С приходом весны большинство людей ощущают хроническую усталость, депрессию, упадок сил. По статике в нашей столице с началом весны, по сравнению с зимним периодом, удваиваются случаи самоубийства. Как бороться с депрессией и почему она появляется?

Ученные утверждают, что депрессия в весенний период вызвана резкими перепадами температуры, бессолнечной зимой, а также сложным эмоциональным состоянием.

Как бороться с весенней депрессией?
 

Ученые выяснили, что во время депрессии в крови понижается вещество под названием серотонин, занятие физическими упражнениями устраняет его дефицит, отсюда следует – занимайтесь спортом, ведь не просто так говорят «движение – это жизнь».
 Витамины - принимать витамины в этот период настоятельно рекомендуют врачи, особенно витамин В-12. исследования доказали, что люди у которых в крови обнаружено значительное количество этого витамина значительно реже страдают депрессией. Как известно - самые лучшие витамины - это природные, т.е. на основе природных компонентов. В состав Элтон-П входит пчелиная обножка, незаменимый источник природных витамин и корень элеутерококка, который хорошо тонизирует и бодрит. 
Употребляйте различные овощи и фрукты, они не только выводят из организма шлаки, но и улучшают цвет лица, а также прибавляют бодрости.
 

Попробуйте заменить ненавистный Вами будильник на любимую мелодию.
Во время завтрака откажитесь от кофе, заменив его зеленым чаем или любым другим травяным чаем без сахара, как правило, такой напиток бодрит.
Попросите близкого человека делать Вам ежедневный расслабляющий массаж.
По утрам и вечерам принимайте контрастный душ, он не только бодрит тело, но и может заменить массаж.
Смените привычный Вами маршрут на работу (учебу).
Постарайтесь найти себе новое увлечение, например, попробуйте рисовать, вязать.
Попросите любимого помочь сменить Ваш интерьер, сделайте перестановку мебели.
Постарайтесь увеличить положительные эмоции, например, просмотром веселых комедий, чтением любимых книг.
Сделайте обязательным для себя посещение солярия.
Не так давно проведенные исследования показали, что низкий уровень холестерина часто ведет за собой подавленное состояние.
Выходные дни старайтесь проводить на природе, лучше проводить его активно.