в нагрузках, чего не потребуется при занятиях йогой. Так как в йоге особенное внимание уделяется дыханию, подобная тренировка нужна тем, кто испытывает проблемы с дыхательными путями. Желательно все же вначале посоветоваться с врачом.

20. Исчезнут проблемы с пищеварением. Вы страдаете запорами либо проблемами с расстройствами желудочно-кишечного тракта? Вам поможет йога.

21. В йоге отсутствует конкуренция. Каждый по-своему делает упражнения, не требуется брать сложных спортивных высот.

22. Повышается иммунитет. Йога способствует повышению иммунитета, поскольку укрепляет весь организм.

23. Также йога способствует профилактике остеопороза. К данному заболеванию склонно большинство женщин, а йога помогает эффективно укреплять кости.

24. Йога помогает избавиться от головной боли. Головные боли и мигрени являются исключительно женскими недугами. Когда вы почувствуете, что они наступают, сделайте несколько упражнения на растяжку шеи и спины, и боль отступит.

Йога на самом деле делает чудеса! Можно долго перечислять преимущества занятий йогой. Однако лишь попробовав, можно определиться, подходит ли вам йога. Попробуйте, не спешите говорить «нет».

http://buduvforme.mirtesen.ru/